饭后百步走 这个后是多久？

好像吃完立刻活动也不利健康 这个间隔多久才是对的？
要是等个半小时都消化了这个走还有什么意义？

散步，溜达，那和体育运动里的活动，是完全不同的两回事，好不好～～～

我感觉的温和的散步能促进循环，促进消化吸收，感觉跟摇篮一样。 激烈的运动非常distracting，对胃不好。

首先，消化没那么快，喝个水都还得在胃里憋上半天 其次，百步相当于没走，把碗端回厨房都能走上百步

难道不应该更纠结‘百步’到底多远吗？
白布走就是75米，如果一个来回，就是只能走到离开家38米地方。 还不如在家看电视

好像吃完立刻活动也不利健康 这个间隔多久才是对的？
要是等个半小时都消化了这个走还有什么意义？
vsfan 发表于 2021-07-28 15:30

Ideal time is 15 to 60 minutes after eating. Glucose doesn’t peak until after an hour.

半小时

饭后不要坐下躺下

好像吃完立刻活动也不利健康 这个间隔多久才是对的？
要是等个半小时都消化了这个走还有什么意义？
vsfan 发表于 2021-07-28 15:30

饭后百步走就是你吃完饭收拾收拾碗就可以出门遛弯去了
这种量的运动，就算吃完饭马上走也没问题
不要吃完立刻坐沙发或者躺着就可以了

首先，消化没那么快，喝个水都还得在胃里憋上半天 其次，百步相当于没走，把碗端回厨房都能走上百步
youdai 发表于 2021-07-28 15:43

赞豪宅

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现在就站起来走走