筋膜枪有推荐吗？顺便快速方便的大块肌肉按摩方式

各位大神，每次运动完，怎么快速省事的打散肌肉群呢？特别是quad和小腿，筋膜枪有推荐吗？还是无脑hypervolt吗？

hypervolt很不错，foam roller按摩腿和屁股方便（要那种rigid的，表面很多一块一块的的），massage ball按摩肩背方便 我都有，功能不一样～

筋膜枪其实没用。上重量前后自主拉伸别偷懒。

回复 2楼Emmon1990的帖子
是hypervolt还是hypervolt plus？plus会不会太强了？

回复 3楼dingdang8467的帖子
我感觉拉伸已经满足不了我了。。。我现在把小腿放在按摩肩膀的那种电动滚珠按摩带上才能感受到肌肉真的被打散了。。。

回复 2楼Emmon1990的帖子
是hypervolt还是hypervolt plus？plus会不会太强了？
不识字 发表于 2021-08-08 23:17

我买的早就是普通的款～plus也许更好？都是分好几档的强度的～ hypervolt对小腿放松的效果真的很不错～

请教背部肌肉怎么用筋膜枪？反手很不方便啊。还有最低档已经很强劲了，一般开到哪一档有效果？

回复 7楼mymoment的帖子
背部要慎重，我关注筋膜枪好久了，每次被劝退就是因为很多人说非专业指导下不要用筋膜枪按摩神经都多的地方，比如脊柱附近，我现在只想按大块肌肉

回复 6楼Emmon1990的帖子
那还是普通版吧，plus怕受内伤2333

请教背部肌肉怎么用筋膜枪？反手很不方便啊。还有最低档已经很强劲了，一般开到哪一档有效果？
mymoment 发表于 2021-08-09 05:04

背部推荐用筋膜球（按摩球）在墙上操作
最低档都觉得强的话你是不是按的太重了，稍微提起来一点让它打的到你就行～
效果的话反正就是个放松作用，看你自己舒服啦～

hypervolt很不错，foam roller按摩腿和屁股方便（要那种rigid的，表面很多一块一块的的），massage ball按摩肩背方便 我都有，功能不一样～
Emmon1990 发表于 2021-08-08 21:30

hypervolt伸缩距离不够，不能按摩彻底的放松，比较之后还是买了theragun，用了三年觉得非常回本（当然我用的很勤快，几乎一周至少五次）不过之前我买了普通版，每次充电只能用40分钟，力度频率倒是够用，等用坏了考虑升级成pro（pro的力度更大，可以频率更高，两块电池）
我还买了normatech，虽然效果挺好的，可以作为放松肌肉的补充，不过真心对不起价格，用起来也不方便储存也不方便，比较鸡肋。

背部推荐用筋膜球（按摩球）在墙上操作
最低档都觉得强的话你是不是按的太重了，稍微提起来一点让它打的到你就行～
效果的话反正就是个放松作用，看你自己舒服啦～
Emmon1990 发表于 2021-08-09 11:47

按摩球和筋膜枪其实用法挺不一样的。。。
有时候伤重了，打颈膜枪太激烈受不住，那时候颈膜球和foam roller比较合适。