MM试试meditate,快走,跑步,不然试试诵经?抄写经文也可以,一切可以让自己的心安静下来的方法,安住当下,不住过去,不畏惧未来,就在此刻,就在当下。过去心不可得,现在心不可得,未来心不可得。南怀瑾老师的书我一直都很喜欢,要不你也试试看?点香也有助安心。打坐也行,不过可能一开始比较难入手。所有的事,都在你的mind中,观照自己的思想,看情绪升起,看情绪落下。It's OK. You have been there, done that before. Nothing new. You can do this. 实在不行就发信给therapist,他们职业所在,不用不好意思。前面有个MM提到的EMDR我也听说过,可以试试。抱抱。
You are not the body. You are not the mind. You are the one that’s conscious of all. You were never born. You will never die. It’s all activities of the mind, just like a dream.
老公很耐心 但是真的是不知道这一次自己如何能够走得出来。Therapist这周去度假了,虽然她说有需要随时给她发信息,但也不好意思打扰人家。
昨天和一对老夫妇吃饭,我整个过程都提不起聊天的劲,整个过程就很丧,可能尬笑的时候哭着还笑难看,但是吃到最后老爷爷颤颤巍巍递了一个巧克力点心给我,瞬间忍不住泪目了。
你不都辞职了么,,,抑郁啥?
谢谢! 也不完全是职场,主要还是多年以前没有解决的创伤,十分困扰。
陈年旧事
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不论是不安全感、焦虑、还是抑郁,一定得去找专业人士咨询, 也可以尝试找不同的professional.找到合适的professional, 你的情绪会很快发生变化的。不要太介意,很多人都有这种现象,最后都走出来了。
关爱自己,给自己时间恢复旧伤。记得你写的小说那么好看,粉丝们等着你恢复健康,继续写作。
微笑抑郁症。有种人微笑是装给别人看的 。 人还是少装,心理更健康。喜怒哀乐都是正常的。
Attack 是指童年少年时期遭受的肢体上的暴力 还有一些记忆深度不看受扰的骚扰 痛苦 的记忆
那些都过去了,那些感觉都是假的。 现在没有人能袭击你。就是有,你也能反杀,能保护自己。 胆子大一点,再大一点,别害怕。
但是大家都走出来了,过去的就忘记吧,否则是自己跟自己过不去啊!
MM 你要坚强啊,以后的日子是为你自己还有爱你人们活得,不是为了过去的伤害。 不纠结了吧。
辞职辞职辞职
撸狗撸狗撸狗
解决不了就接受它或者忘记它,脑子要学会屏蔽,暂时的也好
胖完那可就更抑郁了。。。。馊主意不要乱出好嘛