自制力太差，懊悔中

这一阶段在减肥，控制饮食加锻炼，今天早上起来称了一下，哇，已经减了目标量的1/3。心理一下松懈下来，中午就跑到附近的餐馆了大吃了一顿，啤酒+汉堡+薯条，这一顿比我平时一天的热量都高，吃完了现在在无限懊悔中。。。可是回想起来汉堡真好吃啊，多汁的嫩牛肉，香喷喷的cheese，一点点烤洋葱配在一起。外面风和日丽，patio阳伞边树影斑驳，这种中午太适合啤酒加汉堡了。哎，从来都没有像现在这样羡慕那些不需要减肥的瘦子们。

这几天摸鱼，下午上华人看YouTube，不知不觉已经吃完了刚买的5包卧龙手工馍片。
一包740卡，泪奔

和我老公一摸一样，他忍不住把我家娃的零食quan吃了，还制止我再给娃买零食

一周一天cheat day很正常啊，不然什么好吃的吃不了更坚持不下来

这几天摸鱼，下午上华人看YouTube，不知不觉已经吃完了刚买的5包卧龙手工馍片。
一包740卡，泪奔
julie2020 发表于 2021-07-13 17:52

那你最近一天吃多少卡啊？

那你最近一天吃多少卡啊？
sunleilucky 发表于 2021-07-13 18:24

刚出去散步走了半小时 消耗一些卡路里
我觉得算上膜片每天要有1800-2000了 罪过

不加啤酒🍻就还好嘛，偶尔吃一次没关系。

要对自己狠，跟自己过不去.. 减肥要做的就一件事，不吃零食少吃饭，目标多么明确。剩下的就是强忍了

我也是，一中午吃了差不多两天的量。觉得特别冤的是根本也不是我爱吃的，就是无缘无故地忍不住地一直吃。减肥太难了

人生苦短，适当控制就好，没必要克扣自己。

刚出去散步走了半小时 消耗一些卡路里
我觉得算上膜片每天要有1800-2000了 罪过
julie2020 发表于 2021-07-13 18:34

那一天不算这薯片你才吃1200，这也太少了。。。

没事的，楼主可以查一下什么是欺骗餐

就当cheat day了呀~ 开开心心的多好。

这几天摸鱼，下午上华人看YouTube，不知不觉已经吃完了刚买的5包卧龙手工馍片。
一包740卡，泪奔
julie2020 发表于 2021-07-13 17:52

开始以为是5片，5包不觉得撑嘛？

稍稍放松一下也没事吧

我是没有自制力地爬了周末直立而起的两座华人大楼： 主楼和副楼

开始以为是5片，5包不觉得撑嘛？
阿凡达 发表于 2021-07-13 19:26

额 是一天一包 有时候晚上也吃一包 一天两包
一天吃五包还是有难度的

这几天摸鱼，下午上华人看YouTube，不知不觉已经吃完了刚买的5包卧龙手工馍片。
一包740卡，泪奔
julie2020 发表于 2021-07-13 17:52

不厚道的问一声这是啥美味零食啊，重来没听说过，能发了图啥的吗 嗨也不用太内疚了，每次吃多了隔天都少吃就差不多打平了，对我有用的。

在家戴口罩

挺不错的，平台期的欺骗餐是剪脂必不可少，楼主加油

所以说啊，我放弃了。。。就算今天忍了，我也不能够做到以后都忍了……

和我老公一摸一样，他忍不住把我家娃的零食quan吃了，还制止我再给娃买零食
inkfishwife 发表于 2021-07-13 18:09

哈哈哈哈哈哈哈😂 娃：怪我咯？

这一阶段在减肥，控制饮食加锻炼，今天早上起来称了一下，哇，已经减了目标量的1/3。心理一下松懈下来，中午就跑到附近的餐馆了大吃了一顿，啤酒+汉堡+薯条，这一顿比我平时一天的热量都高，吃完了现在在无限懊悔中。。。可是回想起来汉堡真好吃啊，多汁的嫩牛肉，香喷喷的cheese，一点点烤洋葱配在一起。外面风和日丽，patio阳伞边树影斑驳，这种中午太适合啤酒加汉堡了。哎，从来都没有像现在这样羡慕那些不需要减肥的瘦子们。
LingshaW 发表于 2021-07-13 17:51

這個沒有關係
偶爾出軌一下
只要事後回歸正途
就可以了
身體是很寬容的

一模一样

没必要克制

我现在能做到的就是尽量吃健康点的食物，比如高蛋白低碳水，少糖的，尽量吃过饭后靠墙站半小时，如果今天有个头疼脑热的，或者不开心了就不干了😂。。。

我经过昨天的不高兴😫今天已经接受自己买不了永远21他们家的小号衣服了……那就买中号吧……🤦‍♀️