好像吃完立刻活动也不利健康 这个间隔多久才是对的? 要是等个半小时都消化了这个走还有什么意义? vsfan 发表于 2021-07-28 15:30
首先,消化没那么快,喝个水都还得在胃里憋上半天 其次,百步相当于没走,把碗端回厨房都能走上百步 youdai 发表于 2021-07-28 15:43
要是等个半小时都消化了这个走还有什么意义?
白布走就是75米,如果一个来回,就是只能走到离开家38米地方。 还不如在家看电视
Ideal time is 15 to 60 minutes after eating. Glucose doesn’t peak until after an hour.
饭后百步走就是你吃完饭收拾收拾碗就可以出门遛弯去了
这种量的运动,就算吃完饭马上走也没问题
不要吃完立刻坐沙发或者躺着就可以了
赞豪宅
现在就站起来走走