脚后跟疼

从小没有太运动过，长大以后也不太喜欢动。最近一年因为疫情体重长了15磅，半年以前左脚后跟疼，开始的时候是休息一晚上，第二天早晨就会好，但是走半天路就又开始疼，但是现在几乎所有时间都疼，而且觉得不仅脚后跟疼，脚后跟两侧有时候也疼，是脚的筋腱什么的也经常不舒服，有懂学医的朋友知道是怎么回事吗？ 现在都不敢穿瓢鞋，光脚走路也很痛苦，早上起来走路都很费劲，我不知道我现在是应该穿着舒服一点的鞋坚持运动了，还是应该休息。
上两个月月经不正常，连续流血了一个月，见医生折腾了很长时间，所幸后来说没有事。真是不想去看医生。

减肥从不吃开始…

是早上下地时最疼吗？去看足科医生，可能是plantar fasciitis

走多了钝痛通常是缺钙，补充一段时间钙看看。

有病需要看病，不要因为看病麻烦就不去看，会不会是骨刺之类的，别耽误，早点看早点治，拖久了可能错过治疗期

D3+K2 ，自己做一下功课，吃吃试试

谢谢各位姐妹

换双鞋子也许就好了

补钙试试。对我非常明显。不知是否心理作用，几天不补脚就会疼，补上几天就会好转

哇，缺钙了。前些天太热，睡去地下室冻醒爬上楼接着睡，之后脚腿酸痛，脚后跟疼

随着年龄的增长，后脚跟的肉垫会萎缩，久站和久走后跟会疼，要穿软跟鞋，推荐SKETCHER的鞋。

前面说缺钙的，我生完孩子脚后跟疼 ，后来补补慢慢的就好了。所以没找医生。估计也是缺钙，楼主补补钙，同时找医生问问。

吃点韭菜试试

缺乏运动，走走跑跑，运动一段时间看看

是不是俗称的脚底筋膜炎？

痛风？

我有一段时间也是一模一样，然后我： 1.出入都穿底比较厚的运动鞋 2.补维D，量遵医嘱：https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamins 3.疼是不要运动，休息为主。一段时间后全好了，开始正常运动。

痛 就是要休息 吃止痛藥消腫 這陣子千萬別再運動
醣類少吃 可以停止發炎

很可能是运动造成软组织无菌性炎症。去医院打一个封闭针，很快就不疼了。也不贵 我妈上月刚刚被我指导过，现在已经不疼

减重，可能是骨刺。

在YouTube里搜"足底筋膜炎，脚后跟疼” “王栋聊健身” 筋膜交汇点在脚后跟的中部，如果筋膜太疲劳会造成对脚后跟骨头过分牵引，造成疼痛。我最近半年就是备受困扰。偶然发现这个视频。我只是用另一个脚后跟抵押在疼痛的这只脚的筋膜交汇处按摩一阵，疼痛大大缓解。你看看视频找到这个交汇点按摩一下试试。希望对你有帮助。

肾虚？或者骨刺？

建议楼主去查查缺不缺维生素D。疫情一年待家里，不晒太阳，最近半年脚后跟疼，关节疼，还长骨刺。我怀疑自己关节炎，风湿病，或者尿酸过高，结果上个月验血说缺维生素D缺的厉害， 补了两周之后关节就没再疼过，骨刺也消失了。

回复 1楼mingxi的帖子
早晨起来有一阵子脚后跟或者脚关节会痛，活动一阵子就好，这会是啥问题？

很可能是运动造成软组织无菌性炎症。去医院打一个封闭针，很快就不疼了。也不贵 我妈上月刚刚被我指导过，现在已经不疼
zipfile 发表于 2021-07-10 12:23

封闭只是起止痛左作用，不能多打，次数打多了，韧带会发脆。

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早晨起来有一阵子脚后跟或者脚关节会痛，活动一阵子就好，这会是啥问题？
lala_2009 发表于 2021-07-10 15:39

跟骨骨质增生，俗称骨刺

要减肥，体重过大对下肢不好，人老腿先衰，要加强腿部肌肉。，可以做空中蹬自行车动作，不伤膝盖，还能增强肌肉。

学到了很多有用的信息，谢谢兄弟姐妹们！

回复 1楼mingxi的帖子
筋膜炎，我也有。。 换个跑步鞋穿吧

我去年冬天的时候也痛过 后来穿袜子注意保暖就好多了 我看了网上的信息怀疑是足底筋膜炎

我生完老二也是脚后跟疼。我觉得原因是： 1。孕期体重增加，脚后跟负重太大。 2。足弓过高 3。产后贫血，肢端供血不足 看了专科医生，也看过中医针灸，后来好了。我觉得有帮助的是： 1。少走路 2。穿厚底的，有足弓支撑的，稍微有点坡度的鞋。减少对脚后跟的压力 3。补血补气，这个是关键

很可能是运动造成软组织无菌性炎症。去医院打一个封闭针，很快就不疼了。也不贵 我妈上月刚刚被我指导过，现在已经不疼
zipfile 发表于 2021-07-10 12:23

美国没有办法打封闭吧

肾虚，找个好中医看看。后跟痛是肾阴虚，如果没有记错的话。月经失调也可以中医来调养，好中医就是几副药的事情。

我也脚后跟痛,看来要减肥和补钙及维生素D了

我生完老二也是脚后跟疼。我觉得原因是： 1。孕期体重增加，脚后跟负重太大。 2。足弓过高 3。产后贫血，肢端供血不足 看了专科医生，也看过中医针灸，后来好了。我觉得有帮助的是： 1。少走路 2。穿厚底的，有足弓支撑的，稍微有点坡度的鞋。减少对脚后跟的压力 3。补血补气，这个是关键
Ethangirl 发表于 2021-07-10 16:50

我也是怀孕的时候脚后跟痛，生完孩子之后好了。

好像是跟腱炎。我生完老二疼了一年。尤其早晨起床启动疼，脚后跟几乎不能着地。后来听朋友建议拉伸，做了一段好了。找个矮台阶，扶好扶手，前脚掌站台阶上，后跟尽力向下沉。或者坐姿，用毛巾或者瑜伽带拉脚前掌。

我生完老二也是脚后跟疼。我觉得原因是： 1。孕期体重增加，脚后跟负重太大。 2。足弓过高 3。产后贫血，肢端供血不足 看了专科医生，也看过中医针灸，后来好了。我觉得有帮助的是： 1。少走路 2。穿厚底的，有足弓支撑的，稍微有点坡度的鞋。减少对脚后跟的压力 3。补血补气，这个是关键
Ethangirl 发表于 2021-07-10 16:50

补血补气这个能展开说说吗

脚后跟痛是体重突然增加的病症