真的有人可以一天喝8杯水或者更多吗，我不喜欢喝水，怎么办

要不是之前打疫苗说要多喝水，我都不怎么喝水，通常就是喝黑咖啡，不过一天也就一杯，不然都不怎么喝水，打疫苗前后两天就是有意识的去喝水，但是手不酸之后就又忘了喝水。。。。大家都怎么养成喝水这个习惯的。。。

茶，牛奶，苏打水，泡花。有点味道，工作放手边就会方便喝。喝得少因为不方便拿到。

各种绿茶 红茶 花茶 柠檬水 青柠水 红豆薏米 绿豆莲子银耳 各种汤

common misconception 不需要专注一天喝几杯水，吃的东西里面也有水分，

common misconception 不需要专注一天喝几杯水，吃的东西里面也有水分，
MountainDu 发表于 2021-07-01 13:10

吃得再多也吃不出2升水来。 喝酒吧

如果一天只论矿泉水，那八杯下去饭都吃不下了

喝六杯可以了，别的汤啊水果蔬菜补足。不过估计你也不爱喝汤

各种茶，电解质水

8杯水是平均体重的人，我们亚女一般比平均轻所以六七杯就可以。 咖啡和有糖的饮料不能算水，因为要消化它们需要水，所以不能帮助你补充水份。喝水能帮助保持身材，排废物毒素。

用很大的水杯， 放手边，然后喝好喝的水，味道好喝了有点甜甜的就会继续喝

吃得再多也吃不出2升水来。 喝酒吧
caine 发表于 2021-07-01 13:21

夏天吃西瓜么？冬天喝汤么？ 随随便便就3-4杯水了

吃得再多也吃不出2升水来。 喝酒吧
caine 发表于 2021-07-01 13:21

Drink when you are thirsty.
https://healthblog.uofmhealth.org/womens-health/myth-busting-no-more-8-glasses-a-day

我得过肾结石，做过检查主要就是饮水不够，我就得时时提醒自己喝水，我不爱甜的饮料，喜欢喝汤，别的基本就是白水，椰子水，热天会喝一点气泡水。以前喝绿茶，也因为肾结石戒了。偶然喝点咖啡提神。 不能等待渴再喝，我好像对渴不敏感，得时时提醒自己起来走动一下，喝水。

我要是一天八杯水这样单喝，只能住卫生间了。

我随随便便就能喝八杯水。现在天气热了喝得更多。不喜欢白开水，就喝淡的绿茶乌龙茶，气泡水，柠檬泡水。

有个简单的方法， 每次吃饭前和吃完饭都各喝一杯水， 这样就有6杯了， 其他的靠食物补充

看了这贴，赶快去喝水了

多大的杯子？ 我只喝一升左右。喝两升就有被淹了的感觉。

我平均每天2500ml吧

common misconception 不需要专注一天喝几杯水，吃的东西里面也有水分，
MountainDu 发表于 2021-07-01 13:10

可是好像还是多喝水的好处多。。

茶，牛奶，苏打水，泡花。有点味道，工作放手边就会方便喝。喝得少因为不方便拿到。
美酒醇香 发表于 2021-07-01 13:08

好像确实是，水不在旁边就不知道要喝水了。。

各种绿茶 红茶 花茶 柠檬水 青柠水 红豆薏米 绿豆莲子银耳 各种汤
COHomeSearch 发表于 2021-07-01 13:10

哈哈，真就是变着花样，下次我试试

吃得再多也吃不出2升水来。 喝酒吧
caine 发表于 2021-07-01 13:21

喝酒。。太多的话，伤肝呐

如果一天只论矿泉水，那八杯下去饭都吃不下了
galah 发表于 2021-07-01 13:21

感觉就是有点冲淡了自己的食欲？😂

喝六杯可以了，别的汤啊水果蔬菜补足。不过估计你也不爱喝汤
ilovebluedkk 发表于 2021-07-01 13:23

喝汤还行，不过通常都是晚上才会煲，但是也确实煲得少

8杯水是平均体重的人，我们亚女一般比平均轻所以六七杯就可以。 咖啡和有糖的饮料不能算水，因为要消化它们需要水，所以不能帮助你补充水份。喝水能帮助保持身材，排废物毒素。
winnieyan 发表于 2021-07-01 13:26

好的！我多喝！我现在就开始

我一天最多喝四杯，别的都用其他的来代替。我喝不了八杯水。

用很大的水杯， 放手边，然后喝好喝的水，味道好喝了有点甜甜的就会继续喝
noway_jose 发表于 2021-07-01 13:28

我看过我一个朋友，总是带着一个2L的大水壶，当然，她有健身的习惯

我得过肾结石，做过检查主要就是饮水不够，我就得时时提醒自己喝水，我不爱甜的饮料，喜欢喝汤，别的基本就是白水，椰子水，热天会喝一点气泡水。以前喝绿茶，也因为肾结石戒了。偶然喝点咖啡提神。 不能等待渴再喝，我好像对渴不敏感，得时时提醒自己起来走动一下，喝水。
Ruth 发表于 2021-07-01 13:33

oh，不，mm要健康喔，我得养成喝水这个习惯了，怕怕。。

对体力劳动者/健身爱好者很重要，他们只喝八杯水可能都还不够 我们这种葛优躺的，只要不口干舌燥，也没必要追求八杯水

我要是一天八杯水这样单喝，只能住卫生间了。
mingdrew 发表于 2021-07-01 13:40

对的！！我打疫苗那段时间，前后两天，跑厕所的频率大大上升。。。很累。。。

我随随便便就能喝八杯水。现在天气热了喝得更多。不喜欢白开水，就喝淡的绿茶乌龙茶，气泡水，柠檬泡水。
咸鱼红烧肉 发表于 2021-07-01 13:41

但是我凡是喝又气的东西，都特别容易打嗝。。。。

有个简单的方法， 每次吃饭前和吃完饭都各喝一杯水， 这样就有6杯了， 其他的靠食物补充
bamboo88 发表于 2021-07-01 13:42

嗯。。好像有那么点道理！

看了这贴，赶快去喝水了
Jane2021 发表于 2021-07-01 13:43

哈哈哈，我也吓得赶紧去装水了

多大的杯子？ 我只喝一升左右。喝两升就有被淹了的感觉。
gokgs 发表于 2021-07-01 13:43

就普通的400ml左右的杯子吧

我平均每天2500ml吧
贵鬼 发表于 2021-07-01 13:43

厉害了，我要向你学习

以前公司ergonomics的人说 再贵的椅子也比不上半小时起来走一圈，多喝水多去厕所对腰有好处。。

要不是之前打疫苗说要多喝水，我都不怎么喝水，通常就是喝黑咖啡，不过一天也就一杯，不然都不怎么喝水，打疫苗前后两天就是有意识的去喝水，但是手不酸之后就又忘了喝水。。。。大家都怎么养成喝水这个习惯的。。。
qingjiuliangcha 发表于 2021-07-01 13:04

中国人吃的米饭的水分就很多， 比面包水分多多了。
而且要锻炼。 不出汗的话也喝不了多少水。

我一天最多喝四杯，别的都用其他的来代替。我喝不了八杯水。
bajiushizhihua 发表于 2021-07-01 13:50

我喝得比你少。。尴尬。。

对体力劳动者/健身爱好者很重要，他们只喝八杯水可能都还不够 我们这种葛优躺的，只要不口干舌燥，也没必要追求八杯水
badgerbadger 发表于 2021-07-01 13:52

啊。。葛优躺是我没错了。。。😂但是都说多喝水对身体好。。我也想努努力，试着多喝。。

我说我一天光喝茶和白开水有差不多 4 升，会不会太多？都不加糖

我爱喝水... 8杯水对我来说简单的很... 主要还是看方不方便, 手边随喝随拿就能喝的多, 最近感觉容易犯懒不想挪屁股去接水明显喝的少了

恩，八杯水可以是，上午两杯咖啡，中午一罐可乐，下午一杯奶茶，晚上四平啤酒
这样想想也不是太难哈哈哈

喝水少的举手 一天一两杯

喝水也是可以能培养的习惯。我爸妈就是习惯差，都是属骆驼的。我喜欢买大大的杯子或者水壶放在手边。探索各种好喝的茶包茶叶无糖饮料。

我试验过，一天要喝12杯水（不包括食物）晚上睡觉才不需要起床喝水

我有次上课，看到一个女生拿了一加仑矿泉水，边听课边喝，一节课喝了有半加仑，惊到我了。

通常来说正常体重30到35ml per kg就可以。如果躺平就25 运动量大流汗量也大40ml都可以。 Jello, ice cream， sherbet 这些会融化都算是fluids 就看健康与否或者需求。我平时带一个32oz抹茶奶昔还有个24oz 的气泡柠檬水上班。不带气泡水就直白开水。回家晚饭再喝一杯半左右水或者汤就够了。 我有一个同事每天带五六个那些16.9，oz的矿泉水回去上班，基本都能喝完。但是我一直看她跑洗手间。

买一个巨大的杯子是4杯水的量，到哪都拿着，想起来就喝两口，一天一定要喝完，

巧了这不是，我也不怎么喝水。。。

我医生说一天的排尿量要达到2升，水分通过什么形式摄入无所谓。太多也不好，加重肾脏负担。

我一般是4-5瓶，1 Litter/瓶，然后果汁汤饮啥的，喝八瓶水我做不到。

我也是这样， 从小不爱喝水，可以一天都想不起来喝水也不觉得渴， 我同时也是不怎么出汗的人， 觉得这也有点关系。 不过中年以后刻意的多喝水， 因为老爸开始有结石， 很痛苦， 我自己也有过一次小的. 所以会刻意提醒自己， 但是总体而言还是喝得比一般人少. 而且工作很忙， 忙起来连饭都顾不上吃， 不要说喝水了

我一般是4-5瓶，1 Litter/瓶，然后果汁汤饮啥的，喝八瓶水我做不到。
shoppingspree 发表于 2021-07-01 20:56

一天八杯水是两升不是八升

我大便干燥，医生说要每天喝两升水。我每次站起来休息，就去厨房接杯水喝。养成习惯就好了。

有啊，糖尿病人喝很多

回复 1楼qingjiuliangcha的帖子
喝汤吃饭水果里面都有水分，咖啡饮料也都有水分。人不一定需要8杯水一天。流感多的和流汗少的，小便多的小便少的。我感觉一天4-4杯量就够包括吃饭喝水那些。当然运动量大的跟上厕所频繁的估计身体自然会渴就得多喝

看尿液的颜色和味道
太浓烈说明缺水

恩，八杯水可以是，上午两杯咖啡，中午一罐可乐，下午一杯奶茶，晚上四平啤酒
这样想想也不是太难哈哈哈
距离拥抱被 发表于 2021-07-01 14:37

咖啡不全算的，试过纯喝2L水一天，可以做到的，感觉挺好。喝法就是，不能就喝一口，一次就得喝一整杯。 可以下载一个喝水的app，会折算各种其他饮料的含水量。

8杯水才是最可笑的民科。

我觉得我4-5瓶吧 2瓶矿泉水，一杯柠檬汁，一杯奶茶，一杯咖啡，水果

我也喝水少 打疫苗前后猛灌水 结果胃液被稀释了 吃饭不消化 胃疼了一天 看来所有事都是量力而行 不能过犹不及 适合自己的就是好的

yes. I drink about 3 liters everyday.

喝水可以养颜抗衰老，是不是就有动力了？😂
认真地说，我还的确是因为皮肤干燥，不管用多贵的护肤品加各种面油，保湿的效果不大，看了皮肤科医生，医生说多喝水，才开始喝水。。。现在养成习惯，每天6-7杯肯定是有的，而且皮肤比以前好。

我喝起码12杯以上，起床泡一杯茶叶茶（很少）一直喝到刷牙睡觉，不喜欢喝白水但是其实到最后也相当于白水了，自己骗自己一下。

早晨起来先喝两瓶水，睡前半瓶(据说睡前喝多容易生眼袋)， 期间不定期喝水。
每天形成习惯就好了

8杯是食物蔬菜水果里的水分都算上。不过喝咖啡的话要多喝水，不然容易脱水。

想想身体是汽车，不加油硬让它跑，会出毛病的。 (准确地说，水对身体更像是水和润滑油对于汽车，因为身体的汽油是食物不是水。)
给家娃从小洗脑: 饭一天不吃可以(小时候也必须多吃，要不然就没法长高)，水不能不喝。

Lz说得就是我啊！就不爱喝水。。。白水喝完肚子撑得不行还不好喝

我也不爱喝水，一天也喝不了一杯水，也想养成喝水的习惯

我原本一天只喝3-4杯水，自從買了一個dispenser後，總覺得一大壺水隔夜不好，所以每天都強迫症一樣要把2L水喝完

我以前不爱喝水,一天最多能想得起来喝一两杯.后来得了甲减,需要空腹大量水送服药物, 就习惯了早起先喝一大杯水,大约300ml左右吧. 然后上班喝一杯10oz的咖啡, 吃早餐, 完了再泡一杯茶喝. 之后就是续水不添茶叶.上一天班下来至少5,6杯.晚上回家到饭后还能喝两杯吧,但8,9点钟以后基本不喝水,最多渴了喝几口,怕半夜起夜. 我觉得一天2L水很容易.

也是不爱喝水的人，进来学习。