谢谢分享。提到的基本都跟过。还喜欢nobadadditions lisachang 发表于 2021-06-30 11:29
马克。对于我这种运动小白会不会跟不上Stella1520 发表于 2021-06-30 15:04
我跟过MadFit和Rachelsgoodeats(Instagram)。都还可以 婧婧猪 发表于 2021-06-30 13:32
是Caroline死忠粉，她的身材太漂亮了，马上跟完EPIC I and II了，准备进入Heat。之前一直没有系统练过力量，最近几个月练了以后体重变化不大但线条变好很多。laura6400 发表于 2021-06-30 21:41
是caroline Girvan的忠粉，从她刚开始开YT频道起就跟了，非常勤快的一个博主，她的program非常系统化，这么长时间下来，有时我都觉得是不是没啥新鲜感了，但是她真的是蛮有创新的，最近每周的系统练习，complex， unilateral都很有新意。也不刻意兜售任何产品广告。所以我基本是专一跟着她做，贡献自己的浏览量，也算是力所能及的对她的勤力的一点回报吧。 CG一般一周5个视频，有时还会多一个cardio，或者ab，一周下来基本是足够了，但我另外还跟了两个yoga频道，一般在周四，周六的rest day做。 1）BOHO Beautiful Yoga，非常美的画面，基本是20-30分钟的长度 2）Travis Eliot 他的program总是先带着你慢慢做一遍动作，然后再连续一套动作，我自己比较喜欢这种，非常清楚。program有1小时，90分钟，30分钟。比较challenge，有时一套下来也是全身湿透。他老婆也有自己的频道，一般都是1个小时的，也还不错。 littlefinger 发表于 2021-07-04 21:34
感谢楼主码字分享！好多都订阅了，但是没怎么做。得动起来啦！ 烟熏三文鱼 发表于 2021-07-05 13:12
很喜欢boho beautiful 谢谢mm推荐 准备专门练glutes一段时间 爱吃鱼的猫 发表于 2021-08-09 12:15
从去年宅家里，发起全家一起健身。我老公本来只喜欢足球不做其他锻炼，老大老二10岁12岁长身体的时候，在我的号召下每天地下室健身房投影仪走起，四个人每天一起健身。 在过去的一年多里，我们跟了很多youtuber做锻炼，一部分原因是总口难调，另一个原因是人总是需要新鲜感，而且身体也需要不同的锻炼方式。因为我covid前一直跟健身教练一周两次训练，自己练三到五次，所以我们的诉求是难度intermediate到advanced，有力量训练也有cardio，不要太多重复，有趣但不是太多话，时间在30-60分钟。 1.POP SUGAR，很多选择，不同的类型，boot camp，hiit，tabata，kick boxing，pilates，dancing。我和家里孩子们一起做，作为beginner to intermediate是个很好的桥梁。去年做了几个月，觉得孩子们可以升级了，就没有跟了。 2. Heather Robertson，很勤奋的博主，更新很快，一周至少3个新workou。很多选择，重训和cardio都有，各种长度，背景音乐也好。我们全家也跟了三个月左右，weights和cardio都做过。后来我觉得她的视频太安静了，没有动作讲解，小孩练习动作容易不到位，再就是跟时间长了就有点想要新鲜感了。 3. Sydney Cummings，自己是体育生跳高的，身体比例好，flexibility很好。每天更新，各种weight training，全身局部，kick boxing，cardio。她的视频里是全程动作讲解同步。我家孩子们说有种和她一起在gym做group excercise。还有她每个视频都有motivating talk，对teens很不错的inspiration。 4. Caroline Girvan，每天更新。 Irish，全职妈妈，自己对workout感兴趣后去做健身教练。重训很多，非常系统，很多自己的idea，形式pace都有很多变化。她的油管频道有3个50天的Epic program，我跟到第三套Epic heat的第43天了，自己力量增加很多。所有重训都是用哑铃，在家都可以做。她的肌肉线条超好。我家老大也一周跟我一起练2-3次重量练习，他的肌肉线条也变好很多。Caroline的背景音乐不是那么好，我家孩子们觉得boring。Caroline的频道也有很多HIIT，她做HIIT让你感觉他是从外星来的。她的拉伸cool down有点单一。我已经跟了6个月，还会继续跟下去。 5. Growingannas，澳洲博主，主攻HIIT，每周三到四次更新。50秒work out休息10秒，也很challenging。我用她的频道来补充cardio。当然她的频道也有哑铃训练拉伸等。全程没有讲解，背景音乐不错。我会一直跟，来补充cardio。 6. Heathy Fit with Ty，一个有娃有猫有狗的妈妈youtuber。她每周跟新2-3次。一个有感染力的tuber，她的kickboxing是我看到的最好的，而且她的program pace和休息的安排也很多变化，不会是同一个模式，做起来有些新鲜感。她也有少量舞蹈视频，出汗也很有趣。最近跟了两个月，虽然更新不够快，也会跟下去。 7. Move with Nicole，澳洲youtuber，以前跳舞练体操的，她的频道主攻普拉提瑜伽，声音超级安静温暖，身体柔韧性超级好。她的动作也是各种难度的都有，非常适合拉伸身体，增加静止力量。放假我会跟，平时做的不是那么多。但是还是一个会继续跟的频道。 8.Fitness blender,一男一女两人健身频道。我在Covid前跟过，很多种类的训练，重训很多，训练也很专业。孩子们觉得他们话少，时不时也跟一下。我自己觉得他们的训练太注重训练，没有音乐或者jokes调剂，我就没跟了。 每个人的诉求不一样，喜欢的健身类型，教练type也不同。我喜欢T25，我老公就超级不喜欢T25的教练打鸡血的方式一分钟都不能忍😂所以，上述仅供参考，给大家提供一些选择。我也总在研究有哪些新频道可以给健身提供新的吸引力。欢迎大家一起来分享。 dazzlingfall 发表于 2021-06-30 11:08
在过去的一年多里，我们跟了很多youtuber做锻炼，一部分原因是总口难调，另一个原因是人总是需要新鲜感，而且身体也需要不同的锻炼方式。因为我covid前一直跟健身教练一周两次训练，自己练三到五次，所以我们的诉求是难度intermediate到advanced，有力量训练也有cardio，不要太多重复，有趣但不是太多话，时间在30-60分钟。
1.POP SUGAR，很多选择，不同的类型，boot camp，hiit，tabata，kick boxing，pilates，dancing。我和家里孩子们一起做，作为beginner to intermediate是个很好的桥梁。去年做了几个月，觉得孩子们可以升级了，就没有跟了。
2. Heather Robertson，很勤奋的博主，更新很快，一周至少3个新workou。很多选择，重训和cardio都有，各种长度，背景音乐也好。我们全家也跟了三个月左右，weights和cardio都做过。后来我觉得她的视频太安静了，没有动作讲解，小孩练习动作容易不到位，再就是跟时间长了就有点想要新鲜感了。
3. Sydney Cummings，自己是体育生跳高的，身体比例好，flexibility很好。每天更新，各种weight training，全身局部，kick boxing，cardio。她的视频里是全程动作讲解同步。我家孩子们说有种和她一起在gym做group excercise。还有她每个视频都有motivating talk，对teens很不错的inspiration。
4. Caroline Girvan，每天更新。 Irish，全职妈妈，自己对workout感兴趣后去做健身教练。重训很多，非常系统，很多自己的idea，形式pace都有很多变化。她的油管频道有3个50天的Epic program，我跟到第三套Epic heat的第43天了，自己力量增加很多。所有重训都是用哑铃，在家都可以做。她的肌肉线条超好。我家老大也一周跟我一起练2-3次重量练习，他的肌肉线条也变好很多。Caroline的背景音乐不是那么好，我家孩子们觉得boring。Caroline的频道也有很多HIIT，她做HIIT让你感觉他是从外星来的。她的拉伸cool down有点单一。我已经跟了6个月，还会继续跟下去。
5. Growingannas，澳洲博主，主攻HIIT，每周三到四次更新。50秒work out休息10秒，也很challenging。我用她的频道来补充cardio。当然她的频道也有哑铃训练拉伸等。全程没有讲解，背景音乐不错。我会一直跟，来补充cardio。
6. Heathy Fit with Ty，一个有娃有猫有狗的妈妈youtuber。她每周跟新2-3次。一个有感染力的tuber，她的kickboxing是我看到的最好的，而且她的program pace和休息的安排也很多变化，不会是同一个模式，做起来有些新鲜感。她也有少量舞蹈视频，出汗也很有趣。最近跟了两个月，虽然更新不够快，也会跟下去。
7. Move with Nicole，澳洲youtuber，以前跳舞练体操的，她的频道主攻普拉提瑜伽，声音超级安静温暖，身体柔韧性超级好。她的动作也是各种难度的都有，非常适合拉伸身体，增加静止力量。放假我会跟，平时做的不是那么多。但是还是一个会继续跟的频道。
8.Fitness blender,一男一女两人健身频道。我在Covid前跟过，很多种类的训练，重训很多，训练也很专业。孩子们觉得他们话少，时不时也跟一下。我自己觉得他们的训练太注重训练，没有音乐或者jokes调剂，我就没跟了。
每个人的诉求不一样，喜欢的健身类型，教练type也不同。我喜欢T25，我老公就超级不喜欢T25的教练打鸡血的方式一分钟都不能忍😂所以，上述仅供参考，给大家提供一些选择。我也总在研究有哪些新频道可以给健身提供新的吸引力。欢迎大家一起来分享。
握手🤝一起分享好资源 我刚订阅nobadaddition的频道
我家两个娃去年三月不会做push up，腹肌很渣，哑铃也只能用2-3磅的。我们从pop sugar fitness开始的，Anna很擅长鼓励人，有亲和力，跟着她的频道孩子成长了很多。你可以选择beginner的work out。只要坚持，身体会的strength逐渐build up的。
谢谢美女一起来分享。我跟过MadFit的dance work out，蛮有意思。她的workout我感觉很多有点短，我又懒得做两个😓
Caroline粉丝握手。Caroline的 weight训练还是挺系统的，我也是感觉肌肉线条更明显了。 Heat更得我心，30分钟左右的训练，时间紧凑，强度也很大，有点dynamic weight training的感觉，会出很多汗。 做了Epic第三套，快结束之际突然非常不喜欢glutes的练习，我准备先放一下，做点其他。 不知道Caroline下一个program是啥。
晚上带着儿子做了一个nobadadditions，kickboxing有新鲜感，谢谢美女分享。
CG一般一周5个视频，有时还会多一个cardio，或者ab，一周下来基本是足够了，但我另外还跟了两个yoga频道，一般在周四，周六的rest day做。 1）BOHO Beautiful Yoga，非常美的画面，基本是20-30分钟的长度 2）Travis Eliot 他的program总是先带着你慢慢做一遍动作，然后再连续一套动作，我自己比较喜欢这种，非常清楚。program有1小时，90分钟，30分钟。比较challenge，有时一套下来也是全身湿透。他老婆也有自己的频道，一般都是1个小时的，也还不错。
谢谢分享
握手🤝这么多人喜欢Caroline，她真的是在健身方面有很多想法和创新的。我喜欢她的另一个原因是她的program里面还会讲动作要领，示范错误姿势。 谢谢美女推荐的瑜伽频道，我也刚去订阅了，我那天试试，看到你说的全身湿透我还是挺动心的。
每天一次健身走起🤗
第一次看到有人提BOHO beautiful, 我跟她已经好几年了。
也很喜欢这个，准备跟一跟试试
有些看过，就是没follow！多谢分享