减肚子主要是靠饮食。。还要就是不要久坐,久坐肚子上容易囤积脂肪。 gu015 发表于 2021-06-06 16:44
回复 1楼Renshengkuduan的帖子 平板支撑,每次四分钟,每天五次 ggggg 发表于 2021-06-07 11:45
减肥最重要的一点:你几岁?lesity 发表于 2021-06-06 16:41
各位有啥推荐办法?
苹果型身材都这样,别问我咋知道的。不吃晚饭最管用。
确实 少吃几天肚子就小下去了 不过疫情长太多 我大概得少吃几个月 然后饿着跑跑步, 唉马上得回办公室了 大概以前裙子穿不上了,我可不想买新衣服
平板支撑,每次四分钟,每天五次
去试试🤒
这减不了肚子。健身房里经常看到男的肌肉练的很猛还挺着大肚子的。平板支撑可以练小腹的肌肉,但不会减小腹的肥肉。肥肉只能有氧和少碳水。然后一旦如此,全身都会减,而不仅仅是小腹
我的亲身经历,小腹平坦没有一点赘肉
40+大妈是不是减肥无望了,这2年明显感觉代谢变慢