为啥会早醒？

大家最近有没有早上自己醒得特别早的？我一般11pm - 7am起。 这两个礼拜开始，我不用闹铃，5-6点就自然醒？ 不知道为啥会早醒？
谢谢

运动不够
我一般运动累了后
可以睡 10 到 12 个小时以上

我是喝咖啡或者茶后第二天会早醒

光线？试试戴眼罩

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我每晚都快走1个小时，雷打不动，为什么突然早醒了呢？要是运动量不够以前就会早醒啊？

年纪大些会早醒，新陈代谢问题。我以前也不理解为什么米歇尔奥巴马这些名人早上四点半醒，后来觉得就是身体变化。。早醒也蛮好的，感觉多了一天。我现在天天五点起来。十一点睡觉。而且大农村的话，特别多人三十岁后都是五点多醒的。很少睡到日上三竿。

回复 3楼YYFLy的帖子
我不喝咖啡，饮料和茶，只喝温白水

岁数大了， 觉就少了。 哈哈

回复 4楼COHomeSearch的帖子
我一直用blackout curtain，卧室挺暗的，我会试试眼罩，谢谢你

回复 8楼gokgs的帖子
30多，还好吧

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我每晚都快走1个小时，雷打不动，为什么突然早醒了呢？要是运动量不够以前就会早醒啊？
hiromice 发表于 2021-07-29 12:38

有点太少吧
看看欧洲这里, 特别是欧洲的年轻人, 每天都在户外活动, 各种公园聚会,
欧洲人的户外活动比中国人多太多太多了.

所以他们的男生很多身材保持的不错
而中国男生肚子肥胖的很多

像我住大农村，有几次去健身房，四五点就不少车停外面。。路上也不少车。大农村的作息基本都是晚上10点睡，45点起来，孩子睡到六七点。。以前觉得好早啊。但是发现不少人都这样。五点起床很正常哦。睡懒觉那种感觉好遥远了像是十几岁二十出头的事。

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妹妹你好！我一般睡8-9小时，我嗜睡，哈哈。突然醒的早了，很不爽，后背酸

天长也醒得早

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妹妹你好！我一般睡8-9小时，我嗜睡，哈哈。突然醒的早了，很不爽，后背酸
hiromice 发表于 2021-07-29 12:42

能睡是福。。😊像楼里说的，锻炼锻炼。。。我们这这里真的好多人都四五点起来，我也觉得很习惯了。

我一般11点上床睡觉,我一有事就3点多醒了一两个小时睡不着,6点又得爬起来上班