读圣经、学党史、念论语,转移对美食的注意力! 牛伊万 发表于 2021-06-26 15:23
你确定不会因为读起来抓狂而暴食吗 flyingpiggly 发表于 2021-06-26 18:35
进来学习。我一旦从office回家就进入疯狂找东西吃模式,实在受不了自己吃太多垃圾食品就只好猛啃黄瓜 Tina_tgif 发表于 2021-06-26 18:42
养成吃完任何东西马上用牙线/水牙线/刷牙/漱口水全套清洁的习惯, 这样每次想吃东西的时候,一想还要这么麻烦,就忍住不吃了。 pop 发表于 2021-06-26 15:21
我买了很多芹菜梗,啃起来比黄瓜有味儿,而且都是纤维,没营养。据说芹菜吃下去消耗的calories比吃进去的多。 awesomeiris 发表于 2021-06-26 18:56
多数时候不饿,就是馋 对我管用的是薄荷味,刷牙,漱口水,或者altoids 想看看还有没有啥办法 工科女生 发表于 2021-06-26 15:04
零食还是正餐? 正餐不要让自己饿到真的马上需要吃东西不然会晕的程度。不然会吃很多才有饱腹感。我一直都是小量多餐 把正餐和零食给解决了。能量bar特别是rxbar这种吃一个下去都没胃口了。 bluebluerain 发表于 2021-06-27 11:22
真想减肥这种能量bar 是坚决要剔除掉的。 lovery 发表于 2021-06-27 11:28
不买
你确定不会因为读起来抓狂而暴食吗
那时一定的
我买了很多芹菜梗,啃起来比黄瓜有味儿,而且都是纤维,没营养。据说芹菜吃下去消耗的calories比吃进去的多。
强re
天下还有这等好事?
学习了,谢谢MM。从今天开始芹菜吃起来,希望能减重
一般人懒得做一顿饭,只要手边没有立刻可以吃到东西就不会去吃。
多喝水压制住食欲,家里压根不买零食,只买蔬菜水果当零食。
真想减肥这种能量bar 是坚决要剔除掉的。
嘿嘿 所以我是小量多餐 总和都在里面了。我不是因为减肥 我正餐一顿吃不多 常常不到下一顿就低血糖 小量多餐控制我低血糖非常有效