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地中海全球公认健康7日减肥食谱,能接受不?
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最新回复:2021年8月1日 15点45分 PT
共 (21) 楼
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b
bonnise
大约 3 年
楼主 (北美华人网)
看着倒是不错
第一天 早餐:红薯150g,水煮蛋2个,豆浆1杯 午餐:红薯200g,鸡胸肉200g,蔬菜200g 晚餐:杂粮饭50g,凉拌蔬菜400g,白灼虾50-100g
第二天 早餐:全麦蛋饼,豆浆1杯 午餐:杂粮饭50g蒸出来的,烤鱼一条,蔬菜200g 晚餐:生菜500g,杂粮饭40g,蛤蜊500g
第三天 早餐:水煮蛋2个,全麦面包2片,豆浆1杯 午餐:玉米2根,鸡胸肉200g,蔬菜300g 晚餐:杂粮饭50g,虾仁冬瓜汤
第四天 早餐:水煮蛋2个,杂粮饭40g,豆浆1杯 午餐:杂粮饭80g,清蒸鱼1条,蔬菜300g 晚餐:杂粮饭40g,凉拌菠菜400g,三文鱼豆腐汤一碗
f
futurisory
大约 3 年
2 楼
就看看,感觉我是坚持不了的
R
Rambaldi
大约 3 年
3 楼
我宁愿不吃
c
caling
大约 3 年
4 楼
看着不错啊
s
shantian
大约 3 年
5 楼
这明明是中餐。怎么就变成全世界公认了?
N
Newmoon17
大约 3 年
6 楼
看着不错,mark
y
yanle
大约 3 年
7 楼
有人准备,吃一年都没问题。 让我自己弄,估计不会。
G
Giovanna
大约 3 年
8 楼
什么杂粮饭,鸡胸肉的,看着就没食欲,一口都不想碰。。
不
不羁的风
大约 3 年
9 楼
这是节食的食谱吧,根本吃不饱啊,而且脂肪量不够,绝对会反弹
l
lingling7
大约 3 年
10 楼
地中海表示跟我没什么关系
i
ifyouloveme
大约 3 年
11 楼
吃不下,太清淡
亲
亲
大约 3 年
12 楼
想挑战一下
o
orange2
大约 3 年
13 楼
我可以吃 我几乎都这样吃
b
bonnise
大约 3 年
14 楼
我发现 我吃碳水,优质碳水竟然瘦了几斤
o
oryza
大约 3 年
15 楼
看着可以的,我吃得下,就是感觉没什么油水
V
VanilaiceCream
大约 3 年
16 楼
这是对地中海有什么误解?这个菜谱和地中海半毛钱关系都没有
乘
乘月
大约 3 年
17 楼
鸡胸肉200g 健美运动员都不吃这么多
E
Esacpe
大约 3 年
18 楼
可以
2
24billy
大约 3 年
19 楼
水果牛肉酸奶坚果在哪里?为什么牛肉要少吃红酒要每天喝?
m
matata214
大约 3 年
20 楼
looks good
u
unknown20
大约 3 年
21 楼
Mark
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第一天 早餐:红薯150g,水煮蛋2个,豆浆1杯 午餐:红薯200g,鸡胸肉200g,蔬菜200g 晚餐:杂粮饭50g,凉拌蔬菜400g,白灼虾50-100g
第二天 早餐:全麦蛋饼,豆浆1杯 午餐:杂粮饭50g蒸出来的,烤鱼一条,蔬菜200g 晚餐:生菜500g,杂粮饭40g,蛤蜊500g
第三天 早餐:水煮蛋2个,全麦面包2片,豆浆1杯 午餐:玉米2根,鸡胸肉200g,蔬菜300g 晚餐:杂粮饭50g,虾仁冬瓜汤 第四天 早餐:水煮蛋2个,杂粮饭40g,豆浆1杯 午餐:杂粮饭80g,清蒸鱼1条,蔬菜300g 晚餐:杂粮饭40g,凉拌菠菜400g,三文鱼豆腐汤一碗