不会回了。 因为懒了一年半,发现身材变化不是特别大。腰围大概涨了一英寸,体重增加了近10磅。腰围一英寸这个冷冻溶脂就可以解决。臀之前大重量深蹲练了这么多年也没有变化,放弃了。 感觉之前每周在健身房塑形十小时,一年520小时就是小一个月真的是浪费生命。 户外有氧还是会做,瑜伽还是会做,健身房塑形的练习以后再也不去了 gogodance 发表于 2021-07-09 03:56
在家一年多身材真是一言难尽了,提前热的要死户外运动根本不现实 密码是mima12345 发表于 2021-07-09 03:31
去年3月在家工作后停止了去健身房,期间的运动只有晚饭后去散步,但因为压力小每顿饭吃不下那么多了,下午经常零食吃多了晚饭就吃不下去了,结果1年多以来体重不升反降3磅(113至110磅),感觉以前去健身房都是瞎折腾,那么多时间花在有氧、力量上,每次健完了食欲大增还要控制和挑食,高蛋白低碳啥的,现在想吃啥吃啥,觉得自己以前真是被洗脑了,不去健身了身体素质也没觉得有任何变化,身材维度也没变,腰围还细了2厘米,我想我以后再也不会去健身房了,以前每周几个小时浪费了多少时间啊! TXTX 发表于 2021-07-09 14:35
自从去年中俺这边健身房关了后,就一直琢磨着在家里弄,可是效果很差,肌肉耐力都没了,虽说只是长了五磅。后来开始付费上团体hiit 网课,经过三个月体能恢复了一半。后来又开始付费瑜伽课,重量也减下来了。但是还是怀念健身房,因为实在是无法在家里的跑步机上或是户外跑,我坚持了六年的跑步就这么断了,好伤心。现在还是在犹豫要不要去健身房,去也就是跑步,团体课啥的是不会参加了。但因为跑步毕竟要大口呼吸,还是觉得健身房不太安全。 laalaatou 发表于 2021-07-10 00:18
腰围和体重都涨了这么多,你觉得没关系?
不会去 gym, 俺这里完成接种疫苗的只有 50% 啊。
去年3月在家工作后停止了去健身房,期间的运动只有晚饭后去散步,但因为压力小每顿饭吃不下那么多了,下午经常零食吃多了晚饭就吃不下去了,结果1年多以来体重不升反降3磅(113至110磅),感觉以前去健身房都是瞎折腾,那么多时间花在有氧、力量上,每次健完了食欲大增还要控制和挑食,高蛋白低碳啥的,现在想吃啥吃啥,觉得自己以前真是被洗脑了,不去健身了身体素质也没觉得有任何变化,身材维度也没变,腰围还细了2厘米,我想我以后再也不会去健身房了,以前每周几个小时浪费了多少时间啊!
你这搞不好是流失了很多肌肉所以体重减了。
为什么不能在家放个跑步机?