什么活动既有趣又能起到锻炼的作用

想家
楼主 (北美华人网)
奔5大妈,不适合剧烈运动,又没有毅力坚持。什么活动(意思是不那么大的运动量)即有趣又能坚持下来。求推荐!
xiaoxiongaimama
瑜伽普拉提。
mingdrew
床上运动如何……
sunnyfly
Zumba
nazaban
奔5大妈,不适合剧烈运动,又没有毅力坚持。什么活动(意思是不那么大的运动量)即有趣又能坚持下来。求推荐!
想家 发表于 2021-06-26 22:49

广场舞 为你量身定做
titicaca
Zumba +1
dinglingling
郑多燕的10几分钟的那个操,时间短能坚持,也能出不少汗
想家
Zumba +1
titicaca 发表于 2021-06-26 22:54

这是什么?
guogai
泡澡?游泳
h
hollys
回复 1楼想家的帖子
打球 (羽毛球 乒乓球 网球)有对抗性,会比较有趣,不过你要找到水平相当时间合适的搭档或者对手。 游泳也比较有趣,室内游泳池也不晒。游快游慢全由自己掌握。
想家
广场舞 为你量身定做
nazaban 发表于 2021-06-26 22:52

确实向往广场舞,问题是没有市场啊
落地无声
逛街,hiking,找个山清水秀风光明媚的地方划船。。。
JBJ17
找个志同道合者一起散步,或者带着耳机自己散步。
renren2
一定要團體的運動才有趣 散步 爬山 跳舞 都可以很有趣
anrhinoinlove
Just dance …那个游戏
想家
一定要團體的運動才有趣 散步 爬山 跳舞 都可以很有趣
renren2 发表于 2021-06-26 22:59

这个说的对。
x
xiaojiaoya
这个就得自己慢慢试,别人觉得有趣的你未必喜欢
p
pippylu
散步没有用,强度不够
忙碌的小林
广场舞 为你量身定做
nazaban 发表于 2021-06-26 22:52

广场舞+1
msclentine
一边跑椭圆机一边看电影/电视剧
果小小
体感游戏
amberhoho
广场舞其实还真的挺好的 有氧 运动量也不会太大 我婆婆每天晚饭后和好朋友们跳一顿 别提多快乐了
Fsql
看你在哪了?水边就划船SUP,山边就hiking。城市里就逛mall
titicaca
广场舞其实还真的挺好的 有氧 运动量也不会太大 我婆婆每天晚饭后和好朋友们跳一顿 别提多快乐了
amberhoho 发表于 2021-06-26 23:27

Zumba其实就是美国的广场舞,还不扰民
noway_jose
散步没有用,强度不够
pippylu 发表于 2021-06-26 23:18

brisk walking 走到如果说话有点喘 就有效果 比有氧的心跳慢一些 比安静时快
双面夏娃
椭圆机+刷剧啊,每天都不嫌烦,觉得很好
miss6161
pickle ball 很好玩啊
tidewater
只有我一个人把标题看成了 “什么活动既有情趣又能起到锻炼的作用” 吗?
Socallex
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游泳和走路!
xiazheteng
骑车瑜伽都不错…
laalaatou
打开摄像头的有鲜肉学员的Hiit网课
niuniudabao
买个oculus在家划拉
Sunnyclouds
Zumba!
Quetesh
回复 1楼想家的帖子
Oculus Quest 2, lots of fun fitness games.
holyfook
有盆友跳ballroom dancing,变得很苗条。
日影暗
Gardening,种花很能锻炼身体又蛮好玩
穿Prada的小恶魔
Just dance开unlimited,一次开一年超级便宜,你跳舞升级的金币还可以直接减钱
Holys
钓鱼!既锻炼身体,每天还有新鲜鱼!!
y
yingxue
supernatrual VR game
粉墨小小小
kpop 女团舞 现在大妈们都跳这种了
Emmon1990
拳击!好玩,燃脂,还防身哈哈
gadhfan
Just dance
calrose
天天逛街,买买买,这才是真正能坚持的锻炼方法
me2me2
奔5大妈,不适合剧烈运动,又没有毅力坚持。什么活动(意思是不那么大的运动量)即有趣又能坚持下来。求推荐!
想家 发表于 2021-06-26 22:49

有那种中老年瑜伽 还挺好入门的
cheshirekat
室内攀岩。顶绳最适合大妈,累了还可以休息,不会摔着。就是需要找个伴儿约好一起去。但是进步快容易上瘾又锻炼身体。
爱吃肉的绳酱
Ringfit啊,锻炼四个月脚步都轻盈了
师傅的小骨
健身环 switch
abbeyniuniu
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瑜伽。每次1小时,每周4次,大汗淋漓。当然,我刚刚开始。
blackmiles88
回复 1楼想家的帖子
种些花花草草吧,还能陶冶性情。
crazymutt
没有.. 找个好点儿的路线,慢跑
AlphaDog
正经觉得广场舞好,但是没人陪我跳
WuJianD
为什么没人推荐…高尔夫⛳️
ryechan
跳舞毯
lianzi
跑步机上追剧
oxiyijiju2
广场舞 为你量身定做
nazaban 发表于 2021-06-26 22:52

广场舞真的很好!
x
xiaoxiao13579
跳绳 跳舞
lucyyan
作为不爱运动得人,我也是一直尝试各种方式,什么瑜伽馆,just dance, ring fit, Peleton, 跑步机等等都坚持不了,最近开始gardening, 一发不可收拾,终于找到了喜欢能坚持的事情,每天就是挤时间在后院,天气热也乐在其中。而且运动量也不小,各种搬运石头mulch, 铲土等等。当然跟系统的work out 没法比,这运动量我是很知足了。
dayeve
能长久坚持的 最好有人陪
Fsql
为什么没人推荐…高尔夫⛳️
WuJianD 发表于 2021-06-27 10:57

这个可以有
Chihiro77
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乒乓球?
e
exupery
任天堂ring
l
lizhao
最近迷上骑车,感觉真的不错。我体力很差跑步经常一种要死掉的感觉。骑车真的不错,比较有意思而且感觉精神好很多
coconutam
原谅我猥琐了,脑子里就想到一种运动。
92m
钓鱼、打猎、帆船
hardworkingpiggy
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Nintendo ring fit
Sandstone0_0
加个广场舞视频,在线集体广场舞,挺好
bluelady888
跳舞怎么样?
LBLD
滑雪 滑雪 滑雪,学会了简直就挺不下来,一到滑雪季节脚就痒。其次就是室内攀岩。这两项运动真的都很好,娱乐中锻炼了身体。我一个最不喜欢运动的人都能上瘾
shoeholic
我一般跑步机看剧 或者带耳机出门跑步
anai2017
Gardening,种花很能锻炼身体又蛮好玩
日影暗 发表于 2021-06-27 00:36

Gardening






猪舌头
Ringfit啊,锻炼四个月脚步都轻盈了
爱吃肉的绳酱 发表于 2021-06-27 03:01

对,不知不觉就锻炼了。不过我现在卡住了再也不能过关了,每次abs guard 都要掉一整个桃心。
eleanorcai
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跳舞啊 dance cardio 容易坚持 小马哥fitness marshall就满好的 特别energetic
p
page394
逛mall.
gawing2008
同推荐类似广场舞的各种舞
atsumivest
Gardening,好玩,有成就感,身上晒小麦色显瘦
BubbleBee
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必须是游泳。我妈那么不爱运动的人,一直不会游泳直到前年偶然学会,然后每天都游,一年四季风雨无阻。国内疫情那几个月,让她最难过的就是不能去游泳。等美国疫情稳定点我也室内游泳去(其实我更喜欢室外的,但是太远了)
慧慧妈妈在洛杉矶
一边椭圆机一边刷剧啊,这种还行。
WarmClock
Hiking,徒步,先走难度系数比较低的路线
zhanglifu
我一般跑步机看剧 或者带耳机出门跑步
shoeholic 发表于 2021-06-27 20:26

+1。唯一的问题就是有时候就剧荒了。然后跑步机上跑就比较无聊。
跳舞的胖薯条
跳舞。
Biden
华人大妈们组织组织。踢足球吧