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公用马甲34
楼主 (北美华人网)
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HappyFighting
我觉得精神世界的治愈需要两点,一点是身体健康,所以如果有可能,希望你能出门晒太阳散步等等。第二点是切割精神与身体的联系。比如,当你恐惧的时候,接受恐惧的自己,但同时要切断因为恐惧带来的心跳加快,手心出汗等生理上的反应。让自己以一个旁观者的身份看愤怒的情绪。希望对你有帮助。