一个COVID-19 Hospitalization But Not Critically Ill Patient 的经历分享 - 希望对大家有所帮助。我也只是一个病人，希望大家辩证的看我的个人经历。重要决定还是要自己和医生一起去做 - 马甲发文 声明： 我不希望自己的个人医疗隐私在自己周围人圈子里被讨论，所以如您知情并想转载， 请万万不要提我和家人的名字！谢谢！！ 任何转载必须包括并尊重此声明！ 先谢谢有限的知情的朋友们一直以来给我和我家人的各种形式的指导，支持，帮助和祝福！我也还正在艰难康复中… 如果要住院或正在住院或康复，可以来咨询我更多我细节（请不要打电话）- 如果不确信，请先经过我老婆。 我已经把能想到的可能有用的都更新了。 我也需要清净来更好的康复！ 谢谢理解！ 我有多幸运能有这个 Doctor Friend - 我上辈子一定是一个好人 ：-）。 我这个 Doctor Friend 是一个好人，一个“很平凡的人， 只不过做过一个十几年的外科医生，乐意助人而已”， 一个一辈子的朋友！ 这个医生朋友一直以我的健康以最大关心， 对我，我的家人及我的病情非常尊重和关爱。 他一开始几天连他太太都没有告诉！ 这是真正的朋友！！ 总结一下这个经历分享的几个主要目的： 最主要的希望对人有所帮助，让世界充满爱，更美好（有拔高自己的嫌疑哈）。 梳理自己整个经历 - 整个得病过程及其痛苦挣扎，康复也长期缓慢。 请一定对这个病重视。 有什么自己可以做的不同 - 打疫苗。 有什么自己可做的更好 - 早期经验教训。 细数自己过程中的学习，体验，教训，康复，反思- 希望对即将住院或已经住院的或出院在家康复的有所帮助。 只要自己意志坚强，平时注意维护自己的身体， 在医院的药物帮助下，和自己的坚强的吃喝睡调整，为了心中最重要的 (我是老婆孩子爸妈自己的幸福生活）， 这个病近身肉搏是可以战胜的。 我梳理了整个过程， 最后也不能确认哪里接触到的。 可是自己并没有能严格做到每每接触人时戴口罩，每次接触眼鼻嘴前洗手。一次疏忽可能就中招了。 我自己没有打疫苗，自己脑子进了水，不吃亏不长见识！ 我强烈推荐尽快去打疫苗 （在你的家庭医生同意或推荐的前提下. 我在的医院护士说：住院的没打疫苗的人数远远超过打了疫苗的人数。如果你注意，周围人打过疫苗的得了住院的很少，大多发烧几天就算了）！ 我自己（45-50 中年男性, 身体很好， 没有任何健康问题， 平时也常锻炼，走路，跑步，打球，骑车等等）得了住院八天，现在正在家里艰难康复。 得病15天内瘦了15磅，我自己知道后，非常震惊。不仅是瘦，是像精血被吸干了。 自己受了苦难，希望别人能避免我可能的同样苦难。 打了疫苗，也许发烧几天就算了！ 打了疫苗，也许就不会有肺感染引起的呼吸供氧问题，也许就不会住院！ 我自己会尽快考虑完全康复后打上新的疫苗。 我的切身教训： 希望认真考虑，尽快去打疫苗（在你的家庭医生同意或推荐的前提下）！ 接触人戴口罩口罩口罩！ 接触眼口鼻前洗手洗手洗手！重要的事情说三遍！ 我注意到一家只要有一个稍微主动促使去打疫苗， 一般家里人能打的也就去打了。 你是家里的那一个吗？ 强烈推荐至少家里负责家庭吃喝比较多的可打的情况下尽早打上。想象一下你们家可以负担得起俩大人同时住院或住院有几天的重合吗？ 我强烈推荐打疫苗，可还是完全尊重个人选择。最终是自己为自己的决定负责， 自己需要对自己和家人的可能的短期 (14天至1到数月)身心受难和长期（数月至数年）精神心理信仰健康做 risk-benefit analysis and decision. （Some critical thinking: 对某些人，可能不管打不打疫苗，自己早晚会百密一疏染上并贴身肉搏！打了疫苗， 也只是可能大大降低住院的几率。 如果这样的话，就要考虑自己social distancing, wearing masks, 传染给家人的几率和家人抗病毒只发烧或贴身肉搏成功的几率及成本。 ） 平时还得注意锻炼身体，增强营养，提高体质，确保万一自己感染了，身体能扛得住，战胜病毒。 一旦自己周围开始有疫情，就开始吃以下多维预防着 (我自己有症状后也没有吃这些多维， 平时就应该开始吃的，家里都准备了， 却没有开吃）： 最有效易行的新冠防治方案 https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2627640&fid=398&page=1 日常预防: Vitamin C 500 mg BID (twice daily) and Quercetin 250 mg daily Vitamin D3 1000-4000 u/day B complex vitamins Zinc 30-50 mg/day Melatonin (slow release): Begin with 0.3mg and increase as tolerated to 2 mg at night Ivermectin 我不确定是不是需要处方。 Ivermectin for post exposure prophylaxis (200 ug/kg immediately, then repeat on day 3) and prophylaxis in high-risk groups (200 ug/kg day 1, then day 3 and then every 4 weeks) 还是可行的。 我可以确认我的药方里有： V C, V D3, Zinc, Melatonin. 补充一下： 如果你平时没吃多维combo, 可以吃前面的预防各种多维。 如果你平时就有规律吃 Centrum Vitamins, 就别再吃那个多维combo啦！(和Doctor Friend讨论过） 我的主药是 Remdesvir（人民的希望瑞德西韦）, solumedrol, prednisone（强的松）。后来的具体药方如下： Hydrocodone-homatropine 5mg-1.5mg/5mL oral syrup; 5 ML by mouth every 6 hours x 6 days;止咳的， 我只在医院里喝了。 回家后没拿到。 后来发现这个上瘾。 V C 500 mg oral; 1 tab by mouth, twice a day. atorvastatin (Lipitor 40 mg oral tablet); 1 tab by mouth, daily. V D3 50 mcg （2000 intl units); 1 cap, by mouth, daily. famotidine (Pepcid 20mg oral tab); 11 tab by mouth, daily, 60 tab; 这个是预防stress ulcer 的。 家庭医生推荐吃一个月就停。 melatonin (3 mg oral tab); 2 tabs by mouth, nightly x 10 days; 脑白金， 睡眠好就少吃或不吃， 睡眠不好就多吃。 **睡眠很难好**或心里有事或氧气不足或氧气机有动静或不能静下来* zinc sulfate 220mg oral cap; 1 cap by mouth, three times a day, 30 caps. 下面是我个人得病抗病的一些经历，学习到的，和感悟到的。希望能帮到正犹豫打不打疫苗的朋友或可能要住院治疗的朋友们： Day 1: Feel warm, but no fever Day 2: fever, could not sit for long, have to take sick leave to rest Day 3: fever 100.7F, 101.8F. Headache, only want to stay on bed to rest. Rapid test negative Day 4: fever, headache, only want to stay on bed to rest (Blood Oxygen level > 95 with oximeter) Day 5: Sick! Take a quick shower, cautiously go to urgent care to check out. Blood oxygen all good, all vital signs excellent. Take PCR test. No any medicine prescribed. Day 6: miserable on bed Day 7: miserable on bed Day 8: Positive result. Suddenly realize could not stand outside any more, can only lie on chair outside. Go back to bed, oximeter < 94. Call 911 to go to hospital while on oxygen in ambulance (PLEASE call 911, quicker, safer) Retrospective Lessons from Day 1 - 8: 1. 一旦觉得发烧，家庭应立即开始隔离。 一般能做的也就是自己独卧独厕或masterbed with masterbath. 2. 开始强迫自己吃饭为要来的大战作准备。注意开始停工休息调整，把身体energy留给免疫系统， 一天保证5个鸡蛋白和2个蛋黄。 还可以喝protein shake or 蛋白粉。 （正常人一天需要摄入50克以上的蛋白质，可是你现在跟疾病作斗争，至少要摄入2-3倍的量才行.） 还要尽量维持正常饮食。 没有胃口， 没有嗅觉或味觉， 必须尽量吃！ 3. 如果你几天之后不发烧了，头也不疼了， 味觉恢复了，消化运动都比较正常， 血氧也一直很好， 可以适度放松。7 -10天之后没有血氧呼吸问题之后才能真正放松，PCR Test Negative 也不一定可靠。 4. Measure and keep track of temperature, pulse, blood oxygen level, weight regularly (最好病前也偶尔测测记下来，做baseline or later contrast!) Looking Ahead: (要是早知道这些该有多好啊！ 最无助绝望的时候是不知道自己要干什么！ 医生也只是说要吃好喝好休息好。 Respiratory therapist 也只是说要练习鼻吸嘴出，可自己当时不明白， 也做不到。隔行如隔山， 他们觉得天经地义的道理， 对病中的我们就是晦涩难懂的天书！ ) 1. 病毒导致炎症反应，影响肺泡通气, 自己的抵抗力是双刃剑，既抵抗病毒，但炎症反应也损害机体功能. 一天保证5个鸡蛋白和2个蛋黄。 还可以喝protein shake or 蛋白粉。还有保持足够的水份摄入. 不要慌张，要冷静并坚信自己一定可以战胜病毒 2. Me: 病毒会慢慢死掉吗？没有可复制的环境了，是不是就慢慢死了？ Doctor Friend: 病毒会被抗体固定，然后被人体免疫细胞吞噬之后降解. 人体长生有效浓度的抗体需要大概2周时间产生。 3. You are fighting for respiration. 主要是重新获得对呼吸的控制。 平常呼吸是自足自主有序可控又不需控，染了疫情住院吸氧时，呼吸是无序，不足，难控。 必须靠坚强的意志和正确的方法把呼吸恢复到有序可控，这步很难很难。你可以想象游泳的呼吸，在吸氧的情况下能做到鼻进嘴出就可以了。这过程需要自己冥想，主要是放松简单无忧. 呼吸最后还是要回到自足，自主，有序，可控不需控的状态 4. 必须主动订餐， 最大限度订自己可以吃得下的饭，水果。 家人不可能三餐都送。 自己必须积极配合医院订餐电话， 要到自己可以吃的。随波逐流，借机不吃或少吃太容易了。 5. Good health and immune system 6. Strong will power to survive – 亲属不准进病房。护士，respiratory therapist 尽量不去病房，去了也尽早尽快离开。 你必须忍受化解孤独！ 7. Strong family and friends support 8. Believe in yourself, think simple, meditate, relax, good mood. 准备些世界，人类美好，上进，自己有强烈共鸣的歌听，看自己的一些老照片，回想自己快乐的童年，成长，朋友在一起的好时光， 促进自己对美好家庭，生活的留恋。冥想或笔记：无为，简，顺势，真朴，无欲无求，也无风雨也无晴，空灵，无忧无虑，享受自然，物我两忘，无我。体验，美好，静，安之若素。。。 也可以看书视频电影放松， 个人方式会有不同 我的部分后来整理的歌单: 北京奥运有关的-北京欢迎你， 北京祝福你， 我和你。 We are the world。 明天会更好群星MV。 Beyond 真的爱你和海阔天空。 刀郎的西海情歌。李健的假如爱有天意。 金庸武侠10首最经典歌曲合辑。 9. 列祖列宗的保佑！ Day 9: Stay on hospital bed, could not sit up or stand, on oxygen, medicine, to maintain blood oxygen level > 85%. Three oxygen tools: 全氧，半氧，点吸转换 呼吸只能随它去，氧气往鼻子嘴巴灌， 无法做到鼻进嘴出 Day 10: Stay on hospital bed, could not sit up or stand, on oxygen, medicine, to maintain blood oxygen level > 85%. Three oxygen tools: 全氧，半氧，点吸转换. 呼吸只能随它去，氧气往鼻子嘴巴灌， 无法做到鼻进嘴出 Me: Am I dying? Doctor: don’t ever have that idea again! All your vital signs are excellent, you are on the right direction! You don’t have any negative health condition, you have such good health, you have been preparing your body for this tough time for so long, and you are well prepared! I am confident you will be another good example to go home shortly! Me: If my nutrition intake is not sufficient, would you please inject them through my IV? Doctor: Yes, I will do that when necessary! You hang in there! Never ever give it up! Me:太难了，啥也吃不下! Doctor Friend: 你必须坚持吃蛋白质，还有保持足够的水份摄入.不要慌张，要冷静并坚信自己一定可以战胜病毒! 一个护士朋友帮老婆转送东西，后来老婆自己也搞明白了。 老婆一直每天送鸡蛋白，蛋黄，水果，和医生护士聊天，了解动态。站在门口默默地鼓励我。说老婆变身超人毫不为过！爸妈姊妹们一直在微信上小心翼翼而又坚决冷静的鼓励着。好多朋友也在给我老婆各种各样的支持和鼓励。那个护士朋友也一直给老婆提供最新动态，都比较正面。 后来老婆告诉我， 她崩溃了好几次， 都在朋友的支持鼓励下恢复过来， 继续展示冷静，坚强， 超人的一面给我！ 我早晨3-6点睡不着， 孤单空旷无助，我必须要活下去，自己咬着牙吃鸡蛋白，喝protein shake! Day 11: 呼吸只能随它去，无法控制节奏，氧气往鼻子嘴巴灌， 无法做到鼻进嘴出 开始有点绝望，开始给老婆交待各种密码。 开始写了几个字留给老婆。 还把老婆联系方式给单位经理。 有点要做最坏打算。 自己如此年轻， 一直在锻炼身体，幸福美满的家庭， 老婆孩子爸妈的天要塌了！ 自己真的要呼吸衰竭而死？ 不甘心! 可半夜里， 好几个自己在谈话，我也在旁听：病毒这玩意这就无路可逃了，我们把各条路都快增强准备好了， 任它走哪，我们严阵以待，它也就最后的挣扎了，不会出大乱子了！ 凌晨睡不着，自己咬着牙吃鸡蛋白，喝protein shake! Day 12： 呼吸依然无序，难控，只能随波逐流 The most dangerous early morning! 嗓子眼已经开始发燥，我感觉到我的身体要干了，我的精气神就要散了！（现在回想这是病毒最后的猛攻了！） 我身体猛地一震， 你不能放弃， 你可以走出去的！ 老婆孩子， 父母姊妹们在盼望着， 朋友们在期待着， 列祖列宗也一直保佑着！我升起一点病床， 拿起小餐桌上的一杯水一饮而尽， 又拿起上面的一瓶protein shake 喝上， 然后继续硬咽鸡蛋白。 我从鬼门关上爬了回来！ （自己一定要求护士及时帮忙把水， 鸡蛋白， protein shake 放到自己可以不费力伸手就可以拿到的地方） 大致这个时候，老爸也在中国去给我算命， 老爸一言不发。 算命的说我要人财两伤。 不过过去就好了。 - 这是老爸后来告诉我的，也算是巧合吧！ （也许如果这个坎挺不过去，就要上呼吸机了。 结果就更难预料了。 也听说有人上了呼吸机平安归来的， 就不知有没有长期损坏了） Me:我会fight on! Eat as much as I could！ Doctor Friend: 嗯，坚持几天就熬过去了！ 你的免疫系统会战胜病毒。现在味觉和嗅觉失灵，所以你吃啥都没有味道。但只有保持营养，你才有能量战胜病毒感染。 如果感觉很累就多躺着休息，不过要常做一下原地运动，也就是收缩肌肉。肌肉收缩有助于循环。让血流把营养和抗体带去全身，加速愈合。 如果你觉得精神状态不错，有力气在病房走个5分钟，那倒也是可以回家. 希望不是因为病人太多赶你回家。在家隔离很困难，虽然家人照顾好一些，但家人也面临被传染风险。 Day 13: 自己觉得对呼吸慢慢有点控制，可以鼻吸嘴出。 感到自己的肺在外扩 Me:给打了静脉注射的steroid, 起作用了。 带着点吸的氧气，可以到90了！ Doctor Friend：激素可以抑制细胞因子风暴。 Day 14: Me:感觉还好，戴着鼻孔的吸管，维持在90。 吃饭都不错. Doctor Friend：说明在慢慢恢复中。味觉有点点恢复了？ Me:味觉一直有， 还闻不到。 Doctor Friend：嗅觉恢复确实需要一点时间 Me:我坚持把病毒熬倒[Grin]. 病毒会慢慢死掉吗？没有可复制的环境了，是不是就慢慢死了？ Doctor Friend：病毒会被抗体固定，然后被人体免疫细胞吞噬之后降解. 人体长生有效浓度的抗体需要大概2周时间产生。 Day 15: Me: Rest, eat well, good mood. Doctor Friend: 坚持每天喝西洋参鸡汤， 激素治疗不能太长时间，然后自身的抗体也该起作用了。主要氧饱和度OK，那就没问题. 然后你记得一定要喝多点汤水下去。缺水容易血栓. 病来如山倒，病去如抽丝，你要有心理准备，完全康复可能需要几个月甚至一年多时间，出院后的康复治疗要有计划有步骤，量力而行，但是还得积极。 也不用怕，因人而异吧，有些恢复得慢一些. 有呼吸治疗师可以提供帮助. 然后可以做瑜伽之类的非剧烈运动. Day 16: Me：如果明后天血氧可以自己维持住，医生让回家休养，可以回家了吗？ Doctor Friend: 可以的，如果家里氧气瓶什么的都齐备，然后你有力气走几步. 回家的路上有点需要体力，不能导致缺氧. 如果情况稳定，逐步改善，回家也是可以的 Me: 好的。 如果回家，她们会准备好氧气给带回去 (护士说可以回家的标准是：blood oxygen level stays at or above 88 with 2 litter oxygen intake while staying on bed. 我的保险可以cover home oxygen machine service. People without that kind of insurance have to stay in hospital ) Day 17: Me: 还可以。 又给打了激素。 在吸1 litter 的氧。 可以维持在90。 还给了个incentive spirometer, 锻炼吸气，然后咳嗽。 按我的年龄和身高，我需要能吸到3000+毫升， 我现在能最大吸到1250毫升。 我需要尽量多喝水吧？ 还需要继续多吃蛋白？ Doctor Friend: 嗯，看起来不错。水也是需要，不过如果只是蒸馏水，那一天不要超过4瓶，需要喝点汤。 蛋白是需要的，保持在每天100g样子。 1:00pm 要让我回家， 护士去确认去了！ (把医院用的尿壶带着， 一样没有都不方便！) 签好出院后开始的有关COVID-19病人可能的blood clog 的预防和跟踪的paperwork. ACTIV-4c (自愿参加，我选择参加） COVID-19 Post-Hospital Thrombosis Prevention Study 给吃一个月的randomized placebo or blood thinner. 老婆开车来接。 像梦一样， 自己还有点恍惚， 出院回家了---就是要吸着氧气。 晚上氧气机声音太大，一夜无眠。 又担心飓风停电氧气机的电源问题。 朋友送来可以坚持几个小时的UPS, 又给我minivan加满油。 又担心氧气瓶只能提供几个小时的氧气。 太多不懂的， 太多担忧的。 要细读医院带回来的paperwork, especially prescriptions. 有些药物在医院里就开始吃了， 而从pharmacy拿到是从第一天开始。 特别是激素之类的药， 一定要推断好该吃的量， 不要吃多了。 Day 18: 简单擦身。Stay on bed w/ 2 litter oxygen most of time! 搞明白： 任何氧气瓶，氧气机的事需要给服务商打电话，要人来家里安装解释，他们也会有电话支持。 还要求提供操作手册。 自己也可以在YouTube上做研究。 自己或家人必须 follow up, do not take anything for granted! Oxygen flowrate in L/min, health care field call it litter 氧气瓶 3 Feet E Cylinder Oxygen Tank（回医院路上， 家里紧急情况时，自己想坐车或开车出去转转，去附近检测或再回ER时用）： 2 litter with the green bottle will last for 25 hours! Used about 2 hours from hospital home, then still has 23 hours 2 without CF is conservative mode - pulse dose, oxygen will only flow when you breathe! 2CF is 2 litter with constant flow which will last 5-6 hours. 插正常家用电源的氧气机（在家绝大部分时间用） ： Oxygen machine has 2 hour battery as well! (there is filter needs to be cleaned regularly, ask provider or read the manual). 我的氧气机是 Invacare oxygen concentrator 2 feet x 1 feet x 3/4 feet 行李箱式的（和能随身携带上飞机的最大行李箱大小）， 有把手， 有底轮。 像美国老式窗式空调， 动静很大！ 朋友在autozone 帮买到12v 到 120v 400W 的转换器。 Health care company confirmed they will provide more oxygen tanks when there is hurricane alert. 终于不用担忧供氧问题！ Big Relief! ( 车电池！ 自己不开的车经常启动运转一下充充电！ 老婆生活精神紧张可能忘记关车灯或电池好巧不巧死掉了， 最好再准备个 Car Jump Starter at home! Anything that can go wrong will go wrong!) 经朋友提醒，买好distilled water, have health care company providing oxygen machine service send someone to my home to install humidifier and water trap. (They should have done this before I came home from hospital, we need to hold them accountable for their due diligence! There was some order process issue from hospital to health care headquarter, and come down to regional office too). Write following Firsthand Recommendation to Health Care Company providing oxygen machine service From my personal experience and hard lessons for last few days, I would like to make the following recommendations for any of your customers with oxygen machine service: 1. Please go to their home to setup and demonstrate how to use the oxygen machine. 2. When setup oxygen machine, because of the noise, please connect a long like 25ft cannula inlet tube, so the machine could be left at distance best at another room (I left it in master bathroom). This is sleep vs sleepless tip! 3. When setup oxygen machine, please have humidifier and water trap all setup. Without humidifier, the oxygen flow is dry and badly affect mouth/nose surrounding area health. 4. Please have oxygen tank and oxygen machine manual or educational video link to patient, it took me hard way to learn all these information while I am struggling with breath! 5. Your oxygen machine requires 120V, 3AMP, so at least 360W AC power. There is Duralast PI-400 400W mobile power outlet which converts vehicle’s power into household AC power at local hardware store autozone. I recommend patient to have one to ease concern of possible power outage. With this adaptor, your oxygen machine can be connected to a car when there is power outage at home. I would like you to include these recommendations to any of your clients with oxygen machine service! wash and disinfect the oxygen humidifier daily to reduce limestone deposits and eliminate possible bacterial contamination. Follow manual. clean the cabinet filter regularly. Follow manual. Day 19: 终于在家里安顿下来。 慢慢恢复饮食消化， 朋友们送来粽子，面包，排骨，海参。。。 保持血氧 with 1.5 litter oxygen, 吸氧可以加速恢复，等稳定高过95之后再调低。坚持呼吸锻炼，偶尔坐立或站立。偶尔坚持运动锻炼（八段锦），注意blood clog on legs, chest, or stroke - 细读医院给的关于血栓 Venous Thromboembolism Prevention的文献， 既要做到心中有数什么情况下需要再去ER， 又不要杯弓蛇影，自己吓唬自己！ 耐心有序缓慢康复中。。。 Day 20: 老婆精心搭配营养饮食，16天后又洗头洗澡刮胡子， 焕然一新。 保持血氧，坚持呼吸锻炼，延长偶尔坐立或站立。偶尔坚持运动锻炼（瑜伽，八段锦, 荷东，猛士， 以后可以加入广场舞）， 耐心有序缓慢康复中。。。 康复是个漫长过程，希望早日摆脱氧气，恢复自主自足有序可控不需控呼吸。 Day 21-25:Notes with Family Doctor: ? When can I get vaccinated? ! not until at least after two months. ?When can I confirm negative to engage with people and reduce home isolation burden? !You can do PCR test now, but in rare cases, some people is still active after a month. ?Should I continue V C, V D3, Zinc and Melatonin after finishing the prescriptions? !yes, but over the counters. Or take multiple vitamins combo. ?last steroid prednisone 1/2 tab Day/Month Thursday. !off of it if possible! But if after off of it for a few days, oxygen level starts dropping, have to start new cycle! Dr. will send another low dose round - methylprednisolone 4MG dosepk to pharmacy just in case. You probably will not need it! ?Should I be concerned about high heart rate of 125 or more? !since your blood oxygen level is under normal, so heart is working harder to pump air/O2, so not a concern at this time. ?When to tune down oxygen flowrate? !Blood Oxygen Level consistent (>=75% of time) above 95 for 2 or 3 days, then tune down O2 !will start referral to pulmonologist, usually takes 4 weeks notice. Hopefully you will not need it after 4 weeks, we can always cancel it. ?How long to recover? !Usually 4-6 weeks after going home. Some people stays on oxygen for 2-3 months ?Work load recommendation? !2 hours a day for next 4 weeks. Do not rush it but still push yourself up slowly! ?Next follow up appointment? !After 4 weeks! From another patient friend: (Do not probe, and wait for them to share their experience and tips please) took 8-10 weeks to restore resting heartrate and normal blood oxygen level very irritable before that. Just one more thing, for the first couple weeks I setup on my recliner and was able to work from there. Feel free to do that as it is acceptable - What a great idea! (I setup single sofa and footrest in my room right away, big help!!!! 瘦的最多地方之一竟然是屁股。 这样既屁股舒服，又半躺缓解呼吸压力，又能工作， 三全其美！ ) My other personal notes: 竟然22天瘦了20磅， 太震撼了！( I am normally 14 pounds above my idea BMI upper weight, 63 pounds above idea BMI lower weight, so fall in ideal BMI range after losing 20 pounds, but still a lot of room to go under weight, so not be too worried about weight loss. 自己预估一下自己减重的潜力 - 在这里太瘦了大大不利。 当然个人反应会有不同) 非常不耐烦， 易怒。 对别人要求高， attention whore! 希望啥事都完美！ - 必须自己意识到并适度调整！ 一定要和家人特别是老婆一起调整饮食， 老婆负荷太重了。 吃好的 （ 有朋友送来刚钓的鱼），喝好的，新鲜水果， 多次少餐。 嘴角疮疼和晚上睡觉是大麻烦。 3-7AM 难眠。 嘴角疮疼影响吃饭。 自己慢慢想法克服。 Me: 清晨（4-7am)睡不着，白天有时躺着就要迷糊，躺着血氧可以保持95，96。 有点醉氧？ 心里还是想的太多，心没静下来。 今天做了几件事，心里又少了几件事。 希望自己这几天静下心来慢慢锻炼恢复。 Doctor Friend: 早上醒得早，白天就打瞌睡；白天睡多了，早上就早醒。所以打破这个循环就象倒时差一样。白天坚持不睡，早上就没那么容易醒。 肺功能锻炼应该有一个时间表，比如白天到睡觉前，每小时锻炼5次，记在一个表上面，这样不会忘记而且可以追踪恢复进度。 低流量的氧不会发生“醉氧”，其实医学上也没有这个说法。只是在copd（慢阻肺）病人出现二氧化碳潴留且缺氧时候，使用高流量的氧容易导致呼吸频率减慢，加重病情。 covid肺功能的恢复不是一夜之间的，因为肺的间质细胞遭到破坏，局部水肿，血流不畅，所以导致血氧上不去。恢复起来是慢慢的，有点类似伤筋动骨100天那种 Me: 明白了 当时在医院时，医生提到好几次说在静脉注射药物消除肺部可能的水肿 Atorvatatin (Lipitor) Atorvastatin is used along with a proper diet to help lower "bad" cholesterol and fats (such as LDL, triglycerides) and raise "good" cholesterol (HDL) in the blood. It belongs to a group of drugs known as "statins." It works by reducing the amount of cholesterol made by the liver. Prednisone is a steroid that reduces inflammatory in the body, and also suppresses your immune system - from Hospital discharge handouts. Doctor Friend: 抗高血脂的药物（它汀类）可以通过降低胆固醇和甘油三酯等来降低血液黏稠度，不过不是马上起效果。covid容易引起凝血，跟胆固醇关系不大，跟血小板的激活有关。 西洋参既可以强心利尿，又可以抑制血凝，所以在很早的时候我就让你太太煲在鸡汤里面。 中医理论说参有“留邪”的副作用，我的理解是容易掩盖病情，其实对你来说非常适合，就象激素使用的问题，常有坚决反对的，也有积极支持的，我则是中间谨慎派，支持在炎症的极期，用来降低炎症的烈度，但也不主张大剂量冲击治疗，同意引起股骨头坏死，霉菌感染等副作用。 医学其实挺复杂，很多时候是在跟疾病博弈 药物多少都有点副作用，没有什么神药，可以只治病，没有任何副作用 最终都是要靠自身去修复来痊愈 药物只是在最困难的时候帮人体一把 Me: 明白，同意 Doctor Friend: 你已经渡过了一个大劫，现在是耐心细致的康复训练中 不要性急，不求很快恢复，只求稳步提升 饮食睡眠加上锻炼，以及少量药物摄取 Me: Yes! 缓慢有序恢复中。。。 （一生所爱挺慢，边摇摆边感叹也许是命中注定遭此一劫，人生不就是水来土掩， 兵来将挡的修行吗，总有不顺的时候，挺过来了， 也挺好的 ：））
lz这个例子里还有一开始antigen test漏测了，又过了好几天pcr才测出来，可见不能完全相信antigen test 另外提醒大家一下，如果最近疫情情况下有疑似症状了，立马停下工作去休息，也不要看电视之类的，把身体的所有energy留给免疫系统，等pcr排除了再回复正常生活 顺便说一下lz算是重症病人，应该会产生不少抗体。过阵子可以去测测
回复 1楼公用马甲29的帖子 This is very important. Force yourself to eat boiled eggs. Two colleagues got COVID last April. One had a diffult tile to recover during the 21 days because she felt sick and doesn't want to eat at all. The other one got through it within 14 days because she forced herself to eat protein powder and eggs every day followed by a light exercise.
声明： 我不希望自己的个人医疗隐私在自己周围人圈子里被讨论，所以如您知情并想转载， 请万万不要提我和家人的名字！谢谢！！ 任何转载必须包括并尊重此声明！ 先谢谢有限的知情的朋友们一直以来给我和我家人的各种形式的指导，支持，帮助和祝福！我也还正在艰难康复中…
如果要住院或正在住院或康复，可以来咨询我更多我细节（请不要打电话）- 如果不确信，请先经过我老婆。 我已经把能想到的可能有用的都更新了。 我也需要清净来更好的康复！ 谢谢理解！
我有多幸运能有这个 Doctor Friend - 我上辈子一定是一个好人 ：-）。 我这个 Doctor Friend 是一个好人，一个“很平凡的人， 只不过做过一个十几年的外科医生，乐意助人而已”， 一个一辈子的朋友！
这个医生朋友一直以我的健康以最大关心， 对我，我的家人及我的病情非常尊重和关爱。 他一开始几天连他太太都没有告诉！ 这是真正的朋友！！
总结一下这个经历分享的几个主要目的： 最主要的希望对人有所帮助，让世界充满爱，更美好（有拔高自己的嫌疑哈）。 梳理自己整个经历 - 整个得病过程及其痛苦挣扎，康复也长期缓慢。 请一定对这个病重视。 有什么自己可以做的不同 - 打疫苗。 有什么自己可做的更好 - 早期经验教训。 细数自己过程中的学习，体验，教训，康复，反思- 希望对即将住院或已经住院的或出院在家康复的有所帮助。 只要自己意志坚强，平时注意维护自己的身体， 在医院的药物帮助下，和自己的坚强的吃喝睡调整，为了心中最重要的 (我是老婆孩子爸妈自己的幸福生活）， 这个病近身肉搏是可以战胜的。
我梳理了整个过程， 最后也不能确认哪里接触到的。 可是自己并没有能严格做到每每接触人时戴口罩，每次接触眼鼻嘴前洗手。一次疏忽可能就中招了。 我自己没有打疫苗，自己脑子进了水，不吃亏不长见识！ 我强烈推荐尽快去打疫苗 （在你的家庭医生同意或推荐的前提下. 我在的医院护士说：住院的没打疫苗的人数远远超过打了疫苗的人数。如果你注意，周围人打过疫苗的得了住院的很少，大多发烧几天就算了）！ 我自己（45-50 中年男性, 身体很好， 没有任何健康问题， 平时也常锻炼，走路，跑步，打球，骑车等等）得了住院八天，现在正在家里艰难康复。 得病15天内瘦了15磅，我自己知道后，非常震惊。不仅是瘦，是像精血被吸干了。 自己受了苦难，希望别人能避免我可能的同样苦难。 打了疫苗，也许发烧几天就算了！ 打了疫苗，也许就不会有肺感染引起的呼吸供氧问题，也许就不会住院！ 我自己会尽快考虑完全康复后打上新的疫苗。 我的切身教训： 希望认真考虑，尽快去打疫苗（在你的家庭医生同意或推荐的前提下）！ 接触人戴口罩口罩口罩！ 接触眼口鼻前洗手洗手洗手！重要的事情说三遍！ 我注意到一家只要有一个稍微主动促使去打疫苗， 一般家里人能打的也就去打了。 你是家里的那一个吗？ 强烈推荐至少家里负责家庭吃喝比较多的可打的情况下尽早打上。想象一下你们家可以负担得起俩大人同时住院或住院有几天的重合吗？
我强烈推荐打疫苗，可还是完全尊重个人选择。最终是自己为自己的决定负责， 自己需要对自己和家人的可能的短期 (14天至1到数月)身心受难和长期（数月至数年）精神心理信仰健康做 risk-benefit analysis and decision.
（Some critical thinking: 对某些人，可能不管打不打疫苗，自己早晚会百密一疏染上并贴身肉搏！打了疫苗， 也只是可能大大降低住院的几率。 如果这样的话，就要考虑自己social distancing, wearing masks, 传染给家人的几率和家人抗病毒只发烧或贴身肉搏成功的几率及成本。 ）
平时还得注意锻炼身体，增强营养，提高体质，确保万一自己感染了，身体能扛得住，战胜病毒。
一旦自己周围开始有疫情，就开始吃以下多维预防着 (我自己有症状后也没有吃这些多维， 平时就应该开始吃的，家里都准备了， 却没有开吃）： 最有效易行的新冠防治方案 https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2627640&fid=398&page=1
日常预防: Vitamin C 500 mg BID (twice daily) and Quercetin 250 mg daily Vitamin D3 1000-4000 u/day B complex vitamins Zinc 30-50 mg/day Melatonin (slow release): Begin with 0.3mg and increase as tolerated to 2 mg at night
Ivermectin 我不确定是不是需要处方。 Ivermectin for post exposure prophylaxis (200 ug/kg immediately, then repeat on day 3) and prophylaxis in high-risk groups (200 ug/kg day 1, then day 3 and then every 4 weeks)
还是可行的。 我可以确认我的药方里有： V C, V D3, Zinc, Melatonin.
补充一下： 如果你平时没吃多维combo, 可以吃前面的预防各种多维。 如果你平时就有规律吃 Centrum Vitamins, 就别再吃那个多维combo啦！(和Doctor Friend讨论过） 我的主药是 Remdesvir（人民的希望瑞德西韦）, solumedrol, prednisone（强的松）。后来的具体药方如下： Hydrocodone-homatropine 5mg-1.5mg/5mL oral syrup; 5 ML by mouth every 6 hours x 6 days;止咳的， 我只在医院里喝了。 回家后没拿到。 后来发现这个上瘾。 V C 500 mg oral; 1 tab by mouth, twice a day. atorvastatin (Lipitor 40 mg oral tablet); 1 tab by mouth, daily. V D3 50 mcg （2000 intl units); 1 cap, by mouth, daily. famotidine (Pepcid 20mg oral tab); 11 tab by mouth, daily, 60 tab; 这个是预防stress ulcer 的。 家庭医生推荐吃一个月就停。 melatonin (3 mg oral tab); 2 tabs by mouth, nightly x 10 days; 脑白金， 睡眠好就少吃或不吃， 睡眠不好就多吃。 **睡眠很难好**或心里有事或氧气不足或氧气机有动静或不能静下来* zinc sulfate 220mg oral cap; 1 cap by mouth, three times a day, 30 caps. 下面是我个人得病抗病的一些经历，学习到的，和感悟到的。希望能帮到正犹豫打不打疫苗的朋友或可能要住院治疗的朋友们： Day 1: Feel warm, but no fever Day 2: fever, could not sit for long, have to take sick leave to rest Day 3: fever 100.7F, 101.8F. Headache, only want to stay on bed to rest. Rapid test negative Day 4: fever, headache, only want to stay on bed to rest (Blood Oxygen level > 95 with oximeter) Day 5: Sick! Take a quick shower, cautiously go to urgent care to check out. Blood oxygen all good, all vital signs excellent. Take PCR test. No any medicine prescribed. Day 6: miserable on bed Day 7: miserable on bed Day 8: Positive result. Suddenly realize could not stand outside any more, can only lie on chair outside. Go back to bed, oximeter < 94. Call 911 to go to hospital while on oxygen in ambulance (PLEASE call 911, quicker, safer) Retrospective Lessons from Day 1 - 8: 1. 一旦觉得发烧，家庭应立即开始隔离。 一般能做的也就是自己独卧独厕或masterbed with masterbath. 2. 开始强迫自己吃饭为要来的大战作准备。注意开始停工休息调整，把身体energy留给免疫系统， 一天保证5个鸡蛋白和2个蛋黄。 还可以喝protein shake or 蛋白粉。 （正常人一天需要摄入50克以上的蛋白质，可是你现在跟疾病作斗争，至少要摄入2-3倍的量才行.） 还要尽量维持正常饮食。 没有胃口， 没有嗅觉或味觉， 必须尽量吃！ 3. 如果你几天之后不发烧了，头也不疼了， 味觉恢复了，消化运动都比较正常， 血氧也一直很好， 可以适度放松。7 -10天之后没有血氧呼吸问题之后才能真正放松，PCR Test Negative 也不一定可靠。 4. Measure and keep track of temperature, pulse, blood oxygen level, weight regularly (最好病前也偶尔测测记下来，做baseline or later contrast!)
Looking Ahead: (要是早知道这些该有多好啊！ 最无助绝望的时候是不知道自己要干什么！ 医生也只是说要吃好喝好休息好。 Respiratory therapist 也只是说要练习鼻吸嘴出，可自己当时不明白， 也做不到。隔行如隔山， 他们觉得天经地义的道理， 对病中的我们就是晦涩难懂的天书！ ) 1. 病毒导致炎症反应，影响肺泡通气, 自己的抵抗力是双刃剑，既抵抗病毒，但炎症反应也损害机体功能. 一天保证5个鸡蛋白和2个蛋黄。 还可以喝protein shake or 蛋白粉。还有保持足够的水份摄入. 不要慌张，要冷静并坚信自己一定可以战胜病毒 2. Me: 病毒会慢慢死掉吗？没有可复制的环境了，是不是就慢慢死了？ Doctor Friend: 病毒会被抗体固定，然后被人体免疫细胞吞噬之后降解. 人体长生有效浓度的抗体需要大概2周时间产生。 3. You are fighting for respiration. 主要是重新获得对呼吸的控制。 平常呼吸是自足自主有序可控又不需控，染了疫情住院吸氧时，呼吸是无序，不足，难控。 必须靠坚强的意志和正确的方法把呼吸恢复到有序可控，这步很难很难。你可以想象游泳的呼吸，在吸氧的情况下能做到鼻进嘴出就可以了。这过程需要自己冥想，主要是放松简单无忧. 呼吸最后还是要回到自足，自主，有序，可控不需控的状态 4. 必须主动订餐， 最大限度订自己可以吃得下的饭，水果。 家人不可能三餐都送。 自己必须积极配合医院订餐电话， 要到自己可以吃的。随波逐流，借机不吃或少吃太容易了。 5. Good health and immune system 6. Strong will power to survive – 亲属不准进病房。护士，respiratory therapist 尽量不去病房，去了也尽早尽快离开。 你必须忍受化解孤独！ 7. Strong family and friends support 8. Believe in yourself, think simple, meditate, relax, good mood. 准备些世界，人类美好，上进，自己有强烈共鸣的歌听，看自己的一些老照片，回想自己快乐的童年，成长，朋友在一起的好时光， 促进自己对美好家庭，生活的留恋。冥想或笔记：无为，简，顺势，真朴，无欲无求，也无风雨也无晴，空灵，无忧无虑，享受自然，物我两忘，无我。体验，美好，静，安之若素。。。 也可以看书视频电影放松， 个人方式会有不同 我的部分后来整理的歌单: 北京奥运有关的-北京欢迎你， 北京祝福你， 我和你。 We are the world。 明天会更好群星MV。 Beyond 真的爱你和海阔天空。 刀郎的西海情歌。李健的假如爱有天意。 金庸武侠10首最经典歌曲合辑。 9. 列祖列宗的保佑！ Day 9: Stay on hospital bed, could not sit up or stand, on oxygen, medicine, to maintain blood oxygen level > 85%. Three oxygen tools: 全氧，半氧，点吸转换 呼吸只能随它去，氧气往鼻子嘴巴灌， 无法做到鼻进嘴出 Day 10: Stay on hospital bed, could not sit up or stand, on oxygen, medicine, to maintain blood oxygen level > 85%. Three oxygen tools: 全氧，半氧，点吸转换. 呼吸只能随它去，氧气往鼻子嘴巴灌， 无法做到鼻进嘴出 Me: Am I dying? Doctor: don’t ever have that idea again! All your vital signs are excellent, you are on the right direction! You don’t have any negative health condition, you have such good health, you have been preparing your body for this tough time for so long, and you are well prepared! I am confident you will be another good example to go home shortly! Me: If my nutrition intake is not sufficient, would you please inject them through my IV? Doctor: Yes, I will do that when necessary! You hang in there! Never ever give it up! Me:太难了，啥也吃不下! Doctor Friend: 你必须坚持吃蛋白质，还有保持足够的水份摄入.不要慌张，要冷静并坚信自己一定可以战胜病毒! 一个护士朋友帮老婆转送东西，后来老婆自己也搞明白了。 老婆一直每天送鸡蛋白，蛋黄，水果，和医生护士聊天，了解动态。站在门口默默地鼓励我。说老婆变身超人毫不为过！爸妈姊妹们一直在微信上小心翼翼而又坚决冷静的鼓励着。好多朋友也在给我老婆各种各样的支持和鼓励。那个护士朋友也一直给老婆提供最新动态，都比较正面。 后来老婆告诉我， 她崩溃了好几次， 都在朋友的支持鼓励下恢复过来， 继续展示冷静，坚强， 超人的一面给我！ 我早晨3-6点睡不着， 孤单空旷无助，我必须要活下去，自己咬着牙吃鸡蛋白，喝protein shake! Day 11: 呼吸只能随它去，无法控制节奏，氧气往鼻子嘴巴灌， 无法做到鼻进嘴出 开始有点绝望，开始给老婆交待各种密码。 开始写了几个字留给老婆。 还把老婆联系方式给单位经理。 有点要做最坏打算。 自己如此年轻， 一直在锻炼身体，幸福美满的家庭， 老婆孩子爸妈的天要塌了！ 自己真的要呼吸衰竭而死？ 不甘心! 可半夜里， 好几个自己在谈话，我也在旁听：病毒这玩意这就无路可逃了，我们把各条路都快增强准备好了， 任它走哪，我们严阵以待，它也就最后的挣扎了，不会出大乱子了！
凌晨睡不着，自己咬着牙吃鸡蛋白，喝protein shake! Day 12： 呼吸依然无序，难控，只能随波逐流 The most dangerous early morning! 嗓子眼已经开始发燥，我感觉到我的身体要干了，我的精气神就要散了！（现在回想这是病毒最后的猛攻了！） 我身体猛地一震， 你不能放弃， 你可以走出去的！ 老婆孩子， 父母姊妹们在盼望着， 朋友们在期待着， 列祖列宗也一直保佑着！我升起一点病床， 拿起小餐桌上的一杯水一饮而尽， 又拿起上面的一瓶protein shake 喝上， 然后继续硬咽鸡蛋白。 我从鬼门关上爬了回来！ （自己一定要求护士及时帮忙把水， 鸡蛋白， protein shake 放到自己可以不费力伸手就可以拿到的地方） 大致这个时候，老爸也在中国去给我算命， 老爸一言不发。 算命的说我要人财两伤。 不过过去就好了。 - 这是老爸后来告诉我的，也算是巧合吧！ （也许如果这个坎挺不过去，就要上呼吸机了。 结果就更难预料了。 也听说有人上了呼吸机平安归来的， 就不知有没有长期损坏了） Me:我会fight on! Eat as much as I could！ Doctor Friend: 嗯，坚持几天就熬过去了！ 你的免疫系统会战胜病毒。现在味觉和嗅觉失灵，所以你吃啥都没有味道。但只有保持营养，你才有能量战胜病毒感染。 如果感觉很累就多躺着休息，不过要常做一下原地运动，也就是收缩肌肉。肌肉收缩有助于循环。让血流把营养和抗体带去全身，加速愈合。 如果你觉得精神状态不错，有力气在病房走个5分钟，那倒也是可以回家. 希望不是因为病人太多赶你回家。在家隔离很困难，虽然家人照顾好一些，但家人也面临被传染风险。 Day 13: 自己觉得对呼吸慢慢有点控制，可以鼻吸嘴出。 感到自己的肺在外扩 Me:给打了静脉注射的steroid, 起作用了。 带着点吸的氧气，可以到90了！ Doctor Friend：激素可以抑制细胞因子风暴。 Day 14: Me:感觉还好，戴着鼻孔的吸管，维持在90。 吃饭都不错. Doctor Friend：说明在慢慢恢复中。味觉有点点恢复了？ Me:味觉一直有， 还闻不到。 Doctor Friend：嗅觉恢复确实需要一点时间 Me:我坚持把病毒熬倒[Grin]. 病毒会慢慢死掉吗？没有可复制的环境了，是不是就慢慢死了？ Doctor Friend：病毒会被抗体固定，然后被人体免疫细胞吞噬之后降解. 人体长生有效浓度的抗体需要大概2周时间产生。 Day 15: Me: Rest, eat well, good mood. Doctor Friend: 坚持每天喝西洋参鸡汤， 激素治疗不能太长时间，然后自身的抗体也该起作用了。主要氧饱和度OK，那就没问题. 然后你记得一定要喝多点汤水下去。缺水容易血栓. 病来如山倒，病去如抽丝，你要有心理准备，完全康复可能需要几个月甚至一年多时间，出院后的康复治疗要有计划有步骤，量力而行，但是还得积极。 也不用怕，因人而异吧，有些恢复得慢一些. 有呼吸治疗师可以提供帮助. 然后可以做瑜伽之类的非剧烈运动. Day 16: Me：如果明后天血氧可以自己维持住，医生让回家休养，可以回家了吗？ Doctor Friend: 可以的，如果家里氧气瓶什么的都齐备，然后你有力气走几步. 回家的路上有点需要体力，不能导致缺氧. 如果情况稳定，逐步改善，回家也是可以的 Me: 好的。 如果回家，她们会准备好氧气给带回去 (护士说可以回家的标准是：blood oxygen level stays at or above 88 with 2 litter oxygen intake while staying on bed. 我的保险可以cover home oxygen machine service. People without that kind of insurance have to stay in hospital ) Day 17: Me: 还可以。 又给打了激素。 在吸1 litter 的氧。 可以维持在90。 还给了个incentive spirometer, 锻炼吸气，然后咳嗽。 按我的年龄和身高，我需要能吸到3000+毫升， 我现在能最大吸到1250毫升。 我需要尽量多喝水吧？ 还需要继续多吃蛋白？ Doctor Friend: 嗯，看起来不错。水也是需要，不过如果只是蒸馏水，那一天不要超过4瓶，需要喝点汤。 蛋白是需要的，保持在每天100g样子。 1:00pm 要让我回家， 护士去确认去了！ (把医院用的尿壶带着， 一样没有都不方便！) 签好出院后开始的有关COVID-19病人可能的blood clog 的预防和跟踪的paperwork. ACTIV-4c (自愿参加，我选择参加） COVID-19 Post-Hospital Thrombosis Prevention Study 给吃一个月的randomized placebo or blood thinner. 老婆开车来接。 像梦一样， 自己还有点恍惚， 出院回家了---就是要吸着氧气。 晚上氧气机声音太大，一夜无眠。 又担心飓风停电氧气机的电源问题。 朋友送来可以坚持几个小时的UPS, 又给我minivan加满油。 又担心氧气瓶只能提供几个小时的氧气。 太多不懂的， 太多担忧的。
要细读医院带回来的paperwork, especially prescriptions. 有些药物在医院里就开始吃了， 而从pharmacy拿到是从第一天开始。 特别是激素之类的药， 一定要推断好该吃的量， 不要吃多了。 Day 18: 简单擦身。Stay on bed w/ 2 litter oxygen most of time! 搞明白： 任何氧气瓶，氧气机的事需要给服务商打电话，要人来家里安装解释，他们也会有电话支持。 还要求提供操作手册。 自己也可以在YouTube上做研究。 自己或家人必须 follow up, do not take anything for granted!
Oxygen flowrate in L/min, health care field call it litter 氧气瓶 3 Feet E Cylinder Oxygen Tank（回医院路上， 家里紧急情况时，自己想坐车或开车出去转转，去附近检测或再回ER时用）： 2 litter with the green bottle will last for 25 hours! Used about 2 hours from hospital home, then still has 23 hours 2 without CF is conservative mode - pulse dose, oxygen will only flow when you breathe! 2CF is 2 litter with constant flow which will last 5-6 hours.
插正常家用电源的氧气机（在家绝大部分时间用） ：
Oxygen machine has 2 hour battery as well! (there is filter needs to be cleaned regularly, ask provider or read the manual).
我的氧气机是 Invacare oxygen concentrator 2 feet x 1 feet x 3/4 feet 行李箱式的（和能随身携带上飞机的最大行李箱大小）， 有把手， 有底轮。 像美国老式窗式空调， 动静很大！ 朋友在autozone 帮买到12v 到 120v 400W 的转换器。 Health care company confirmed they will provide more oxygen tanks when there is hurricane alert. 终于不用担忧供氧问题！ Big Relief!
( 车电池！ 自己不开的车经常启动运转一下充充电！ 老婆生活精神紧张可能忘记关车灯或电池好巧不巧死掉了， 最好再准备个 Car Jump Starter at home! Anything that can go wrong will go wrong!) 经朋友提醒，买好distilled water, have health care company providing oxygen machine service send someone to my home to install humidifier and water trap. (They should have done this before I came home from hospital, we need to hold them accountable for their due diligence! There was some order process issue from hospital to health care headquarter, and come down to regional office too).
Write following Firsthand Recommendation to Health Care Company providing oxygen machine service From my personal experience and hard lessons for last few days, I would like to make the following recommendations for any of your customers with oxygen machine service: 1. Please go to their home to setup and demonstrate how to use the oxygen machine. 2. When setup oxygen machine, because of the noise, please connect a long like 25ft cannula inlet tube, so the machine could be left at distance best at another room (I left it in master bathroom). This is sleep vs sleepless tip! 3. When setup oxygen machine, please have humidifier and water trap all setup. Without humidifier, the oxygen flow is dry and badly affect mouth/nose surrounding area health. 4. Please have oxygen tank and oxygen machine manual or educational video link to patient, it took me hard way to learn all these information while I am struggling with breath! 5. Your oxygen machine requires 120V, 3AMP, so at least 360W AC power. There is Duralast PI-400 400W mobile power outlet which converts vehicle’s power into household AC power at local hardware store autozone. I recommend patient to have one to ease concern of possible power outage. With this adaptor, your oxygen machine can be connected to a car when there is power outage at home. I would like you to include these recommendations to any of your clients with oxygen machine service!
wash and disinfect the oxygen humidifier daily to reduce limestone deposits and eliminate possible bacterial contamination. Follow manual. clean the cabinet filter regularly. Follow manual. Day 19: 终于在家里安顿下来。 慢慢恢复饮食消化， 朋友们送来粽子，面包，排骨，海参。。。 保持血氧 with 1.5 litter oxygen, 吸氧可以加速恢复，等稳定高过95之后再调低。坚持呼吸锻炼，偶尔坐立或站立。偶尔坚持运动锻炼（八段锦），注意blood clog on legs, chest, or stroke - 细读医院给的关于血栓 Venous Thromboembolism Prevention的文献， 既要做到心中有数什么情况下需要再去ER， 又不要杯弓蛇影，自己吓唬自己！ 耐心有序缓慢康复中。。。 Day 20: 老婆精心搭配营养饮食，16天后又洗头洗澡刮胡子， 焕然一新。 保持血氧，坚持呼吸锻炼，延长偶尔坐立或站立。偶尔坚持运动锻炼（瑜伽，八段锦, 荷东，猛士， 以后可以加入广场舞）， 耐心有序缓慢康复中。。。 康复是个漫长过程，希望早日摆脱氧气，恢复自主自足有序可控不需控呼吸。
Day 21-25: Notes with Family Doctor: ? When can I get vaccinated? ! not until at least after two months.
?When can I confirm negative to engage with people and reduce home isolation burden? !You can do PCR test now, but in rare cases, some people is still active after a month.
?Should I continue V C, V D3, Zinc and Melatonin after finishing the prescriptions? !yes, but over the counters. Or take multiple vitamins combo.
?last steroid prednisone 1/2 tab Day/Month Thursday. !off of it if possible! But if after off of it for a few days, oxygen level starts dropping, have to start new cycle! Dr. will send another low dose round - methylprednisolone 4MG dosepk to pharmacy just in case. You probably will not need it!
?Should I be concerned about high heart rate of 125 or more? !since your blood oxygen level is under normal, so heart is working harder to pump air/O2, so not a concern at this time.
?When to tune down oxygen flowrate? !Blood Oxygen Level consistent (>=75% of time) above 95 for 2 or 3 days, then tune down O2 !will start referral to pulmonologist, usually takes 4 weeks notice. Hopefully you will not need it after 4 weeks, we can always cancel it.
?How long to recover? !Usually 4-6 weeks after going home. Some people stays on oxygen for 2-3 months
?Work load recommendation? !2 hours a day for next 4 weeks. Do not rush it but still push yourself up slowly!
?Next follow up appointment? !After 4 weeks!
From another patient friend: (Do not probe, and wait for them to share their experience and tips please) took 8-10 weeks to restore resting heartrate and normal blood oxygen level very irritable before that. Just one more thing, for the first couple weeks I setup on my recliner and was able to work from there. Feel free to do that as it is acceptable - What a great idea! (I setup single sofa and footrest in my room right away, big help!!!! 瘦的最多地方之一竟然是屁股。 这样既屁股舒服，又半躺缓解呼吸压力，又能工作， 三全其美！ )
My other personal notes: 竟然22天瘦了20磅， 太震撼了！( I am normally 14 pounds above my idea BMI upper weight, 63 pounds above idea BMI lower weight, so fall in ideal BMI range after losing 20 pounds, but still a lot of room to go under weight, so not be too worried about weight loss. 自己预估一下自己减重的潜力 - 在这里太瘦了大大不利。 当然个人反应会有不同) 非常不耐烦， 易怒。 对别人要求高， attention whore! 希望啥事都完美！ - 必须自己意识到并适度调整！ 一定要和家人特别是老婆一起调整饮食， 老婆负荷太重了。 吃好的 （ 有朋友送来刚钓的鱼），喝好的，新鲜水果， 多次少餐。 嘴角疮疼和晚上睡觉是大麻烦。 3-7AM 难眠。 嘴角疮疼影响吃饭。 自己慢慢想法克服。
Me: 清晨（4-7am)睡不着，白天有时躺着就要迷糊，躺着血氧可以保持95，96。 有点醉氧？ 心里还是想的太多，心没静下来。 今天做了几件事，心里又少了几件事。 希望自己这几天静下心来慢慢锻炼恢复。
Doctor Friend: 早上醒得早，白天就打瞌睡；白天睡多了，早上就早醒。所以打破这个循环就象倒时差一样。白天坚持不睡，早上就没那么容易醒。 肺功能锻炼应该有一个时间表，比如白天到睡觉前，每小时锻炼5次，记在一个表上面，这样不会忘记而且可以追踪恢复进度。 低流量的氧不会发生“醉氧”，其实医学上也没有这个说法。只是在copd（慢阻肺）病人出现二氧化碳潴留且缺氧时候，使用高流量的氧容易导致呼吸频率减慢，加重病情。 covid肺功能的恢复不是一夜之间的，因为肺的间质细胞遭到破坏，局部水肿，血流不畅，所以导致血氧上不去。恢复起来是慢慢的，有点类似伤筋动骨100天那种
Me: 明白了 当时在医院时，医生提到好几次说在静脉注射药物消除肺部可能的水肿
Atorvatatin (Lipitor) Atorvastatin is used along with a proper diet to help lower "bad" cholesterol and fats (such as LDL, triglycerides) and raise "good" cholesterol (HDL) in the blood. It belongs to a group of drugs known as "statins." It works by reducing the amount of cholesterol made by the liver.
Prednisone is a steroid that reduces inflammatory in the body, and also suppresses your immune system - from Hospital discharge handouts.
Doctor Friend: 抗高血脂的药物（它汀类）可以通过降低胆固醇和甘油三酯等来降低血液黏稠度，不过不是马上起效果。covid容易引起凝血，跟胆固醇关系不大，跟血小板的激活有关。 西洋参既可以强心利尿，又可以抑制血凝，所以在很早的时候我就让你太太煲在鸡汤里面。 中医理论说参有“留邪”的副作用，我的理解是容易掩盖病情，其实对你来说非常适合，就象激素使用的问题，常有坚决反对的，也有积极支持的，我则是中间谨慎派，支持在炎症的极期，用来降低炎症的烈度，但也不主张大剂量冲击治疗，同意引起股骨头坏死，霉菌感染等副作用。
医学其实挺复杂，很多时候是在跟疾病博弈 药物多少都有点副作用，没有什么神药，可以只治病，没有任何副作用 最终都是要靠自身去修复来痊愈 药物只是在最困难的时候帮人体一把
Me: 明白，同意
Doctor Friend: 你已经渡过了一个大劫，现在是耐心细致的康复训练中 不要性急，不求很快恢复，只求稳步提升 饮食睡眠加上锻炼，以及少量药物摄取
Me: Yes!
缓慢有序恢复中。。。 （一生所爱挺慢，边摇摆边感叹也许是命中注定遭此一劫，人生不就是水来土掩， 兵来将挡的修行吗，总有不顺的时候，挺过来了， 也挺好的 ：））
🔥 最新回帖
怎么可能有用，有用他会不用吗？
流感的传染率也低一些。
🛋️ 沙发板凳
楼主好坚强， 家人和朋友也很给力！ 祝早日完全康复！
楼主非常棒，继续加油努力，一定会很快康复的！
lz第五天去urgent care有给你开药吗
谢谢楼主细致的描述和分享。感恩所有遇见的人。 祝你早日康复~
没有说岁数
平常身体状况
算个给个差评
没有看出来到医院有任何帮助。。
建议专门讲一下如何弄氧气瓶
谢谢
影响呼吸这个估计非常难受
又看了下，好像有了症状也没吃，说是药方里有，可能住院医生开的？感觉平时吃点预防，有了症状别等测试结果，加量吃，口罩，消毒什么都上，相信洗鼻子的洗一下. 希望大家平安度过。
老大，保重！
这种老婆千万珍惜。
流感也有1%会有miserable的症状。
对
写了很多 但不能让人感到疫苗的迫切性
前头还行有压力
后来的治疗感觉等于零 死扛 活下来是运气好
看得真是捏一把汗，所幸痊愈，楼主家人很给力啊！
这一轮感觉“老少通吃”，南京最低确诊的，才2岁。
另外提醒大家一下，如果最近疫情情况下有疑似症状了，立马停下工作去休息，也不要看电视之类的，把身体的所有energy留给免疫系统，等pcr排除了再回复正常生活
顺便说一下lz算是重症病人，应该会产生不少抗体。过阵子可以去测测
我一直说这是大号流感。 但是大号流感跟不打疫苗有什么关系？ 难道你流感疫苗不是年年打得吗？ 大号流感更该打疫苗啊。
比例能一样吗？我们这里新冠30-39岁的住院率都有8%。
我说的不是你。这里有几个反疫苗的理由就是新冠是大号流感，疫苗副作用的风险大于得病重症风险所以不需要疫苗。
同奇怪为什么不吃hcq，越早吃越有效！hcq据说可以对抗所有的冠状病毒，竟然在美国被政治化！不吃hcq和打疫苗就是政治正确！
这个要医生开吧， 这个病人连维生素都没吃，而且起初不测出还阴性，第八天才测出阳性，不知道现在这个变种进程，原来原始病毒，7到10天非常关键，如果没好转，估计就会很快恶化进医院了。估计最初几天，啥都没干，硬抗
bless lz
打个电话、取个药方、再去取药，其实很简单
现在都有网上直接开单买hcq的
开头几天没症状，就应该行动起来
拖到重症自己受罪
没症状怎么会知道自己中招了。大家说吃维生素，吃哪种啊？vC, d3 就够了吗？是不是平时就吃着比较好。
他开始测出是阴性，肯定松一口气了，怎么会去开那个药。
最近疫情都起来了，c& d平时吃点没啥坏处吧，等delta过去了再停掉
我还加了low dose的zinc (25mg) 和槲皮素 (250mg），如果感染了就打算吃加倍dose的。。。
靠谱的clinical trial fail。你为啥说有用？
而且我觉得只有无娃的宅男宅女们才有不打疫苗的这个选项。
米国医生都是你近亲是吧？打个电话就要啥给啥？没有医生指导谁都有胆随便吃药吗？
同，希望露珠尽快康复，牢记接触人戴口罩口罩口罩！ 接触口鼻前洗手洗手洗手！重要的事情说三遍！
This is very important. Force yourself to eat boiled eggs. Two colleagues got COVID last April. One had a diffult tile to recover during the 21 days because she felt sick and doesn't want to eat at all. The other one got through it within 14 days because she forced herself to eat protein powder and eggs every day followed by a light exercise.
2. 开始强迫自己吃饭为要来的大战作准备。注意开始停工休息调整，把身体energy留给免疫系统， 一天保证5个鸡蛋白和2个蛋黄。 还可以喝protein shake or 蛋白粉。 （正常人一天需要摄入50克以上的蛋白质，可是你现在跟疾病作斗争，至少要摄入2-3倍的量才行.） 还要尽量维持正常饮食。 没有胃口， 没有嗅觉或味觉， 必须尽量吃！
所以前七天要proactive，一出现症状马上去测pcr，多睡觉，积极干预。这个时候病毒还相对比较弱小。 还有我个人认为应该每天洗鼻，降低鼻子里的病毒量少掉到肺里一些。
还有虽然战术上重视，心里一定不要发慌，因为恐惧降低免疫力。最好是淡定地多睡觉休息。。。
是的 休息睡觉最重要
不悲不喜，哈哈
Trump怎么得病时候也不用啊？他是强推hcq的啊？他权利不够大弄不到吗？
祝楼主早日完全康复！
你中过流过没有？我上年4月的时候中了流感，像差点死掉一样，瘦了10磅. 之后一个月半边肺好像废了一样.（肯定不是COVID 啦，检查过）当然，我不是认为流感比肺炎厉害，我只是想说每年因为流感死掉的那百万人可不认同你的说法（幸好有疫苗）
应该说对于打过疫苗的人来说，得了大概率就是大号流感了吧。
真不容易，幸好楼主、家人和朋友都很给力，希望楼主快快康复！
之前身体怎么样？有什么其他基础疾病吗？
你这个流感是挺厉害，流感也可以很危险的。 但流感的致死率就0.1%，而且得流感的大部分人症状确实不会太严重吧，跟covid完全不是一个级别，我也觉得放在一起比较本来就很misleading啊。
哈哈😆
已经晚了啊，要打也得等完全康复
对于打了疫苗的人才是流感
爱像一场重感冒。
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