大家都有哪些self-care strategies? 从各种辛苦和压力中

平时工作，带娃，吃喝拉撒的，感觉从来没有结束。体力上其实也还好，感觉主要是脑子里也闲不下来。我经常自己找更多的事情去做，以便让自己没时间feel stressed, 😂 不想自己overwhelmed,的话，肯定需要些有效的self care.
抛砖引玉： —-对我最有效的是，是拔院子里的野草😂 很有成就感，也很“解气”，如果心里有气的话哈哈

按摩，泡澡🛀

买买买，追剧，追小说

远离带小孩都活过来了

人生就是一场游戏，不要太过认真，就不会感觉stressful。让头脑清空最好的方法是冥想。

按摩，做头发

好好吃饭，定点睡觉，做时间的朋友

运动（包括床上的）流汗💦 听摇滚并跟着河东大吼
考虑过打沙袋，但我老公说我不行。。

我准备尝试冥想

平时工作，带娃，吃喝拉撒的，感觉从来没有结束。体力上其实也还好，感觉主要是脑子里也闲不下来。我经常自己找更多的事情去做，以便让自己没时间feel stressed, 😂 不想自己overwhelmed,的话，肯定需要些有效的self care.
抛砖引玉： —-对我最有效的是，是拔院子里的野草😂 很有成就感，也很“解气”，如果心里有气的话哈哈

zoezoe1123 发表于 2021-07-07 17:40

去靶场打枪。特别是练习莫桑比克 https://en.wikipedia.org/wiki/Mozambique_Drill

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/O8QrWm3Acc0

运动+++，有自己的爱好（比如lz说的拔草），有独处的时间

Doctor: are you keeping yourself hydrated, exercising and practicing self care? Patient: I have kids…

平时工作，带娃，吃喝拉撒的，感觉从来没有结束。体力上其实也还好，感觉主要是脑子里也闲不下来。我经常自己找更多的事情去做，以便让自己没时间feel stressed, 😂 不想自己overwhelmed,的话，肯定需要些有效的self care.
抛砖引玉： —-对我最有效的是，是拔院子里的野草😂 很有成就感，也很“解气”，如果心里有气的话哈哈

zoezoe1123 发表于 2021-07-07 17:40

https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2694781 lz是我失散多年的姐妹吗？（笑）

每天下午雷打不动运动一小时，立马神清气爽。睡前读半小时书，保证睡眠质量

对我来说整理和运动最治愈。
整理房间、整理抽屉橱柜，清扫庭院和打捞泳池里的落叶，断舍离把家里多余的东西装车捐了。 运动的话就是攀岩和越野跑。

我个人有一个很喜欢但没有很建议的方便：喝点小酒。 我本人酒量算不错，大概1.5-2瓶红的下去，没什么问题。大家都量力而行。 不是为了喝而喝，就是纯粹非常喜欢喝酒，我也不酗酒，慢慢喝，不用劝酒干杯什么的。慢慢喝到微微茫的程度就很放松。
要是不喝酒或者不适合喝酒的，比方过敏或者孕妇之类的，还是算了。 推荐关在书房里大喊大叫，或者泡澡，或者大哭。我觉得都十分有用，都是自我释放，排毒嘛。
还有就是买自己很.喜.欢.的东西。千万别盲目血拼报复消费。比方说去H店里拿个包，要是配货正好不高，或者正好被offer了自己喜欢的包，我都会巨爽~！！！但是没有的话，还是不要硬配硬买了。。。毕竟没有买包自由嘛。。。

如果不介意体力劳动的话，亲测劈柴是个非常减压的活儿。

运动 冥想 写日记

回复 15楼cheshirekat的帖子
wow 这个减压神器简直惠及广大家庭成员，真希望我也有这样的爱好

爱好很多都有用，但现在觉得应该重新开始运动塑身，身体内在健康最重要，外在漂亮干啥都阳光

我记得楼主自己就是心理医生吧？那你一般怎么建议你的病人呢？