PMS 经期前综合症求助

姐妹们好，我的PMS 这段时间越来越严重，经期前1-2周胸涨，失眠，焦虑，失眠症状总有一两天需要吃助睡眠的药物调节才行，非常痛苦。来月经第一天头疼，肚子疼，过2天慢慢好了，直到下个月PMS。2年前医生开过birth control 吃过几个月，但是并没有按照birth contro的时间来姨妈。。。 所以吃了几个月停了。现在考虑要不要用那种5年不来姨妈的避孕方法来调节？使用避孕药或者其他避孕方式的姐妹可否谈下使用体会，谢谢。

吃镁，立竿见影。

没看到什么非常痛苦的，一两天吃点助眠药就能过去的PMS，最好的办法就是随它去。

吃镁，立竿见影。
Yanan00 发表于 2021-07-26 17:11

请问服用多少剂量的？什么时候服用？
我也是每个月被PMS折磨，头痛到恶心，几乎什么也做不了，只能卧床休息。头痛经常出现在排卵期或月经期前后。医生开了 sumatriptan, 让每次头疼刚开始的时候吃，但是不怎么管用。我感觉整个头是麻木的。

其实就是身体不好体质差缺营养 我只要吃好睡好经期就顺利过去没有任何不适 但是只要营养跟不上 就出现你说的这些毛病 其实就是体质差 多吃牛肉吧

还有多运动，对我自己很明显

请问服用多少剂量的？什么时候服用？
我也是每个月被PMS折磨，头痛到恶心，几乎什么也做不了，只能卧床休息。头痛经常出现在排卵期或月经期前后。医生开了 sumatriptan, 让每次头疼刚开始的时候吃，但是不怎么管用。我感觉整个头是麻木的。
常青树 发表于 2021-07-26 18:43

就是超市买一瓶 250克200片那种，我是睡前吃，以前姨妈前一周暴躁的一碰就炸，现在来大姨妈了才会知道，胸也不痛了，觉得非常合适我。

没看到什么非常痛苦的，一两天吃点助眠药就能过去的PMS，最好的办法就是随它去。
公用马甲24 发表于 2021-07-26 18:39

不是失眠那么简单 还有非常严重的焦虑抑郁症状

其实就是身体不好体质差缺营养 我只要吃好睡好经期就顺利过去没有任何不适 但是只要营养跟不上 就出现你说的这些毛病 其实就是体质差 多吃牛肉吧
luluwang 发表于 2021-07-26 18:47

好像吃的一点也不差 而且每天运动 有时候都担心是不是运动太多导致的

镁片，对我的经期偏头疼非常有效，我在costco买的250mg的，我经期开始前2-3天每天吃一片（如果以后严重了，再加量），如果你很严重的话，可以买400mg的或者吃两片250mg的。

回复 9楼cicinew的帖子
吃镁对经期腹痛腰痛也有帮助吗？

我也是在大姨妈来之前一两天有失眠、入睡困难的情况。我的OB也是建议我吃镁，说每天300mg即可，我没看到有卖300mg的，所以也是买的250mg的。对我改善睡眠有些帮助，我是睡前提前一个小时吃。