回复 6楼Emmon1990的帖子 教练一旦用了，就很难回去自己练习了。教练的作用不只是学习一下correct form。有经验的教练会根据你的状态随时调整训练计划，给你反馈。 我三年前第一次开始请私教，当时是用的健身房合作的教练。一年之内用过4个教练，发现教练和教练之间水平差距太大了。跟着好的教练练习，她/他知道怎么push you just a bit over your comfort zone，这样练起来事半功倍。比自己练哼哧哼哧累得半死还没有什么进步强太多了。我当时用了差不多一年的私教，体重降到过去5年的低点。后来因为其他原因不能去gym就停了。 之后两年都是自己锻炼，每周都坚持的，但体重还是慢慢涨回去了，血糖指标又开始变坏。去年拿到体检报告之后又重新开始请私教，现在体重降回到10年最低点。不光是体重和指标变好，关键是整个人都觉得精力提升很多。所以好的教练是非常值得的。
回复 6楼Emmon1990的帖子 教练一旦用了，就很难回去自己练习了。教练的作用不只是学习一下correct form。有经验的教练会根据你的状态随时调整训练计划，给你反馈。 我三年前第一次开始请私教，当时是用的健身房合作的教练。一年之内用过4个教练，发现教练和教练之间水平差距太大了。跟着好的教练练习，她/他知道怎么push you just a bit over your comfort zone，这样练起来事半功倍。比自己练哼哧哼哧累得半死还没有什么进步强太多了。我当时用了差不多一年的私教，体重降到过去5年的低点。后来因为其他原因不能去gym就停了。 之后两年都是自己锻炼，每周都坚持的，但体重还是慢慢涨回去了，血糖指标又开始变坏。去年拿到体检报告之后又重新开始请私教，现在体重降回到10年最低点。不光是体重和指标变好，关键是整个人都觉得精力提升很多。所以好的教练是非常值得的。 desktop 发表于 2021-08-12 17:25
回复 6楼Emmon1990的帖子 教练一旦用了，就很难回去自己练习了。教练的作用不只是学习一下correct form。有经验的教练会根据你的状态随时调整训练计划，给你反馈。 我三年前第一次开始请私教，当时是用的健身房合作的教练。一年之内用过4个教练，发现教练和教练之间水平差距太大了。跟着好的教练练习，她/他知道怎么push you just a bit over your comfort zone，这样练起来事半功倍。比自己练哼哧哼哧累得半死还没有什么进步强太多了。我当时用了差不多一年的私教，体重降到过去5年的低点。后来因为其他原因不能去gym就停了。 之后两年都是自己锻炼，每周都坚持的，但体重还是慢慢涨回去了，血糖指标又开始变坏。去年拿到体检报告之后又重新开始请私教，现在体重降回到10年最低点。不光是体重和指标变好，关键是整个人都觉得精力提升很多。所以好的教练是非常值得的。 desktop 发表于 2021-08-12 17:25
我以前找过男的教练，是还不错，但是就是有些不方便，想问一些问题什么的，唉 好烦，真的太需要一个靠谱的教练，自己琢磨总是达不到想要的目标
健身房的教练的收费其实很低——有一大部分被gym抽成了。好教练一般不在普通commercial gym，要不自己单干，要不水平差不多的教练一起合租studio分时间段这样。
不过没有想明白为什么有问题不能和男教练沟通？
这个倒是真的，不过我觉得入门到可以自己练的水平的话commercial gym足足够了，如果要更高更快更强那种的话再找强的也不错
教练一旦用了，就很难回去自己练习了。教练的作用不只是学习一下correct form。有经验的教练会根据你的状态随时调整训练计划，给你反馈。
我三年前第一次开始请私教，当时是用的健身房合作的教练。一年之内用过4个教练，发现教练和教练之间水平差距太大了。跟着好的教练练习，她/他知道怎么push you just a bit over your comfort zone，这样练起来事半功倍。比自己练哼哧哼哧累得半死还没有什么进步强太多了。我当时用了差不多一年的私教，体重降到过去5年的低点。后来因为其他原因不能去gym就停了。
之后两年都是自己锻炼，每周都坚持的，但体重还是慢慢涨回去了，血糖指标又开始变坏。去年拿到体检报告之后又重新开始请私教，现在体重降回到10年最低点。不光是体重和指标变好，关键是整个人都觉得精力提升很多。所以好的教练是非常值得的。
借这个帖子问下，我最近刚找了个私教，可是按她说的去做，50分钟只出了一滴汗，之后一点肌肉酸痛都没有，是不是强度太小了，她一个月才调整一回。
请问你的教练是在哪里找的呢？和他/她是多频繁上课呢？一周一次？一次一小时？