看到大家讨论更年期的可怕，来讨论一下怎样降低更年期带来的后果吧

回复 89楼RedCrayon的帖子
五十肩找个好的的physical therapist 几周就能好了
thirdedition 发表于 2021-08-10 10:39

唉身边两个朋友PT了一年多还没好

男的没有更年期吗？

Mark mark mark

五十肩去针灸还有吊单杠都有效，我记得我妈就是这么好的。

看了这个贴心中明朗了一些，大家都是同行人，人到中年需要悟，需要修心养性，把自己的身心保护好，尽量搞舒服了，能放下的就放下，放下其实最主要的是放过自己。

五十肩去针灸还有吊单杠都有效，我记得我妈就是这么好的。
gadhfan 发表于 2021-08-10 12:08

因人而异，看个人体质，需要找到合适自己的方式。我也是持续10年的运动，有一阵类似五十肩各种不舒服，是跳zumba toning好的，但也不知道会不会再犯，到年纪了，各种不舒服会来，比较考验人的心性。

跟运动无关，激素巨大变化造成的，所以叫“五十”肩
frozen shoulder, mainly due to the loss of estrogen
RedCrayon 发表于 2021-08-09 23:44

那男的为什么没事儿？ 他们不是一直没啥estrogen吗

唉身边两个朋友PT了一年多还没好
RedCrayon 发表于 2021-08-10 10:50

让靠谱骨科医生推荐一个靠谱的，我也找了俩个，肩膀打了一针封闭，然后做pt,靠谱的运动做一次就能感觉到效果的。我那时也是自己忍痛1年多才去看医生。针灸据说也行。

mark mark

今年是我的第六年， 还在进行中。
xsnt66 发表于 2021-08-05 10:01

开始的标准是啥？

我严重早衰，38岁生完小孩直接停经。但没有什么更年期症状，像hot flush，乱发脾气什么的没有。荷尔蒙分泌和代谢失调这些有。还有就是不能承受压力，所以早早找份闲职混日子了。我有时跟小屁孩开玩笑，是你把我的血吸干了。我下班后爱发牢骚，然后各种吐槽，昨天小屁孩告诉我，stop! weak people revenge, strong people forgive, smart people ignore...看来本大妈得反醒一下了。

1nsb 发表于 2021-08-05 11:20

生了几个？我认识的40出头才开始生孩子呢

生了几个？我认识的40出头才开始生孩子呢
msqs 发表于 2021-08-10 13:43

我感觉小孩生的多或者是最后一胎年纪大了会把更年期提前

男的没有更年期吗？
suiji 发表于 2021-08-10 11:07

男的荷尔蒙不是一下子变化的，过程相对女性比较平缓。老年男人的骨质疏松情况就比女人好很多

五十肩去针灸还有吊单杠都有效，我记得我妈就是这么好的。
gadhfan 发表于 2021-08-10 12:08

单杠就是练上肢力量

华人的主体用户真的是老了，都开始讨论更年期了，过不了多久应该会有很多婆婆来抱怨媳妇吧

让靠谱骨科医生推荐一个靠谱的，我也找了俩个，肩膀打了一针封闭，然后做pt,靠谱的运动做一次就能感觉到效果的。我那时也是自己忍痛1年多才去看医生。针灸据说也行。
thirdedition 发表于 2021-08-10 13:13

好的多谢信息。
我不动不疼，所以懒着，希望有一天自动好，已经被朋友批评了

请问更年期一般几岁开始？

那男的为什么没事儿？ 他们不是一直没啥estrogen吗

Cumberbitch 发表于 2021-08-10 12:59

好像是“大起大落巨大变化”对身体冲击大

开始的标准是啥？
msqs 发表于 2021-08-10 13:41

有标准的，找医生测

请问更年期一般几岁开始？
eddie0916 发表于 2021-08-10 15:58

美国average 50-51。我也认识几个早的，45-50之间。

mark

我之前都有举铁。现在不举了LOL，扎个马尾都很吃力了
Frozen shoulder may happen so frequently in menopause because women lose the inflammation-dampening benefits of estrogen. 
RedCrayon 发表于 2021-08-10 10:20

要小重量多重复。 有朋友跳操顺便把五十肩跳好了。 感觉就是不能太focus。

要小重量多重复。 有朋友跳操顺便把五十肩跳好了。 感觉就是不能太focus。
绿葱 发表于 2021-08-10 16:41

她还能跳操说明不严重LOL。我现在稍微有震动呲牙咧嘴的疼，不能跳了。

不知道我会不会有更年期问题。但我现在有点郁闷： 不能提高长跑速度。 去年街跑得了runner's knees, 不得不转回跑步机慢跑， 限制回5K。 以前年轻时忙孩子。现在有空拼长跑了体力不听话了。 年轻时一定要喜欢啥就去做啥。 时不我待 ！

唉身边两个朋友PT了一年多还没好
RedCrayon 发表于 2021-08-10 10:50

针灸一次就好了

Mark……..

华人的主体用户真的是老了，都开始讨论更年期了，过不了多久应该会有很多婆婆来抱怨媳妇吧
MaJia9981 发表于 2021-08-10 15:56

我觉得跟着华人变老的我们不会抱怨，老实说，儿子女儿结不结婚都懒得管

我最近研究了一下 更年期进行之前的运动项目有可能不但无助 而且帮倒忙 因为更年期运动会导致stress hormone 具体啥项目适合更年期 还没研究好

RedCrayon 发表于 2021-08-09 23:55

会不会50肩跟你过去多年举铁有关系？类似于跑步太多伤膝盖一样，每个组织，器官有它的寿命，并非使用越多越好，看到一篇文章说过度使用，旧伤，年老退化都有可能导致。50岁以前有激素的保护，激素退却后过度使用的身体组织疾病就暴露出来了

会不会50肩跟你过去多年举铁有关系？类似于跑步太多伤膝盖一样，每个组织，器官有它的寿命，并非使用越多越好，看到一篇文章说过度使用，旧伤，年老退化都有可能导致。50岁以前有激素的保护，激素退却后过度使用的身体组织疾病就暴露出来了
blueimagine 发表于 2021-08-10 23:07

我觉得吧 我那一点点活动量 就是去gym上个课 Kickboxing, body works, yoga 用2.5-5磅小杠铃 实在谈不上运动损伤
我妹妹从来没有运动习惯 也是五十肩
我几个朋友sample 有运动的有不运动的 全都中了 不过sample很小，<10
好在 别人的经验是 1、2年会自动好 就像啥事儿也没发生过

生了几个？我认识的40出头才开始生孩子呢
msqs 发表于 2021-08-10 13:43

就一个，够了。我这人缺乏爱心，小屁孩儿都未老先衰了，从小都没当他是小孩儿。这不，初中生教训起老娘来了。

50肩？没有。坚持锻炼，快走，慢跑，举铁，体力感觉跟30岁的时候没什么区别。
爬了一下楼，感觉我自己没什么症状啊？盗汗也没有。

回复 104楼花开季节的帖子
Mark

我妈妈的更年期一直让我觉得更年期是个很恐怖的时期。但是看过这个视频之后，对更年期的恐惧消失了一大半，到今天都还记得有位采访对象说，更年期完了之后，宛若重生，仿佛回到了年少时才有的自由自在无拘无束的状态，好想去体验那是一种什么样的状态。
https://www.nytimes.com/video/opinion/100000007490980/menopause-stories.html
wangmiaomiao 发表于 2021-08-05 00:27

宠物做绝育之后，也是更playful了

昨晚11点多睡，2点50分分起来，折腾到4-5点眯了一会，6点多起来。翻到这个帖子，叹息一声，我要不要吃医生开的避孕药来补充雌激素？ 昨晚上被吵醒后（家里人上厕所）拿避孕药的说明说，看了满满的副作用，人生太灰暗了。 我现在失眠还能忍，忍不了脑子里嗡嗡声。不知道是失眠造成的还是颈椎不好50肩造成，还是打了疫苗后的耳鸣？ 总之，晚上失眠后的孤独/挫败/灰暗人生，简直生无可恋。

我也是，今年突然得，一边胳膊残的，基本所有运动都没办法继续，只有不需要胳膊的爬山，走路。。。
RedCrayon 发表于 2021-08-05 13:54

我朋友50肩，针灸一次就好了，几乎立竿见影。

更年期那个年龄段？

回复 135楼star1991的帖子
40-60都有可能，个体不同。

别讨论了，没法降低。我有5年多经验，还认识好多同龄人。
我之前有10年持续健身track record, 每年体检指标A+，没任何毛病。姨妈停止以后至今完全未出现精神情绪方面异常，除了睡眠变差 (一年后变回正常), 没有传说中的经典症状比如盗汗之类。
BUT, 巨大激素变化我也被默默hit到了，比如胆固醇突然坏的上升好的下降。。。还有50肩降临，半年多还没好。我认识好多同龄人，都出现这样那样毛病。每个人毛病都不太一样。没辙，更年期一般长达10年左右，一直顺利有很大难度。
It''s a big challenge, no doubt。好处也有！比如没有姨妈，是非常好的感觉！非常清爽！再也不用算着去度假表赶上姨妈不能下水等等。
RedCrayon 发表于 2021-08-05 00:38

据说下面会很干，即使不啪啪的时候都很不舒服，不知道是不是真的

贡献早更例子一个。
我是高龄生完孩子后绝经的。 其实生孩子前月经就不正常了，生孩子后又变正常了。有次因为生病吃药月经就乱了，半个月就来，我就一直等它自己变好，然后来了一次量很大看起来很正常的，我还心里暗喜，殊不知那是回光返照，自那以后就没有了。我才意识到到我已经过了更年期了。。。early 40s.
回头一看才理解我为啥late 30s那几年比较易怒，老被孩子气的前胸后背的痛。 绝经前最后有段时间，几个月吧，半夜有几次热醒，我觉的奇怪，也怀疑过自己hot flash，但我以前也被热醒冷醒过，所以不知道是暖气还是自己身体的原因。反正更年期不知不觉就过去了，绝经了才意识到。
绝经后人脾气就正常了，不会容易发脾气了，也没有PMS，libido也降了，不像以前受荷尔蒙控制，libido 和脾气都是随月经周期而剧来。
感觉是因为自己长期工作压力大，家庭孩子工作一把抓，自己又比较敏感 有事容易往心里去给自己加压添堵 抗压能力不强，所以折腾的早更。我妈是53岁才更年期的，但是她反应比较大，老是抱怨不舒服，老跑医院，后来有段时间特别胖，我爸有次提起来说是因为吃激素的原因。 我一直以为自己会到50左右才更，因为我妈妈的经历，对更年期非常害怕，但是生活总是充满surprise。
我个人觉的早更也没啥，更早的解脱吧，单就不容易生气这一点，我就觉得值。生气太难受了。
我现在更重视自己的身体了，工作就负责任，不给自己压力，生活上能干就干，累的时候先休息好再说。
大家不要怕，大部分人更年期没很大反应，不知不觉就过去了。

贡献早更例子一个。
我是高龄生完孩子后绝经的。 其实生孩子前月经就不正常了，生孩子后又变正常了。有次因为生病吃药月经就乱了，半个月就来，我就一直等它自己变好，然后来了一次量很大看起来很正常的，我还心里暗喜，殊不知那是回光返照，自那以后就没有了。我才意识到到我已经过了更年期了。。。early 40s.
回头一看才理解我为啥late 30s那几年比较易怒，老被孩子气的前胸后背的痛。 绝经前最后有段时间，几个月吧，半夜有时候会热醒，我觉的奇怪，也怀疑过自己hot flash，但我以前也被热醒冷醒过，所以不知道是暖气还是自己身体的原因。反正更年期不知不觉就过去了，绝经了才意识到。
绝经后人脾气就正常了，不会容易发脾气了，也没有PMS。 就是没啥libido了，不像以前受荷尔蒙控制，libido 和脾气都是随月经周期而上下起伏。
感觉是因为自己长期工作压力大，家庭孩子工作一把抓，自己又比较敏感 有事容易往心里去给自己加压添堵 抗压能力不强，所以折腾的早更。我妈是53岁才更年期的，但是她反应比较大，老是抱怨不舒服，老跑医院，后来可能还吃激素，导致有段时间特别胖。
我个人觉的早更也没啥，更早的解脱吧。
我现在更重视自己的身体了，工作就负责任，不给自己压力，生活上能干就干，累的时候先休息好再说。
大家不要怕，大部分人更年期没很大反应，不知不觉就过去了。


changecareer 发表于 2021-09-17 12:59

你这个太早了吧，以后得防着家里男人找野花

贡献早更例子一个。
我是高龄生完孩子后绝经的。 其实生孩子前月经就不正常了，生孩子后又变正常了。有次因为生病吃药月经就乱了，半个月就来，我就一直等它自己变好，然后来了一次量很大看起来很正常的，我还心里暗喜，殊不知那是回光返照，自那以后就没有了。我才意识到到我已经过了更年期了。。。early 40s.
回头一看才理解我为啥late 30s那几年比较易怒，老被孩子气的前胸后背的痛。 绝经前最后有段时间，几个月吧，半夜有时候会热醒，我觉的奇怪，也怀疑过自己hot flash，但我以前也被热醒冷醒过，所以不知道是暖气还是自己身体的原因。反正更年期不知不觉就过去了，绝经了才意识到。
绝经后人脾气就正常了，不会容易发脾气了，也没有PMS。 就是没啥libido了，不像以前受荷尔蒙控制，libido 和脾气都是随月经周期而上下起伏。
感觉是因为自己长期工作压力大，家庭孩子工作一把抓，自己又比较敏感 有事容易往心里去给自己加压添堵 抗压能力不强，所以折腾的早更。我妈是53岁才更年期的，但是她反应比较大，老是抱怨不舒服，老跑医院，后来有段时间特别胖，我爸有次提起来说是因为吃激素的原因。
我个人觉的早更也没啥，更早的解脱吧。
我现在更重视自己的身体了，工作就负责任，不给自己压力，生活上能干就干，累的时候先休息好再说。
大家不要怕，大部分人更年期没很大反应，不知不觉就过去了。


changecareer 发表于 2021-09-17 12:59

你是不是很瘦?据说胖人更得晚，瘦人早

你这个太早了吧，以后得防着家里男人找野花
Halahi 发表于 2021-09-17 13:03

那倒不至于，更年期之后也可以有性生活

我好奇不生孩子的会不会更年期会好一点？
清晨花瓣 发表于 2021-08-05 10:37

不知道呢。身边同年龄的连我在内有三个没娃的，只有我已经开始早期症状了。主要就是易发热，睡眠没有以前好了。症状不算重但是还挺明显的

留个名先

蜂王浆听说管用。。。
reesecai 发表于 2021-08-04 19:02

友情提示， 这个东西慎吃，可能 致癌。

你是不是很瘦?据说胖人更得晚，瘦人早
公用马甲11 发表于 2021-09-17 13:23

我是很瘦，并且生完孩子子后因为减肥，例假的间隔时间更短了。激素是跟脂肪有关的。

自然现象啊 尽量保持健康的作息习惯，心态积极，多做让自己快乐的事 如同暴风雨，不会一直在更年，耐心点，it总会过去的

奔四的年纪，好像已经有症状了。睡眠质量特别差，入睡难，多梦，第二天早上头疼眼干。有时候夜里睡不着会觉得很热。想问下，如果去看医生，能不能根据激素水平的指标确诊为早更？ 还是只能依据症状，自己进行调节？感谢！

昨晚11点多睡，2点50分分起来，折腾到4-5点眯了一会，6点多起来。翻到这个帖子，叹息一声，我要不要吃医生开的避孕药来补充雌激素？ 昨晚上被吵醒后（家里人上厕所）拿避孕药的说明说，看了满满的副作用，人生太灰暗了。 我现在失眠还能忍，忍不了脑子里嗡嗡声。不知道是失眠造成的还是颈椎不好50肩造成，还是打了疫苗后的耳鸣？ 总之，晚上失眠后的孤独/挫败/灰暗人生，简直生无可恋。
yanle 发表于 2021-09-17 12:25

我从夏天开始耳鸣，真的很烦，夜里醒来耳鸣的声音很吵。
50肩要闹一年，可以热敷。

回复 1楼www3的帖子
女人更年期一般是啥时候开始啊

贡献早更例子一个。
我是高龄生完孩子后绝经的。 其实生孩子前月经就不正常了，生孩子后又变正常了。有次因为生病吃药月经就乱了，半个月就来，我就一直等它自己变好，然后来了一次量很大看起来很正常的，我还心里暗喜，殊不知那是回光返照，自那以后就没有了。我才意识到到我已经过了更年期了。。。early 40s.
回头一看才理解我为啥late 30s那几年比较易怒，老被孩子气的前胸后背的痛。 绝经前最后有段时间，几个月吧，半夜有几次热醒，我觉的奇怪，也怀疑过自己hot flash，但我以前也被热醒冷醒过，所以不知道是暖气还是自己身体的原因。反正更年期不知不觉就过去了，绝经了才意识到。
绝经后人脾气就正常了，不会容易发脾气了，也没有PMS，libido也降了，不像以前受荷尔蒙控制，libido 和脾气都是随月经周期而剧来。
感觉是因为自己长期工作压力大，家庭孩子工作一把抓，自己又比较敏感 有事容易往心里去给自己加压添堵 抗压能力不强，所以折腾的早更。我妈是53岁才更年期的，但是她反应比较大，老是抱怨不舒服，老跑医院，后来有段时间特别胖，我爸有次提起来说是因为吃激素的原因。 我一直以为自己会到50左右才更，因为我妈妈的经历，对更年期非常害怕，但是生活总是充满surprise。
我个人觉的早更也没啥，更早的解脱吧，单就不容易生气这一点，我就觉得值。生气太难受了。
我现在更重视自己的身体了，工作就负责任，不给自己压力，生活上能干就干，累的时候先休息好再说。
大家不要怕，大部分人更年期没很大反应，不知不觉就过去了。


changecareer 发表于 2021-09-17 12:59

谢谢MM写了这么多的个人感受，才知道原来一旦绝经意味着更年期已结束！
我知道绝经后补雌激素致癌风险高，但如果在更年期期间口服避孕药，可否让绝经时间来的晚点，并且安全呢？

不要生闲气。刚吼过娃的飘过
Securities 发表于 2021-08-04 14:44

你这吼娃的应该还没到更年期吧……

认识一个朋友长期喝自制的豆浆,她绝经挺晚,至少在56岁之后才绝经的

我每天因为娃让我抓狂之后都会怀疑是不是更年期提前到来了

我严重早衰，38岁生完小孩直接停经。但没有什么更年期症状，像hot flush，乱发脾气什么的没有。荷尔蒙分泌和代谢失调这些有。还有就是不能承受压力，所以早早找份闲职混日子了。我有时跟小屁孩开玩笑，是你把我的血吸干了。我下班后爱发牢骚，然后各种吐槽，昨天小屁孩告诉我，stop! weak people revenge, strong people forgive, smart people ignore...看来本大妈得反醒一下了。

1nsb 发表于 2021-08-05 11:20

你这还不是更年期？！ 这牢骚就是啊。而且不应该和孩子牢骚的…适当的理智的和孩子说说生活工作的烦恼是可以的。但是已经到了孩子不爱听的程度，控制一下吧。

我妈更年期反应很严重，那些年我们都怕她。天天怀疑自己得了这个病，那个病，一开始一个症状去三家医院查。。。。后来骂医生都不懂她病情，都是废物。。。几年时间吧， 时间久了儿女们也是受不了。 后来等我年纪大一点我才了解那是激素影响，加上她自身意识不够，没有采取很多提前的措施。儿女们那个年纪也不懂怎么处理。 确实应该提前准备，提前关爱自己，过程中也不那么痛苦，周围的人也不那么痛苦。 我知道的： 吃大豆异黄酮，天然雌激素，吃各种维生素，多几个爱好，例如运动旅游跳舞之类的分散注意力，和朋友多约出来玩耍。
jean_sunny 发表于 2021-08-04 17:01

不要吃大豆异黄酮，家人也是因为更年期的症状，吃了很多大豆异黄酮，后来得了妇科肿瘤，不知道是不是吃这个的关系，尽量避免吧

我觉得跟着华人变老的我们不会抱怨，老实说，儿子女儿结不结婚都懒得管
bplus 发表于 2021-08-10 17:29

同意。只要他们健康长大，平常心，懂得快乐生活，有份支撑他们自己生活的工作。其他的，我都不在乎。

不是想健身就能健身。我之前一直有锻炼，十几年吧没间断过。
自从突然得了五十肩，基本以前所有项目都没法继续了。还好爬山残废胳膊还不妨碍。。。
RedCrayon 发表于 2021-08-05 13:56

请问一下，您锻炼时注意拉伸了吗？
我妈小时候练功，现在还能大劈叉。她说更年期很平稳，那时候每天很忙，也不锻炼，根本没注意到什么。

我五十多了，还没到更年期。

认识一个朋友长期喝自制的豆浆,她绝经挺晚,至少在56岁之后才绝经的
weiwei_ot2008 发表于 2021-10-11 19:45

好象豆浆喝多了增加患乳腺癌的风险

不生孩子也不会阻止更年期。
NJ橘猫 发表于 2021-08-05 10:22

不生孩子可以少一些让女人生气的因素。
怎么老有人被"不生孩子"的言论踩到尾巴似地跳脚。

别讨论了，没法降低。我有5年多经验，还认识好多同龄人。
我之前有10年持续健身track record, 每年体检指标A+，没任何毛病。姨妈停止以后至今完全未出现精神情绪方面异常，除了睡眠变差 (一年后变回正常), 没有传说中的经典症状比如盗汗之类。
BUT, 巨大激素变化我也被默默hit到了，比如胆固醇突然坏的上升好的下降。。。还有50肩降临，半年多还没好。我认识好多同龄人，都出现这样那样毛病。每个人毛病都不太一样。没辙，更年期一般长达10年左右，一直顺利有很大难度。
It''s a big challenge, no doubt。好处也有！比如没有姨妈，是非常好的感觉！非常清爽！再也不用算着去度假表赶上姨妈不能下水等等。
RedCrayon 发表于 2021-08-05 00:38

我也得了50肩，也是有半年了，还没有完全恢复，我还不到45

不知道我会不会有更年期问题。但我现在有点郁闷： 不能提高长跑速度。 去年街跑得了runner's knees, 不得不转回跑步机慢跑， 限制回5K。 以前年轻时忙孩子。现在有空拼长跑了体力不听话了。 年轻时一定要喜欢啥就去做啥。 时不我待 ！
CMX2020 发表于 2021-08-10 17:16

锻炼腿部力量？

不要生闲气。刚吼过娃的飘过
Securities 发表于 2021-08-04 14:44

😂哈哈

我从夏天开始耳鸣，真的很烦，夜里醒来耳鸣的声音很吵。
50肩要闹一年，可以热敷。
黄老歇 发表于 2021-10-11 18:57

你是个女的？

这个失眠有什么办法吗？我这两年不知道是stress还是更年期，经常早上四五点钟就醒，然后就睡不着了。郁闷死了。
ca563 发表于 2021-08-10 07:56

我也是, 大姨妈2个月没来了 ,晚上容易睡着只是半夜就会醒来,我同事说这样要持续一年,

我从来不发脾气，也没啥气好生，非常佛系，但是我觉得喜欢发脾气的人比较长寿，对身体好，因为一点不满都可以宣泄。
claireliu 发表于 2021-08-05 11:48

我的理解是爱发脾气的一定是爱生气的，所以相对于不爱生气没脾气的人对身体伤害要大，如果爱生气又忍着，对身体最不好。 所以说对身体伤害的程度：爱生气忍着不发脾气 > 爱生气爱发脾气 > 不生气没脾气

推荐坤泰胶囊，可以减缓更年期的很多不适症状。女性容易阴虚，这期间尽量减少油腻，辛辣，刺激的事物，适量运动，保持平和的心情，饮食起居有节
blueimagine 发表于 2021-08-04 23:13

mark一下

我也得了50肩，也是有半年了，还没有完全恢复，我还不到45
spspring 发表于 2021-10-11 21:52

跳操，热敷练手臂爬墙有效。
我去年得了50肩，一边手臂梳头穿衣很费劲，但还能每天跳操，热敷练手臂爬墙，几个月后有一天突然手臂一点抬不起来了，操也不能跳了，甚至掐腰的动作都做不了，整个手臂像冻住了，吓得赶紧预约医生，可当天晚上就恢复原状了，预约也取消了。到现在已经好了80%，大约一年的时间。

我最近研究了一下 更年期进行之前的运动项目有可能不但无助 而且帮倒忙 因为更年期运动会导致stress hormone 具体啥项目适合更年期 还没研究好

RedCrayon 发表于 2021-08-09 23:55

试试 rebounding？

你是个女的？
craigslist 发表于 2021-10-11 22:00

哈哈 为什么我不能是个女的？

这两年被五十肩折磨的够呛， 真的是让自己变成了手无缚鸡之力的人一般，也体会到了长期处于疼痛困扰状态下的那份无助无奈，唉
麻辣烫 发表于 2021-08-05 11:44

拔罐会大大减轻疼痛。

五十肩我大约用了大半年恢复了。最开始2个月一直扛着，后来针灸了两个月（每周一次的频率）有好转。后来朋友介绍八段锦。练了几个月基本恢复正常了。

lz还有几年，但是也开始有一些症状了。据说症状可以在更年期前10年就开始，所以也算正常。 但是看到大家的讨论，更年期因为激素的大幅度升降，导致情绪不稳，抑郁，身体上也有各种反应，甚至有人自杀。听起来好可怕啊。有什么办法可以降低这些可能的后果吗？激素替代疗法虽然有效，但是可能带来其他风险。 还有就是吃各种对症的药物，比如抗抑郁药。。。 最后就是万能的饮食和锻炼。似乎也没有什么好办法。大家也来讨论一下，集思广益，看看有没有办法可以开始准备起来。
www3 发表于 2021-08-04 14:40

我印象中我爸妈一直就没有什么情绪变动。我一直觉得这是个hype，就是人自己想发泄，找个理由说更年了。

我印象中我爸妈一直就没有什么情绪变动。我一直觉得这是个hype，就是人自己想发泄，找个理由说更年了。
ReesWitherspoon 发表于 2021-10-12 06:17

没文化偏偏又自以为是

好象豆浆喝多了增加患乳腺癌的风险
bluelily888 发表于 2021-10-11 21:28

干嘛要很多呢，稍微补一下啊

没文化偏偏又自以为是
uglysusan 发表于 2021-10-12 06:32

每个人的hormone fluctuations不一样。以为必须人人一样的，那是文盲。

没文化偏偏又自以为是
uglysusan 发表于 2021-10-12 06:32

很多人遇到你这样莫名咬人的陌生人，大家无法理会，只好说大概更年期了。。🙃

在我看来，青春期和更年期都是心（理想）比能力大导致的，青春期，能力慢慢变强，追上理想，匹配了，青春期就过去了。更年期反之，能力下滑不可逆转，就是把心气转低，最终达到匹配也就过去了。所以方法应该就是正视体力脑力走下坡路的事实，接受现实，不拧巴，放过别人也放过自己，如此，应该能平稳过关。人生的阶段，谁也逆转不了，得认啊！
bf 发表于 2021-08-04 20:46

这只是心理方面，更多的是生理方面的反应，激素变化是根源

我印象中我爸妈一直就没有什么情绪变动。我一直觉得这是个hype，就是人自己想发泄，找个理由说更年了。
ReesWitherspoon 发表于 2021-10-12 06:17

你这说的偏颇了。 更年期其实跟青春叛逆期一样的，都是体内荷尔蒙有了变化。 有些人可能变化不大。但是绝大多数人这个期间都会有变化的。

五十肩是肩膀疼还是胳膊疼啊？我又胳膊扭了一下有好长时间了，有些动作做起来会疼像抽筋一样，我老公说是五十肩，不知道是不是，我是上臂疼，肩膀不疼。

我之前都有举铁。现在不举了LOL，扎个马尾都很吃力了
Frozen shoulder may happen so frequently in menopause because women lose the inflammation-dampening benefits of estrogen. 
RedCrayon 发表于 2021-08-10 10:20

能治疗吗？