牛。快带几个徒弟，说不定亚洲人什么时候终于能够拿个100米奖牌。 steve888 发表于 2021-08-02 09:47
牛，决赛的时候，除了他是黄种人，其他清一色黑人 Hggfber 发表于 2021-08-02 11:57
这个人很实诚 他采访时候直接说 这就是我的最好成绩 你们想想他要说 很遗憾 要是第一次没抢跑能跑得奖牌啥的 如今舆论是啥样 这是个很实诚很坦率的人 shirley951951 发表于 2021-08-02 12:31
我看reddit上有人纳闷Su为什么不shave his head，认为他现在的发型造成更大的风阻，对他的成绩有负面影响，觉得他要是shave了可以再跑快0.01s 我也很好奇。 pop 发表于 2021-08-02 13:33
哈哈，有讨论女子短跑吗？她们的发型更是各异呢 snaillily 发表于 2021-08-02 13:39
回复 14楼pop的帖子 有地方有习俗 秃头代表死了爹妈 dalianyin 发表于 2021-08-02 13:45
他人矮腿也不长，全靠频率快啊，挺牛的 justwatching 发表于 2021-08-02 14:13
致敬校友，苏可能是代表团里面唯一正常的人，发挥出自己平时训练的最高水准就足够了。那些输了的、拿了银铜牌的、一副苦大仇深的样子，都觉得自己应该来拿金牌，脑子都给教成什么样了，没一个正常的。 bypast 发表于 2021-08-02 14:25
我天啦。你这是为了夸，还是为了骂发帖啊？没人和你吵架，你自己和自己吵架？推荐你吃点维生素B比较好，对情绪控制比较好。 Fanfuliao 发表于 2021-08-02 14:30
从某种意义上说，他也是个可以封神的人物了。 而且他现在带来的价值在于，他的成功不仅在于先天条件，是有望可以复制的。 再次证明，智商的重要性。。。。。 忍者.Q 发表于 2021-08-02 15:31
他是决赛年纪最大，身材最矮的，而且是亚洲人，可惜有人抢跑影响了他的起跑，否则决赛成绩还可以更快，NBC的解说员当时说苏炳添had a terrible start, there is no time for him to recover mjtalk 发表于 2021-08-02 21:34
那个抢跑的是非常讨厌，太影响其他选手了 nutrilite 发表于 2021-08-02 14:11
能不能像游泳一样抢跑抢跳的人直接dq取消成绩 就不会这样干扰对手 amandalee 发表于 2021-08-03 02:43
热。连个白的都没有。他太厉害了 shoeholic 发表于 2021-08-03 03:02
他自己18年就回答过这个问题啦，哈哈 假正经啊 发表于 2021-08-03 04:58
备战奥运会期间还在写博士论文的苏炳添，之前已经发表过数篇短跑方面的论文，研究内容主要是“苏炳添为什么跑这么快”。
自己分析自己
几年来的变化 在上图这篇论文中，苏炳添先回顾了中国男子100米短跑的发展，描记出9年间最好成绩的上升趋势，文中标注“全国纪录是笔者2018年创造的9.91s”。
接着，苏炳添分析了中国男子短跑跻身世界前列的原因。很重要的一点是践行科学化训练理念，他以自身为例，讲述自己2017年开始与兰迪·亨廷顿（Randy Huntington）教练合作。作为一名典型的“科研型教练”，兰迪在合作之初先参照“冠军模型”对苏炳添的体能和技术状况进行了全面的诊断和分析。
结果发现，苏炳添体能方面存在股后肌群和踝关节力量不足、发力速率偏慢等问题，技术上有起跑姿势不合理、前7步步长偏小、扒地技术不合理、全程呼吸和速度节奏不佳的情况。
针对这些问题，苏炳添开始遵循专为自己定制的个性化方案，用科学化的训练方式恶补短板：
当今训练早已不是“练得越苦、成绩越好”的思路，训练前，教练会以仪器评测结果和苏炳添的主观感受为依据，确定当天的速度、耐力、爆发力、力量、协调和技术训练的负荷量度，在避免损伤和过度训练的前提下尽量获得更多训练效益。在训练过程中，苏炳添也会受到多种仪器设备的全面监控，以确保训练负荷量度和运动技术的最佳化。
经过一段时间的训练，苏炳添确实看到了自己在技术参数和身体素质方面的明显进步，这些也正是他成绩能取得惊人突破的关键所在：
这些变化
如何将苏炳添送入决赛
对比上面表格后两列的数值，可以看出苏炳添在体能训练和专项技术上都做了调整，这些变化与百米成绩之间有着怎样的联系，接着看苏炳添自己的分析。
起跑姿势更加舒展
表格前四行是对起跑姿势的描述，适当的预备状态是发令枪响后有力蹬离起跑器的前提。苏炳添近年调整了起跑姿态，把起跑器前、后抵足板距离起跑线的距离分别向后移动了3厘米和2厘米，并且明显增加了双腿的髋、膝关节角度。
苏炳添分析，这样的姿势使自己的躯干与下肢相对位置更加舒展，减小了臀肌和腘绳肌等后群肌的拉伸幅度，减缓了股直肌和髂腰肌等前群屈髋肌群的紧张度，可以更好地利用肌肉牵张反射和肌肉适宜收缩初长度，使下肢关节处于最佳用力角度，加快起跑蹬离速度。
通过起跑姿态的调整，苏炳添在预备姿态和蹬离瞬间躯干角分别增加了1.2°和4.6°，离地瞬间膝关节角度增加1°。理论上躯干和膝关节角度加大将增加垂直分力，减小水平分力，可能降低蹬离瞬间水平速度。但实际上，增加的垂直分力使苏炳添的起跑腾空时间延长了0.013秒、起跑步长增加0.07米，速度反而提高了0.592米/秒。
蹬离速度的提升，也反映了苏炳添髋、膝、踝伸展爆发用力能力的提升，以及功率输出增加。这些变化最终体现在跑步上，就是他起跑后第一步的步长和步频同时增加，速度有了明显的提升。
起跑技术细节上的优化，成为苏炳添取得成绩突破的着手点之一。
加速阶段步长增加
起跑之后，是跑步速度逐渐提升的加速阶段。苏炳添曾存在前7步步长偏小的问题，因此加入了不同距离和不同阻力交替的加速训练，以提高加速阶段的技术能力并稳定加速技术。
他日常训练中的阻力加速跑训练是这样的：先抵抗阻力15千克冲刺10米，跑2次；接着是抗阻12千克冲刺20米2次；抗阻7千克冲刺30米2次。随着阻力负荷减小，苏炳添前七八步的步长逐渐变大，最终在无阻力情况下达到理想步长。
最大速度更快
加速完成后，百米短跑选手进入全程速度最快的最大速度阶段。苏炳添针对这个阶段在体能方面增强了自己股后肌群和踝关节力量，使发力速率明显得到了提高，并且改进了前蹬和扒地技术。
为了保持更高的速度，除了普通的跑动训练，苏炳添还会进行抵抗阻力和接受助力的跑动训练。其中抵抗阻力的辅助性练习，可以针对性地发展下压着地、团腿折叠、下压“鞭打”（主动下压摆动腿，使踏地更快速有力）和左右侧高速交换的协调能力，以此募集更多的臀肌参与下压动作，并加大下压阶段的动作幅度。
在助力推动训练中，苏炳添采用高出自己最快速度的负荷进行超速跑，或者达到自己85%~95%的最大速度进行助力训练。这种方式可以发展高速下的神经肌肉控制能力，使机体逐渐适应高速下的协调用力能力，打破速度障碍。
另外，固定间距小栏架跑动等训练，也帮助苏炳添控制步长和稳定跑动技术节奏，使他在冲刺时达到更快速度。
精细化呼吸节奏
虽然百米短跑持续时间只有十秒左右，但如果呼吸节奏配合不好依然会拖慢后半程速度。因此在直接与跑步姿势相关的训练之外，苏炳添也加强了在跑动中关键转换点进行呼吸调整的意识。
他划分出百米中不同分段的任务和换气时机，并练习掌控节奏: 起跑至30~35米为蹬伸加速阶段，此时完成第1次换气，接下来35~45米为转换阶段，第2次换气在45~70米处的“鞭打”下压阶段，第3次换气则定在70~95米处。
2020东京奥运会男子100米决赛后的苏炳添 | icphoto
苏炳添在田径场上不断推进亚洲纪录，用实际比赛成绩颠覆了“身体条件不适合”等传统认知。同时，他还将自己训练和比赛经验总结下来，在研究团队的支持和帮助下，从运动员的角度提出了中国男子100米短跑的成功经验和发展启示。
就像他在赛后接受采访时说的：“我的成绩没有让大家失望，也想给新人们带去更多信心，告诉他们我们一点都不差。” 转自：原创 代天医 果壳
这次100米第一枪要是没人抢跑说不定就拿到奖牌了。 第二次起跑明显苏反应慢了。
你们想想他要说 很遗憾 要是第一次没抢跑能跑得奖牌啥的 如今舆论是啥样
这是个很实诚很坦率的人
黄种人的骄傲！
从1984年开始，奥运男子百米决赛跑道上从来没有过非黑人选手。 苏哥是第一个！
嗯，我看了他上午出门打巴士前得采访，他说，他们从没经历过跑进9.9，第二天决赛得情况。 因为恢复很难，哪怕跑到10秒以内都很不错了。
后来，中国日报在赛场采访了他得教练，也是类似观点。跑进9.9后，需要通过特殊训练，还有特殊得理疗，第二天，才能有好成绩。
哈哈，有讨论女子短跑吗？她们的发型更是各异呢
哈佛妹妹披着长发跑的，我看她准备的时候一直想她要等到啥时候扎起来，结果就没扎。
回到主题，苏很了不起，本来希望他决赛能跑出pb的，但是即使只是听到了最后一枪，也是巨大成功，佩服。
有地方有习俗 秃头代表死了爹妈
印度好像死了亲人男的剃光，中国也有地方有这个风俗吗？
预感今后还会有后起之秀源源不断
弹跳力太好了，感觉他走路脚底都踩着弹簧似的
我天啦。你这是为了夸，还是为了骂发帖啊？没人和你吵架，你自己和自己吵架？推荐你吃点维生素B比较好，对情绪控制比较好。
这个建议很好
他应该先天就有还蛮不错的条件，加上发挥科研实力辅助训练，才造就这个不凡成就啊！
他是决赛年纪最大，身材最矮的，而且是亚洲人，可惜有人抢跑影响了他的起跑，否则决赛成绩还可以更快，NBC的解说员当时说苏炳添had a terrible start, there is no time for him to recover
是太可惜了 他本来的优势就是起跑和前半程
苏在半决赛中的前30米貌似是历史第一快:
--> 半决赛前30米跑出3.73秒，超过名将格林二十多年前创造的的3.75秒。博尔特跑9.58时前30m3.78。
没错 短跑小组赛看到美国队gabby完全是wonderwoman打扮啊 长发飘飘在那跑不影响么 说是靠跑步上了哈佛 牙买加的其他几个选手也厉害
能不能像游泳一样抢跑抢跳的人直接dq取消成绩 就不会这样干扰对手
0抢跑规则从2010年就开始了
热。连个白的都没有。他太厉害了
1984年开始的奥运百米决赛就再也没非黑人了。。。直到苏炳添
他自己18年就回答过这个问题啦，哈哈
呃，这个回答不太符合技术流身份啊……女选手没有光头的，所以每个人都一样，不会有竞争劣势。男选手光头和非光头比就有区别了，区别多大他只说微乎其微又不拿数据说话