课里有trainer教吗？还是只是gym自己练。 bluewliwa 发表于 2021-07-15 19:56
大家都能跟下来吗，去试过一次课半个多小时就不行了。。。 inception2010 发表于 2021-07-16 03:15
应该是“orange theory fitness"
全部有教练带的团课。不是普通gym. 没课的时候，不能去。。。
我刚去了两次，floor部分我有点搞不起来（哑铃只能用最轻的），但cadio部分（划船机，跑步机）我能跟上。我第一次是strength。第二次是endurance，我觉得endurance更容易，因为floor部分时间略少。我原来就是自己在健身房搞搞cardio。