这是我早晨起来的腰腹状态，晚上睡前的腰腹状态，再努力也没救了吧？请高手支招

照片是扣ins 上别人的，但是和我情况一模一样。 咋办啊。我也 健身啊，一直坚持并继续的。但是听说年龄大了就会五脏六腑长脂肪，即使皮下脂肪通过运动减了，可那些附着在五脏器官上的脂肪很难除。 有高人支招不？

我一整天一年四季都是右面那个状态，所以毫无压力

我一整天一年四季都是右面那个状态，所以毫无压力
apple2april 发表于 2021-07-16 19:42

你的性别？ 反正我这种穿裙子特别难看。

我也是这样，一直找不出是啥东西导致bloating

我也是这样，一直找不出是啥东西导致bloating

felicitylili 发表于 2021-07-16 19:44

我倒是研究了一阵子，说是随着年龄大，内脏上长脂肪了，所以特别难除去，肚子脂肪倒是凭着运动能除去。真是绝望

我也是这样…😔

我也是 不能吃咸

我也是 不能吃咸
bangobunny 发表于 2021-07-16 19:49

难得不是不能吃甜吗？

换个姿势拍照，左右也差不了太多

我也是这样…😔
Night.Owl 发表于 2021-07-16 19:48

同病相怜

换个姿势拍照，左右也差不了太多
longtimesago 发表于 2021-07-16 19:50

你这眼神，哈哈哈

同病相怜
ifyouloveme 发表于 2021-07-16 19:50

同

早晚能差那么多？有点难以想象是同一个人。

姿势都不一样怎么比？不需要早晚的差别，右边站起来使劲吸气就是左边的样子

早晚能差那么多？有点难以想象是同一个人。
贵鬼 发表于 2021-07-16 19:58

真的，我吃完火锅还能撑出一个怀胎四月的维度。

左边是20年前的照片，哪有可比性？

早晚肯定有一些差别的，吃了一天的食物都在里面啊，但不会像照片里那么大吧，一个坐着，一个站着，两种姿势当然不一样啊。

有的人可能对有些食物的消化不好，引起胀气，可以试试FODMAP diet
我记得常见胀气的食物有：洋葱、芦笋、西瓜、苹果、牛奶…… 我觉得我天天都在吃这些

查查胰岛素抵抗

查查胰岛素抵抗
妈妈爱娃娃 发表于 2021-07-17 01:05

胰岛素影响消化的原因吗

这照片两个人的吧，肚脐眼的形状都不一样

早晚能差那么多？有点难以想象是同一个人。
贵鬼 发表于 2021-07-16 19:58

我就是这样的！差别可大了，吃饭前和吃饭后的对比图就是这样。不知道为啥

哈哈，大米躺枪，吃了一粒米 (after one grain of rice)，左边变右边。

照片是扣ins 上别人的，但是和我情况一模一样。 咋办啊。我也 健身啊，一直坚持并继续的。但是听说年龄大了就会五脏六腑长脂肪，即使皮下脂肪通过运动减了，可那些附着在五脏器官上的脂肪很难除。 有高人支招不？

ifyouloveme 发表于 2021-07-16 19:40

我也是站着和坐着差别很大，还有不能吃容易胀气的食物。

控制饮食习惯，低盐低碳水，可以买益生菌吃吃，对bloating很有帮助，有条件做做weightlifting。 不管用你来打我

我倒是研究了一阵子，说是随着年龄大，内脏上长脂肪了，所以特别难除去，肚子脂肪倒是凭着运动能除去。真是绝望
ifyouloveme 发表于 2021-07-16 19:48

内脏脂肪减肥可去，记得一位老妈妈为了给儿子肝移植，暴走几个月减去脂肪肝

内脏脂肪减肥可去，记得一位老妈妈为了给儿子肝移植，暴走几个月减去脂肪肝
Apple06 发表于 2021-07-17 08:40

每天暴走几个月啊？

我也是这样，我感觉是水肿了

me too,真是很迷啊

apple vs orange

这就是个梗啊，楼里还有人怀疑不是一个人😂，当然不是一个人啦，就是比较夸张诙谐的表达方法

图片太真实了，就是我的十年前vs十年后，吃出来的，准备奋发图强再减下去，立个flag，三个月见真章

吸一下肚子就左边了

真的是这样的！我早晚也是差这么多，不知道是胀气还是水肿，感觉是肿。。

我倒是研究了一阵子，说是随着年龄大，内脏上长脂肪了，所以特别难除去，肚子脂肪倒是凭着运动能除去。真是绝望
ifyouloveme 发表于 2021-07-16 19:48

真的嘛？我觉得运动最先掉的是内脏脂肪 然后才是皮下脂肪 如果短时间通过极端节食等方式骤减 那燃烧的才是水分和肌肉

没办法，我觉得是生了娃皮松了肌肉也撑开了，hold不住。

我也是这样，一直找不出是啥东西导致bloating

felicitylili 发表于 2021-07-16 19:44

too much carb in your diet,
carb rich diet induced insulin resistance

就是内脏脂肪。只能全身减脂

照片上是夸张的说法，joking而已，根本不是一个人的照片。 左边腰腹没有赘肉，吃完饭也不会换变成右边这样的游泳圈，最多鼓一点点。右边大腿也显然更加粗壮。

我虽然没有这么夸张，但是确实早晚差别巨大。早上起床腰臀很fit，但是到了下午，感觉整个下半身都肿起来了，不光是肚子变大，小腿和脚都胖一圈。以前我以为是长时间坐着不动造成的，后来发现就算全天都在外面玩，也还是会下半身粗一圈。有人知道原因吗？

就是内脏脂肪。只能全身减脂
Ethangirl 发表于 2021-07-17 14:13

内脏脂肪多？这个怎么判断的？

我吃喝了以后倒不是很多肥肉的感觉，就是明显看到胃那里挺鼓的，这都正常吧

地心引力 萬物有重力是基本常識 除了練健美肌肉可以抗拒
你看所有老太太 即使是瘦的 胸也都是無力感

早晚能差那么多？有点难以想象是同一个人。
贵鬼 发表于 2021-07-16 19:58

如果生过小孩更糟，见过有人腹肌拉松了或者断裂的，喝瓶水就变右边的样子

就是生娃之后肚子松弛了，想想气球，吹完的气球即便放了气，也不可能恢复到原先的样子。空腹的时候区别不大，穿了衣服区别不大。但是吃饱了，肚子就凸出来了，或者别吸气附身弯腰也会看到肚皮松弛。

我也是这样，都不用吃饭，站起来和坐下来的区别。
虽然没有右边那么厉害，不过一坐下腰上就一圈肉。站起来腰就很平。
我觉得还是锻炼不够的原因，等练到腰上一捏就是皮了，坐下就不会一圈肉了。

就是胖 锻炼到位了吃饱了也不会蹦出这么多肥肉 就是腹部鼓一点而已 美好的肚子不是少吃一顿就有的

这两张差距有10磅了，夸张表达吧。
体脂含量高，肌肉量低。这又不是rocket science. 少吃多动不就行了

回复 2楼apple2april的帖子
哈哈 大实话

除了管住嘴没别的好办法 还有个办法就是服老吧！等五十以上就不要指望啥人鱼线A4腰了。

https://www.163.com/dy/article/G0AQ3EMP0543QWGR.html
暴走七个月，预后很好

我虽然没有这么夸张，但是确实早晚差别巨大。早上起床腰臀很fit，但是到了下午，感觉整个下半身都肿起来了，不光是肚子变大，小腿和脚都胖一圈。以前我以为是长时间坐着不动造成的，后来发现就算全天都在外面玩，也还是会下半身粗一圈。有人知道原因吗？
萧瑟 发表于 2021-07-17 14:18

对 其实主要是因为水肿

这是胃下垂，要练习腹肌

我也是这样，早上能轻松穿进去的裤子，晚饭之后穿着就明显感觉肚子那块紧了。

内脏脂肪多？这个怎么判断的？
萧瑟 发表于 2021-07-17 14:19

用手捏腹部赘肉，捏起来厚厚一坨是皮下脂肪。晨起腹部就鼓鼓的可是捏不起来，说明是内脏脂肪

回复 55楼Ethangirl的帖子
看着你说的有点道理，怎么减皮下脂肪？

就是生娃之后肚子松弛了，想想气球，吹完的气球即便放了气，也不可能恢复到原先的样子。空腹的时候区别不大，穿了衣服区别不大。但是吃饱了，肚子就凸出来了，或者别吸气附身弯腰也会看到肚皮松弛。
Scorpius 发表于 2021-07-17 17:34

RE 我生孩子之前和现在体重差不多，但是肚皮松了回不去以前的状态了，站着看不出来，一弯腰就看到肚皮垂下来，坐着也跟照片右边差不多，有肚皮堆积。生娃前再胖都没有这样。。。 这是生娃的代价吗。。。

回复 55楼Ethangirl的帖子
看着你说的有点道理，怎么减皮下脂肪？
cydblu 发表于 2021-07-20 10:47

只能全身减脂