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【凉拌菠菜】健康,低脂,清淡,好吃。【视频+图文】
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最新回复:2021年7月6日 8点48分 PT
共 (3) 楼
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f
fiona_fiona
3 年多
楼主 (北美华人网)
系统提示:若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/BMc1oyhupS0
过了一个长周末,是不是大鱼大肉吃的有点腻了呢?我们今天就来凉拌个小菜,清理一下肠胃吧:)
材料: 菠菜:454g (16Oz) 豆腐丝:112g (4 Oz) 糖:4g (1 Tsp) 盐:2.5g (0.5 Tsp) 醋:5g (1 Tsp) Sesame Oil:13g (1 Tbsp) 熟花生米:适量 白芝麻:适量
做法: 1)菠菜最选用有根的菠菜,这种菠菜味道更香一些。
2)烧一锅开水,把洗净的菠菜放入开水冲汆烫30秒
3)把豆腐丝放入开水中汆烫1分钟
4)烫好晾凉的菠菜,挤干水分,和豆腐丝一起放入大碗中调味
5)撒上熟的花生和白芝麻,就可以享用啦。味道清爽,营养丰富,带便当也很合适哦。
感谢大家来访支持!
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bbalyssa
3 年多
2 楼
感谢分享.看着就好吃.全家都非常喜欢吃菠菜,找时间试试
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fiona_fiona
3 年多
3 楼
感谢分享.看着就好吃.全家都非常喜欢吃菠菜,找时间试试
bbalyssa 发表于 2021-07-06 08:50
不客气,谢谢你喜欢💕
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系统提示:若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/BMc1oyhupS0
过了一个长周末,是不是大鱼大肉吃的有点腻了呢?我们今天就来凉拌个小菜,清理一下肠胃吧:)
材料: 菠菜:454g (16Oz) 豆腐丝:112g (4 Oz) 糖:4g (1 Tsp) 盐:2.5g (0.5 Tsp) 醋:5g (1 Tsp) Sesame Oil:13g (1 Tbsp) 熟花生米:适量 白芝麻:适量
做法: 1)菠菜最选用有根的菠菜,这种菠菜味道更香一些。 2)烧一锅开水,把洗净的菠菜放入开水冲汆烫30秒 3)把豆腐丝放入开水中汆烫1分钟 4)烫好晾凉的菠菜,挤干水分,和豆腐丝一起放入大碗中调味 5)撒上熟的花生和白芝麻,就可以享用啦。味道清爽,营养丰富,带便当也很合适哦。
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不客气,谢谢你喜欢💕