姐妹们做瑜伽吗？

再问一下推荐的瑜伽频道？

回复 1楼Nicespringgirl的帖子
不做 以前做过，结果例假间隔变短好几天

不做，我做心肺训练和力量，瑜伽这种慢节奏，柔韧性太强不适合我。

这选项不包括一周做三四五六天的人？

这选项不包括一周做三四五六天的人？
119ppp 发表于 2021-07-14 13:24

对啊

这选项不包括一周做三四五六天的人？
119ppp 发表于 2021-07-14 13:24

还有想起来做做， 想不起来不做的人？

现在天亮得早，每天坚持四十分左右的简版ashtanga，就跟做体操一样。

不做，我做心肺训练和力量，瑜伽这种慢节奏，柔韧性太强不适合我。
SonicBunny 发表于 2021-07-14 13:02

此言差矣 找sun salutation A 跟着做六次 你跟我汇报一下你心肺的表现

此言差矣 找sun salutation A 跟着做六次 你跟我汇报一下你心肺的表现
bangobunny 发表于 2021-07-14 13:51

笑死，你也太狠了

此言差矣 找sun salutation A 跟着做六次 你跟我汇报一下你心肺的表现
bangobunny 发表于 2021-07-14 13:51

汇报作甚？不喜欢还不行了？锻炼是自我感觉良好就行。

疫情前每周两次，疫情后改玩儿户外运动，一年半没做过瑜伽了。

汇报作甚？不喜欢还不行了？锻炼是自我感觉良好就行。
SonicBunny 发表于 2021-07-14 15:14

不用汇报了 不喜欢当然可以了 但是说瑜伽不练心肺 只重柔韧性什么的 这个不妥

求推荐频道还要做调研？

P90X的瑜伽和拉伸不错，适合有些基础的

不做，走路

不做，柔韧性差，动作还没做到位就贼痛苦，一秒钟都不想坚持。 我是很active的一个人，长时间有氧运动或者短时间的cardio我都可以，但是瑜伽真的不行。。。 最恨瑜伽老师让你做一个pose，然后他开始哔哔哔人生哲学心路平静，他说每一个字我都在痛好嘛！ 虽然很想多做一做，因为我知道我其他运动拉伸不足，但实在每一次开始即后悔。

我如果晚上做deep stretch 发现睡眠会很深