脾气急,脾气大怎么改

金水再生
楼主 (北美华人网)
大妈的年纪了,还是脾气急脾气大,自己也知道影响家庭关系,同事关系。可就是容易火大,自己很苦恼,怎么改善?
b
benita_cat
可不可以要发火的时候,自己去厕所关上门待一会,平静下来再继续。对小孩子也是容易发火吗?比如小小孩儿?
xvn
大妈的年纪了,还是脾气急脾气大,自己也知道影响家庭关系,同事关系。可就是容易火大,自己很苦恼,怎么改善?
金水再生 发表于 2021-06-04 21:06

想想LU 大妈和SHEN 大妈
河边垂钓
冥想或者学习心理学
ningzhu
挺好,首先意识到自己脾气急爱发火是改进的第一步。可以试着复盘自己情绪失控的瞬间,看看能不能找出深层的理由,这样可以多了解自己。其实就是多观察自己,对自己了解多了对有些发火的点会有预判,意识到自己可能绷不住了就有意识地提醒自己深呼吸不要脱口而出,那一下可能那个劲儿就过去了。这东西一步步来。偶尔没控制住也不要恼火,哪个凡人不做让自己懊恼的事呢,祝好。
izz.ling
如果是因为雌激素水平迅速下降造成的,是不是适当补充点相关食品药品能缓解下?
YTD1Smore
郭芙蓉念径。 世界如此美妙, 何必如此暴躁 排山倒海。
贵鬼
从小就这样还是这几年才这样?
xiaopeng3
这个好像跟父母遗传有关吧?
chilinvision
我也是这样。爸妈都是急,暴躁性子。完全控制不住,知道这样不好。可是好难改啊!
cheshirekat
Meditation or edibles
m
mouton
遇事先做3次深呼吸,还不行再加几次,慢慢习惯就改了
iheartnyc
脾气大的都是选择性的,对你的上级也脾气大吗?
xxues
一定等冷静下来再沟通
yuebaoya
我也是,朋友让我有空读圣经。
handan11
歪楼赞生活优越,发脾气似乎也没啥恶果。 敢对老板发脾气吗?
neutra
主要是期望值过高,达不到就爆发。
降低期望值比较重要。
给他人自由的空间。从他人角度出发看问题,弄清这个世界是怎么转的。