怎样让自己成为一个generally happy的person？

在工作的电话会议上，有些人一发言就能听出来人家的心情愉快，态度积极，给人很有活力很自信的感觉。也让人觉得这个人平时一定是非常乐观积极，工作也一定可靠。 lz就很羡慕这样的人。lz平时也不是个乐观的人，做事情也总是瞻前顾后，平时的心境最多是平淡，无欲无求的，很少是积极乐观活泼的。 虽然对于工作不是上班如上坟，但也不能做到开开心心的。我觉得这跟我平常的状态有关系。平常我没有什么特别难受的事情，但是也没有什么特别开心的事情。 不知道大家听懂我说的情况了吗？我希望变成积极乐观的人，或者至少在工作上让人觉得是有自信有活力可靠的。大家有什么建议吗？谢谢谢谢！

读下罗素的《The Conquest of Happiness》. 但是其实道理大家都知道，最后都是自己的choice。每个人个性都不一样。

我只是说下我平时的心理活动哈。仅供参考，时常保持一颗感恩的心，比如有一份工作呀，有朋友帮助自己呀，有健康的身体呀，每天有有机蔬菜吃呀，有余钱去做个头发呀，家里装了这个那个呀，有时间泡澡呀，有时间横躺几个小时呀，每天看着Youtube粉丝人数增长呀……等等。嘿嘿😁嘴角自然而然就上扬了
… 真的，当有一天你腰痛得爬不起来的时候所有的小事你都会去感恩的

九点准时上床睡觉

降低期望值，假设路上的司机都很差，假设同事都不靠谱，等等，这样事实会超出期望，就会开心。

我觉得这个与每个人的personality有关，有人话多有人话少有人爱哭有人爱笑，可以试着通过各种途径做些改变但还是本身性格起决定作用。

积极乐观的人不是变成的，是基因决定的，如果你平时大多数时间都是平淡，并没有悲观失望，那就很好，勉强自己乐观，往往不是真乐观。