有慢性痛症的MM说说如何在生活种保持快乐？

高龄生娃，生了娃后，一直腰疼，脖子疼
现在已经10年了，尝试过非常多的办法，有缓解，都没能治疗好腰疼，脖子疼
加上一年中很多个月都在过敏，几乎没有一天身体是很舒服的，
平常已经很注意养生了，有锻炼的习惯，早睡，吃的健康，但是还是无法治愈慢性痛症和过敏
请问各位MM，这种情况下，说说如何在生活种保持快乐？
谢谢大家

本来进来是学习的，没想到进来早了，坐上沙发了 我一个朋友也是长年的腰疼，后来我给他艾炙贴一贴就不疼了，疼的时候就贴，没办法，永远这样，这也比长年吃止疼片好吧
我个人抵制长期疼痛的方法就是跑步，长期跑步，室外，冬天条件不允许，其它季节不跑就觉得有罪恶感。

唉 含泪活着

太不容易了。在身体不适的情况下，若能保持快乐的心情，我试问自己都很难做到。MM不容易。 有没有办法再去找一些中医的疗法。楼上说的艾灸可以试，针灸估计MM试过了。不行有机会可以再去找找不同的中医看看呢。

我也是生娃之后背有时会痛，痛起来的确什么都不想做，但是好在频率不高，楼主真是辛苦了，我觉得瑜伽对我有帮助，供参考

谢谢楼上各位MM，huaren网真是太暖了

快速见效的是针灸按摩，这是被西医接受的，止疼效果比手术和药物更好
长期调理就是调整骨骼关节的位置，很多书和视频都是这个主题。因为骨骼肌肉不对称不直立，会引起身体疼痛。
书：Pain free: A revolutionary method for stopping chronic pain
油管视频：
搜“结构调整” 会有很多轻松不费力的练习
“Liebscher & Bracht: the pain specialist” 这是德国的医师，他妈妈90岁的时候健步如飞，他们拍过纪录片
还有瑜伽，特别是阴瑜伽，不费力的拉伸，推荐荷心瑜伽🧘‍♀️

看过医生没，怎么说

我也一样有腰椎颈椎病和过敏，生活质量感觉挺低的。平时紧张生气时疼痛会加重，所以尽量保持平和的心态吧。

腰疼要练腰肌，脖子疼要练颈肌。基本所有痛症都是肌肉力量不够引起的

理解mm，我之前是肩不好，20几岁就是肩峰撞击症，虽然不是一直疼，但是一年里面总有一个肩要疼一阵儿，后来年纪大了疼的频率更高，恢复的时长变慢，真的很影响生活质量。后来痛下决心举铁，练习背部力量，改善上半身肌力不平衡造成的肩部形态的问题，举铁也坚持了5,6年了，肩部情况改善不少。
楼主一定先找个好的专科医生知道自己疼痛的原因，然后对症下药坚持理疗，运动，会慢慢变好的。锻炼跟上了，身体素质好了我相信过敏的问题也能得到一定的改善。

同意楼上的。都是因为肌无力。 你需要找物理理疗师教你怎么恢复肌肉力量。我生完孩子有腰疼，背疼，肩周炎，都是某个肌肉的问题，都是有针对性的锻炼相应的肌肉就好了

楼主看到我。你的疼痛，关节痛都是过敏引起的。 相信我，一定要自己细心找到过敏原并且避免过敏原，否则你的生活就一直生不如死。 医生管不了迟发过敏，他们也没有办法和手段具体知道你的什么过敏，你只能靠自己找。

快速见效的是针灸按摩，这是被西医接受的，止疼效果比手术和药物更好
长期调理就是调整骨骼关节的位置，很多书和视频都是这个主题。因为骨骼肌肉不对称不直立，会引起身体疼痛。
书：Pain free: A revolutionary method for stopping chronic pain
油管视频：
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“Liebscher & Bracht: the pain specialist” 这是德国的医师，他妈妈90岁的时候健步如飞，他们拍过纪录片
还有瑜伽，特别是阴瑜伽，不费力的拉伸，推荐荷心瑜伽🧘‍♀️


tomjust 发表于 2021-07-01 20:32

Mark 慢慢看

多休息。感觉痛了就躺着.

我也腰疼十年以上了，感觉最重要的是保暖。保暖就不容易犯。

还以为是我发的呢，也是常年浑身疼痛。疼痛使得脾气变得暴躁，只能锻炼，瑜伽见效最快

坚持游泳对我有效。好像身体在水中与地面平行的时候脊椎跟身体竖立的时候比没有受到地心引力的作用就没被压迫，对于缓解因为脊椎压迫带来的腰疼有效，而且在水中的压力可以帮助锻炼全身的肌肉。还是建议找物理治疗师找出薄弱的肌肉加强锻炼

我也是高龄生娃后经常关节痛，过敏，各种疼痛。检查了很久，家庭医生推荐去查过敏源，查了对很多东西过敏，就开始打脱敏针。打了3年了后，过敏好些了，但还是关节痛。后来自己发现不吃Gluten，不吃海鲜，不吃蘑菇就不会痛。最近在看一本关于免疫系统的问题的书，里面有个 autoimmune status 测试，发现自己得分很高。书里信息很多，也有很多饮食调理。书名是The Autoimmune Wellness Handbook by Mickey Trescott. 我是在Libby 上借的，还在看，觉得要是能早些看到就好了。

我一个同事小姑娘每天起床一定要做10分钟的瑜伽，要不然她会腰到肩膀部分痛的难受，动不了。

进来看答案。有一样痛苦

快速见效的是针灸按摩，这是被西医接受的，止疼效果比手术和药物更好
长期调理就是调整骨骼关节的位置，很多书和视频都是这个主题。因为骨骼肌肉不对称不直立，会引起身体疼痛。
书：Pain free: A revolutionary method for stopping chronic pain
油管视频：
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还有瑜伽，特别是阴瑜伽，不费力的拉伸，推荐荷心瑜伽🧘‍♀️


tomjust 发表于 2021-07-01 20:32

mark一下，最近开车左边腿跟屁股开始隐隐作痛，太郁闷了