非药物降血压

有没有什么短期内比较见效的不用吃药的降血压办法？老公高压现在一直都在130+，很担心。还有一个多月才能看医生。

130担心啥

少吃盐，多散步，吃点鱼油和coq10

低碳低碳低碳饮食

Lose weight...

运动慢跑了

130担心啥
ilovepurple 发表于 2021-08-09 21:19

当然要担心。现在新的标准135以上就要注意了看医生。

回复 1楼OatmealNuts的帖子
把盐换成掺了一半氯化钾那种lite salt

吃芹菜

回复 1楼OatmealNuts的帖子
减盐

首先130不算啥。其次，看个医生要等这么久，是医生的问题，还是保险的问题? 如果血压是180怎么办？该换医生或者保险了。
每天跑步45+分钟，不能跑得太慢。血压就暂时下来了。

五青汁， 不过很寒凉 运动， 低盐， 补钾。 其实吃药也没啥， 控制的好，很低的药量可以平稳血压几十年。

减肥，运动，低盐，130可以通过生活方式改变恢复到正常。如果不行，考虑用药。

找跟心脏类似形状的食物吃...像啥就补啥...比如西红柿. 芹菜,青椒,包心菜,牛油果,大蒜,橄榄油,绿茶.

我一个欧洲朋友过去学医的，跟我说多吃大蒜降压

吃洋姜。洋姜非常降血压。

看医生也没有用 降压药一旦吃了终身服药
首先把BMI降到21 左右。先靠节食，少碳少油，然后慢慢加上运动

先吃吃一些中药降压的药吧，罗布麻降压片等，中药降压药停药没有反弹现象。 我每天喝1000毫升以上的水，血压高的时候我要控制水。 我的队友每天只喝一点水300ml 左右血压只低不高。喝水少的人是不是血压不高？

130 是收缩压还是舒张压？血压只描述一个，没法给你建议。

醋泡蒜

回复 1楼OatmealNuts的帖子
把盐换成掺了一半氯化钾那种lite salt
sanguo9 发表于 2021-08-09 21:32

好像氯化钾替代也不见得是件好事？

130 是收缩压还是舒张压？血压只描述一个，没法给你建议。
CRTL 发表于 2021-08-09 22:08

舒张压130的话早进急诊了

喝点山楂水

五青汁， 不过很寒凉 运动， 低盐， 补钾。 其实吃药也没啥， 控制的好，很低的药量可以平稳血压几十年。

绿葱 发表于 2021-08-09 21:40

狗了一下，五青汁是青蘋果、青椒、青瓜、苦瓜及芹菜吗？

吃洋姜。洋姜非常降血压。
felicia 发表于 2021-08-09 21:49

洋姜一般哪里买呀？

先吃吃一些中药降压的药吧，罗布麻降压片等，中药降压药停药没有反弹现象。 我每天喝1000毫升以上的水，血压高的时候我要控制水。 我的队友每天只喝一点水300ml 左右血压只低不高。喝水少的人是不是血压不高？

angelina68 发表于 2021-08-09 22:05

第一次听说罗布麻降压片。
不是都说要多喝水吗？你队友300毫升算比较少了吧？他的低血压可能跟其他因素有关吧？

非常感谢大家的各种建议！🙏🙏🙏

第一次听说罗布麻降压片。
不是都说要多喝水吗？你队友300毫升算比较少了吧？他的低血压可能跟其他因素有关吧？
OatmealNuts 发表于 2021-08-09 23:45

国内中医院一般都开这种药，罗布麻降压片。洛杉矶的中药店也有卖，还有其它降压药

从一35.15 开始着 健康2.0 养成运动习惯不吃降压药。 教你怎么样测量血压？吃什么比较好，什么样的运动可以降血压

即使130医生也不会干啥 我老公检查其他时发现血压83/142，医生只说了少吃盐，没开药也没让复查 用了几个月时间少吃重口的，少吃糖，多锻炼，自然降到75/128

运动 血压和 心跳都会降很快