陪娃玩到很累很累……体力上

陪玩两天太累了，孩子还是要有安静的时间。而且睡觉时间最好调整到8点。对娃对自己都好。

换个思路，让孩子陪你玩，玩你想玩的，去你想去的地方，你就不会那么累了
而且三岁孩子了，你也要开始让孩子学会自己entertain自己，不然以后上学会非常不适应的

送幼儿园加增加消耗体力的活动。
小孩呢，你满足了他，他就会当是他应得的。他可以提要求你们也可以提啊。比如可以陪玩但是去院子里玩球，不然大人先做点事，你自己在屋里玩乐高。等我五分钟然后可以讲故事之类的。延迟满足，大家都得活啊。
你要花时间跟他谈判而不是花时间无限陪他。这么大人了掌握主动权。培养他谈判和交换条件的经验，让他学会这样解决问题，很受益，还有利于情绪控制

送幼儿园加增加消耗体力的活动。
小孩呢，你满足了他，他就会当是他应得的。他可以提要求你们也可以提啊。比如可以陪玩但是去院子里玩球，不然大人先做点事，你自己在屋里玩乐高。等我五分钟然后可以讲故事之类的。延迟满足，大家都得活啊。
你要花时间跟他谈判而不是花时间无限陪他。这么大人了掌握主动权。培养他谈判和交换条件的经验，让他学会这样解决问题，很受益，还有利于情绪控制
猪舌头 发表于 2021-06-08 09:32

这位妈妈讲得太好了，把小孩放到跟大人同等的位置，互相理解，互相帮助，对双方都很有益处。infant时期那是没办法，3岁了可以讲道理和逻辑了，“first we do this，then we do that”。

理解LZ，甜蜜的负担嘛。陪睡确实该改改，家长能多出一个半小时每天呢。另外，能不能先试着让他自己玩10分钟不找家长。然后慢慢加到20-25分钟。人特别累的时候真的就是找个清静的地方躺个10分钟20分钟就缓过来了。 还有，LZ两口子轮流来，应该有一半时间能休息。

我以为是我发的，同款的娃，精力旺盛，除了睡觉不是在动就是在说话。我们在学校能睡两小时，但回家也是要折腾到10点半才睡着，就算早上床，早熄灯，不理她不和她说话她自己也能唱歌，编故事折腾到十点半睡觉，早上七点半左右醒来蹦。周末死活是不睡午觉，但好处就是晚上八点左右倒下，我感觉就是每个孩子精力的阀值不一样，也没什么好办法，讲道理，分析厉害都试过，人家回我“妈妈，我睡不着啊”。户外运动我们绝对不比别人少，每天晚上她都要问我第二天的行程安排是什么，放学后去哪里。放学接她第一句话就是“妈妈我还不想回家。。”然后都要在外面跑一个半到两个小时才行，我给她报了舞蹈课，蹦蹦跳跳下来，回家还是十点半睡着。。。我觉得是天生的，因为我自己就是充电十分钟待机一整天，属于精力体力好的人。我觉得没什么不好的，除了费妈。。。小朋友体力好说明身体健康，反正该做第规矩都做，该讲的道理都讲，其他就顺其自然吧。楼主可以考虑请阿姨，和队友轮流，尽量保证自己的休息。

回复 104楼Ironball的帖子
你说的我也以为是我补充的更具体的…… “我不想睡觉，再玩一小时………” 我们每天也是要安排下课了去哪里，最好一直在外面待着。但是最近又开始喜欢先在家一起玩玩具和书…… Play date永远是我们问别人要不要出来啊，别人一说要不要出来玩，我们马上就去了…

送幼儿园加增加消耗体力的活动。
小孩呢，你满足了他，他就会当是他应得的。他可以提要求你们也可以提啊。比如可以陪玩但是去院子里玩球，不然大人先做点事，你自己在屋里玩乐高。等我五分钟然后可以讲故事之类的。延迟满足，大家都得活啊。
你要花时间跟他谈判而不是花时间无限陪他。这么大人了掌握主动权。培养他谈判和交换条件的经验，让他学会这样解决问题，很受益，还有利于情绪控制
猪舌头 发表于 2021-06-08 09:32

就是这个意思，家长要制定合理的规矩，详细解释，不断督促。 每天早上有固定的“起床”时间，到时间之前都是自己在房间里玩儿，到点了妈妈才开始起床、做早饭。 午饭后一个小时就是全家“午休”时间。午休可以选择睡觉、或者自己在房间里玩儿，不睡可以，但学会安静、自制、自己玩儿。 晚上8点准时熄灯， 熄灯之后没有陪睡、不听故事，8点父母准时“消失”，不管孩子作天作地，总之就是8点之后没有人陪。让孩子慢慢习惯这一点，养成良好作息习惯。 这些都能做到了，每天能给楼主省好几个小时。剩下的就是带他出去疯玩、爬山、游泳、兴趣班之类的了。

加大运动量，吃的多，睡的好。不累就是运动量还不够大，华人普遍运动量都不够，家庭里带不了，找个group运动，踢球，跑步。我家岁小妞吃饭不行，结果有一次出去玩，运动量大了，午饭晚点，上来的有点辣的pizza，拿起来就吃了一整块，饿了啥都不嫌弃了.嫌弃就是不饿.

三岁有些小孩（没错，我家孩子）不用陪玩了，就自己看书（看绘本，或者点读笔）玩玩具或者站边上看我做家务，有时也“帮忙”。你跟他好好说说，妈妈要做饭，你去看书，或者妈妈不做饭我们一起玩但就得全家饿肚子啥的。 晚上8点熄灯就跟他说一下你也要休息，不然明天起不来，不能陪他玩或者上班赚钱给家里买好吃的啥的了。三岁娃都能听懂了。

回复 10楼aquabomb的帖子
我家也是8点睡六点醒，不过他醒了就自己玩会看会书，肚子饿了再来叫我们，跟他说好的

回复 9楼lovejames的帖子
我们失败了……接下去努力一点吧 但是他如果8点睡的话，早上可能6点以前应该就醒了……
aquabomb 发表于 2021-06-06 03:10

醒了没问题，不能吵大人，自己玩。我家妹妹差不多年纪，在我们卧室睡小床，如果醒得早她会轻手轻脚带上门去客厅玩。她从很懂事就明白，除了紧急事件，爸爸妈妈正常的睡觉时间和吃饭时间是不允许打扰的。你设定了界限，他们就会遵守，否则每个娃都会无限索取

对 就是自己给自己找乐子吧 不然得累死

理解楼主 一样的情况 楼里说爸妈的 大人工作强度压力强度不一样 一天下来体力千差万别好吗

楼主你不是一个人！我娃从六七个月以后就没有八点睡过觉，晚上十点能睡着我就好开心，周末为了消耗时间上午跑一个地方下午跑一个地方。。

回复 113楼June6666的帖子
希望大一点能真的好一点。你经历的我都经历了。尤其是很小的时候………

回复 112楼SwanLulu的帖子
谢谢理解，主要是心理压力也不小然后疫情以来一直没锻炼身体………

感觉就是看到了一年后的我娃。 从小就是觉少精力旺盛每时每刻都要陪玩儿。而且每到一个发育阶段，觉就又少一点。

看了只想感叹，精力这么好的娃楼主家还坚持没有screen time太厉害了。一般都是爸妈累了给个screen歇一下。