感觉自己抑郁了

很多很多年都没有过最近的感觉，每一天都感觉仿佛沉溺在水中，一点一点的往下沉。多年前困扰着的阴云，无时无刻处在一种害怕被attack的状态，每天都处于不断自我否定的状态。😖
老公很耐心 但是真的是不知道这一次自己如何能够走得出来。Therapist这周去度假了，虽然她说有需要随时给她发信息，但也不好意思打扰人家。
昨天和一对老夫妇吃饭，我整个过程都提不起聊天的劲，整个过程就很丧，可能尬笑的时候哭着还笑难看，但是吃到最后老爷爷颤颤巍巍递了一个巧克力点心给我，瞬间忍不住泪目了。

"害怕被attack"不像抑郁的状态，把insecure和depression搞混了

疫情以来我好几个朋友有抑郁症状，关键一定要让自己忙起来，并多锻炼身体。不要继续放纵自己下沉

如果真是抑郁，赶紧吃药。如果只是生活低潮，建议看些喜欢的轻松电视剧。

Bless!

给自己放个假 随心所欲的去 住早日好起来

生个孩子

Bless mm. 新工作做的太郁闷就辞职吧。身心健康最重要

很多很多年都没有过最近的感觉，每一天都感觉仿佛沉溺在水中，一点一点的往下沉。多年前困扰着的阴云，无时无刻处在一种害怕被attack的状态，每天都处于不断自我否定的状态。😖
老公很耐心 但是真的是不知道这一次自己如何能够走得出来。Therapist这周去度假了，虽然她说有需要随时给她发信息，但也不好意思打扰人家。
昨天和一对老夫妇吃饭，我整个过程都提不起聊天的劲，整个过程就很丧，可能尬笑的时候哭着还笑难看，但是吃到最后老爷爷颤颤巍巍递了一个巧克力点心给我，瞬间忍不住泪目了。
温室小玛茄 发表于 2021-06-29 18:10

你不都辞职了么，，，抑郁啥？

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谢谢！ 也不完全是职场，主要还是多年以前没有解决的创伤，十分困扰。

回复 9楼outpost的帖子
陈年旧事

度个假。希望你心情早点好起来。

抱抱，会好起来的

See a therapist. Most companies have this benefit.

多运动，多干些以前没做过的事，看能不能走出来。

该内容需要500魅力值以上才能阅览

抄写金刚经七遍。“凡所有相，皆是虚妄”。咱们生活的世界就是Matrix而已，都是幻象

回复 1楼温室小玛茄的帖子
不论是不安全感、焦虑、还是抑郁，一定得去找专业人士咨询， 也可以尝试找不同的professional.找到合适的professional, 你的情绪会很快发生变化的。不要太介意，很多人都有这种现象，最后都走出来了。

抱抱MM, 发信给你的therapist 看看能不能找到她/他的同事临时做一个session, 起码是评估一下你的current condition。 感觉不好的时候立刻要寻求帮助，不能拖延。
关爱自己，给自己时间恢复旧伤。记得你写的小说那么好看，粉丝们等着你恢复健康，继续写作。

完全看不懂你写的什么。 什么attack你啊。 自我否定很正常啊，这是进步了，有新发现了。

微笑也是一种力量，每次去公司还是去锻炼都挂着微笑，慢慢得到了大家的喜欢。

谈话类治疗不要停，需要吃药的话不要犹豫。有氧运动和冥想，都是被广泛证明行之有效的办法，要坚持每天做。如果有过去创伤未解决，建议试试专做EMDR的心理医生。个人经验这个非常有效，我的医生现在也video接诊，有需要的话私信我。

微笑也是一种力量，每次去公司还是去锻炼都挂着微笑，慢慢得到了大家的喜欢。
咖啡和茶 发表于 2021-06-29 19:58

微笑抑郁症。有种人微笑是装给别人看的 。 人还是少装，心理更健康。喜怒哀乐都是正常的。

别想太多了，别人也没给你气受，为啥自己给自己使绊。多晒晒太阳 没事到树底下看看蚂蚁发发呆。喜欢看书就多读书，多发展点爱好。抑郁不解决问题，就是个恶性循环。

谢谢大家！

回复 20楼cistim的帖子
Attack 是指童年少年时期遭受的肢体上的暴力 还有一些记忆深度不看受扰的骚扰 痛苦 的记忆

抱抱楼主。撸狗。遛狗。多运动。放空大脑。

回复 20楼cistim的帖子
Attack 是指童年少年时期遭受的肢体上的暴力 还有一些记忆深度不看受扰的骚扰 痛苦 的记忆
温室小玛茄 发表于 2021-06-29 20:57

那些都过去了，那些感觉都是假的。 现在没有人能袭击你。就是有，你也能反杀，能保护自己。 胆子大一点，再大一点，别害怕。

据说运动是治疗抑郁症的良药，你要不要试试去泡gym？yoga, zumba之类的group lesson上一上？看你写自己的职场经历，总觉得你内心想太多，这样的人容易抑郁。。。

女性更年期是有可能得抑郁症的，但是我想LZ可能还没到岁数。

放纵自己一下，吃吃吃，买买买，疯一疯，美好的性爱。。。任何让自己的身体开心而不用动脑的事情。

前几天隔壁帖子勾起了多少姐妹痛苦的童年往事，泪目
但是大家都走出来了，过去的就忘记吧，否则是自己跟自己过不去啊！
MM 你要坚强啊，以后的日子是为你自己还有爱你人们活得，不是为了过去的伤害。 不纠结了吧。

多运动，补充点维生素。

辞职辞职辞职
撸狗撸狗撸狗

抱一抱。祝福你的心情和心理都早些恢复。 博客的有些文章有密码看不到。

嗮太阳挖挖家里的院子，搞个花园，你喜欢的，分分神

MM试试meditate，快走，跑步，不然试试诵经？抄写经文也可以，一切可以让自己的心安静下来的方法，安住当下，不住过去，不畏惧未来，就在此刻，就在当下。过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。南怀瑾老师的书我一直都很喜欢，要不你也试试看？点香也有助安心。打坐也行，不过可能一开始比较难入手。所有的事，都在你的mind中，观照自己的思想，看情绪升起，看情绪落下。It's OK. You have been there, done that before. Nothing new. You can do this. 实在不行就发信给therapist，他们职业所在，不用不好意思。前面有个MM提到的EMDR我也听说过，可以试试。抱抱。

试试开始长距离慢跑？

“人间不值得，开心点，朋友”

有过同样的感觉。给自己放个假，多出去走走，放松，啥都不想，慢慢会走出来的。

需要的时候也可以吃点药，先把情绪调整过来，然后再慢慢消化。抱抱mm。

努力想想让你高兴的事 比如吃吃喝喝啥的 别怕胖 顺应你的内心 出去旅游换个环境

You are not the body. You are not the mind. You are the one that’s conscious of all. You were never born. You will never die. It’s all activities of the mind, just like a dream.

多出门走走 让自己忙起来 人生没有意义 看看史铁生的命若琴弦 你就明白了。

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谢谢！ 也不完全是职场，主要还是多年以前没有解决的创伤，十分困扰。


温室小玛茄 发表于 2021-06-29 18:28

解决不了就接受它或者忘记它，脑子要学会屏蔽，暂时的也好

bless楼主，继续看医生，没有好转就换个医生。千万别想不开，人生还有很多美好在等着你

努力想想让你高兴的事 比如吃吃喝喝啥的 别怕胖 顺应你的内心 出去旅游换个环境

hhxx89 发表于 2021-06-30 13:54

胖完那可就更抑郁了。。。。馊主意不要乱出好嘛

谢谢大家

最近几天我也感觉抑郁了。最上心的减肥也停了，不运动胡乱吃。估计过几周变胖会更加抑郁了。 但是如果已经生无可恋，就挑些自己喜欢做的事情做一下。先要好好活着，再说其他的。天不会塌，地球照转，如果没有人在乎我们的小心思，那我们自己在乎。我们才是我们自己的世界的中心。先让自己开心，过了这个难关再说。每一天都当最后一天活。