瘦了以后睡眠时长严重变短

疫情期间胡吃海喝胖了10磅 最近注意饮食少吃戒碳水瘦到以前体重了 但是睡觉只能睡6个小时就醒了再也无法入睡 以前至少8个小时的睡觉时间 白天虽然不太困但也没觉得特别有精神 有同款吗？

过渡期，坚持一个月就好了，另外减肥也要注意营养均衡，戒碳水也不要完全戒，少吃比较好

过渡期，坚持一个月就好了，另外减肥也要注意营养均衡，戒碳水也不要完全戒，少吃比较好
ywu130 发表于 2021-07-15 08:43

谢谢解惑 我每天早上吃一片面包看来量不够要增加一些

特别瘦的人，睡眠好像都挺少的，6个小时左右这样

节食减肥最要小心的是大姨妈变不正常

就是饿的 我减肥期间经常睡不着 半夜随便吃点就能迅速睡过去

是减肥造成的睡眠时间短 还是睡眠不足造成了减重？ 我最近也瘦了点，醒的也早了

只要晚上一吃饭，第二天绝对能睡到大太阳照屁股

就是这样的，我吃得特别多，注意是特别多，比如去吃了一顿韩国自助烧烤，就能睡够8小时。控制饮食后人就精神了，睡眠比较少，可能不需要那么多血液去处理胃。

就是饿的 我减肥期间经常睡不着 半夜随便吃点就能迅速睡过去

Candycapsule 发表于 2021-07-15 09:45

晚上正常吃没有饿意 只是不吃面食米饭了 肉菜还是一大碗

是减肥造成的睡眠时间短 还是睡眠不足造成了减重？ 我最近也瘦了点，醒的也早了
Tigerdoc 发表于 2021-07-15 10:02

很确定是减重后睡眠变少 睡眠不好对我来说是不减重的

只要晚上一吃饭，第二天绝对能睡到大太阳照屁股
吴欣怡neinei 发表于 2021-07-15 10:09

晚上照常吃饭没有不吃 米饭面食不吃了

无论胖瘦时，6小时睡眠都足够的飘过......

晚上正常吃没有饿意 只是不吃面食米饭了 肉菜还是一大碗
问问题小MaJa 发表于 2021-07-15 13:35

就是carb少了所以睡不着啊 肯定血糖低啊 不要看字眼，饿不饿不是看饱腹感 你要是吃一肚子土再饱也睡不好啊
这个的关键跟你目前减重之后体重多少没关系，跟你长期晚上不吃carb有关。你试试哪天正常比例饭肉菜各三分之一吃一顿吃饱了肯定能睡好啊

我体重一下降马上睡眠质量和时间都跟着下降