在遇到不公平待遇,或是遇人不淑,或是得了什么疾病的时候,怎么才能摆脱“为什么是我”的执念?

vangoc
楼主 (北美华人网)
在职场遇到不公平待遇,或是交友,感情遇人不淑,又或是得了什么疾病
常常第一反应是“为什么是我”,而且这个念头会一直的萦绕不绝
大家说说在生活遇到困难,怎么才能摆脱这个“为什么是我,为社么我这么倒霉”的执念,这个执念背后的心理原因是什么?
谢谢睿智的JM解答
Cumberbitch
在职场遇到不公平待遇,或是交友,感情遇人不淑,又或是得了什么疾病
常常第一反应是“为什么是我”,而且这个念头会一直的萦绕不绝
大家说说在生活遇到困难,怎么才能摆脱这个“为什么是我,为社么我这么倒霉”的执念,这个执念背后的心理原因是什么?
谢谢睿智的JM解答
vangoc 发表于 2021-06-11 19:38

不为什么,赶上了呗。。。。。。宇宙里随机事件太多了啊。。。 那你中彩票也要纠结“为什么是我”的执念吗??
还是太拿自己当回事儿了吧。。。有些事确实有因果联系,但也有一些就是没办法啊,赶上你倒霉了,那怎么办啊。。。。至少你还活着不是吗,那还有赶上飞机掉下来的呢。。。他们上哪儿说理去啊。。。

cistim
每个人的路都不一样。你只能走在属于你的路上。欢乐是你,忧伤是你,成就是你,挫败是你。走到尽头,所有的“别人”来了走了,你还是你。
科罗伊
回复 1楼的帖子
如果是生慢性病的话最好加入一个support group, 所谓“同病相怜”,只有处在类似的状态的人才能真正理解你的心情。认识了解其他的人会让你认识到自己的境遇不是独一无二的,很多更年轻生活方式更积极健康的人也会生病,很大程度是个运气问题。
另外在support group 里也可以得到很多相关信息,把精力专注在采取行动改变现状上,对“为什么是我”就没那么纠结了。总之是要reach out and seek help, 不能封闭自我,自怨自艾。
g
gulage
回复 1楼vangoc的帖子
推荐一篇文章https://www.scientificamerican.com/article/unraveling-the-mindset-of-victimhood/
可以看一下。至少这篇说的是anxious attachment的后果。对自己信心不足。
Securities
每一个从上天来的,无论苦难还是别的,都有美意。万物都有规律,月有阴晴圆缺,水有涨潮退潮,年月时有四季。没有经历冬天,谁会珍惜春天呢?
sunnyfly
命不好,没办法
csliz
because YOU think this way, no why !
neutra
投胎没投好,这就是命。大方向是这样。
这么想会佛系一点,心情好些之后再来学习学习怎么更正确地面对和处理问题。
Newmoon17
钻牛角尖了,抑郁了。
artdong

其实也没啥。
俺觉得 ‘为什么是我’ 更容易激起抗斗情绪走出逆境。
比逆来顺受啊我不入地狱谁入地狱啊啥的好。。。
bluebluerain
有些人天生比较正面 就算遇到不好的事情 只要挺挺就过去了。但是这种人不能做最好的聆听者 因为会觉得为什么一个坎就把你击下。不是瞧不起 而是觉得不就是难坎吗 有这么值得哭哭啼啼的吗。 所以不要觉得自己担心是大问题。学会接受就好。
我自己就是这种人。拿个例子说说。最近进了一次er 被当值医生怀疑stroke vs blood clot启动911送去的。我有担心了一会 但是想着自己已经在世界上最好的医院之一了 发生什么都好都有最好的医生在这里了。然后就睡了。被送到紧急部门观察病房时还有MRI一个多小时我是全程睡过去的吗。早上医生查房时还是睡。
还有被撞到关节软组织撕裂需要各种治疗也是基本很乐观面对。因为每一次的进展代表我离复原更近一步。
我今天面谈了一个病人。他肾衰竭 今年开始透析 第四个月了。我从第一次跟他谈透析营养觉得他特别平静 我怎么改变他的药物还有饮食都非常平静不投诉。但是今天他告诉了我一个好消息 他弟弟捐赠一个肾给他。他很轻盈也平淡的说着。我忍不住就问了一下他感想 为什么可以处置泰然的对待换肾这个事情。他慢慢道说他是很期待的很开心的的 因为代表他一天不需要再吃三十种药物 可以恢复正常生活了。但是他接受了这就是他的身体 只能以最配合医疗方案保持最佳状态。我真的明白他的 因为我就是这种人。然后咱们都被感动有泪光了。有时候就是找到一个明白你的人才真正懂你。

转换跑道
乐观乐观
爱自己
运用你的理性情绪,不管你的行为多么恶劣,不管别人对待你多么不公平,不管你生存环境多糟糕—-你实际上总是拥有改变强烈情绪的能力和力量。你有选择的能力。还有一点,把“我要”如何和我“必须要”区分开,一旦把我要一跃成为必须要,你就会陷入焦虑恐慌和糟糕的情绪中。你要朋友对你一直好;我要身体好,和我必须要对方一直对我好,必须不能生病两种观念有区别。楼上也说了,佛性一点呗,来了就接受
扶苏
既然是执念,自然不是三言两语可以消失的。我的经验是,先想办法让脑子安静下来。也就是一想起来就让脑子别工作,尽量转移一下注意力。
控制自己想这件事情的时间。比如,定好每天2小时思考这个事情。那么当你脑子又开始想了,提醒自己,时间没到,或者今天已经想过了,现在做其他事情。
一开始不习惯,久了你会习惯每天想2小时,这样就不会成为你很大的负担。2小时时间过了,该干嘛干嘛。
想不通可以慢慢想,可以从不同角度维度想,这都不是几天,几个月能完成的。最怕的是不停想,耽误其他事情不说,很容易钻牛角尖,然后精神健康会受到极大的影响。
m
mary的小绵羊
有信仰就容易释然。
yaya1025
好问题,我也常陷进同样的困惑