我觉得重点是要找到自己enjoy的运动项目。 我是完全跑不了步的,但是跳zumba就好开心,但是一定要对着镜子跟着大家一起跳,在家跳没感觉。所以gym开放以后我就回去上课了,每周算着时间去跳操。 SuperMJ 发表于 2021-07-16 12:43
比peak退步太多了。50几岁得了五十肩,一边胳膊残的,好多运动没法继续😭 RedCrayon 发表于 2021-07-16 17:19
请问有娃有工作的妈妈们你们都是什么时候运动啊?我感觉真的找不出时间啊!我早上的睡眠很重要,没办法5点起床锻炼,晚上弄完娃都9点了,晚上9点以后剧烈运动会影响睡眠吧?白天工作很忙吃午饭都只有半小时。ssxx18 发表于 2021-07-17 09:39
我是完全跑不了步的,但是跳zumba就好开心,但是一定要对着镜子跟着大家一起跳,在家跳没感觉。所以gym开放以后我就回去上课了,每周算着时间去跳操。
我的噩夢 就是夢到腿動不了 嚇醒了
你不是一个人,原以为我是懒,必须要这样才能坚持下去,还是去gym跳超有感觉的
现在感悟四十几不锻炼身体真的会出很多问题。中年想要活的健康,锻炼不可少。
一般过两年自己会消失。
我一周没练,腹肌线快没了
简直一模一样,最讨厌跑步,最喜欢在gym跳zumba~~可惜现在还没敢回gym。。。
我也是的!完全不能跑步,跑一分钟就不行了。更喜欢Zumba这种,感觉趣味性强。
是的 感觉肌肉特别容易掉
几天不练肌肉线条就模糊了….
晚上九点弄完娃就睡觉,然后早上就能早起了
我试过9点半就睡,还是得睡到早上6点半,早上八点就开始开会工作了