脾气急，脾气大怎么改

大妈的年纪了，还是脾气急脾气大，自己也知道影响家庭关系，同事关系。可就是容易火大，自己很苦恼，怎么改善？

可不可以要发火的时候，自己去厕所关上门待一会，平静下来再继续。对小孩子也是容易发火吗？比如小小孩儿？

大妈的年纪了，还是脾气急脾气大，自己也知道影响家庭关系，同事关系。可就是容易火大，自己很苦恼，怎么改善？
金水再生 发表于 2021-06-04 21:06

想想LU 大妈和SHEN 大妈

冥想或者学习心理学

挺好，首先意识到自己脾气急爱发火是改进的第一步。可以试着复盘自己情绪失控的瞬间，看看能不能找出深层的理由，这样可以多了解自己。其实就是多观察自己，对自己了解多了对有些发火的点会有预判，意识到自己可能绷不住了就有意识地提醒自己深呼吸不要脱口而出，那一下可能那个劲儿就过去了。这东西一步步来。偶尔没控制住也不要恼火，哪个凡人不做让自己懊恼的事呢，祝好。

如果是因为雌激素水平迅速下降造成的，是不是适当补充点相关食品药品能缓解下？

郭芙蓉念径。 世界如此美妙， 何必如此暴躁 排山倒海。

从小就这样还是这几年才这样？

这个好像跟父母遗传有关吧？

我也是这样。爸妈都是急，暴躁性子。完全控制不住，知道这样不好。可是好难改啊！

Meditation or edibles

遇事先做3次深呼吸，还不行再加几次，慢慢习惯就改了

脾气大的都是选择性的，对你的上级也脾气大吗？

一定等冷静下来再沟通

我也是，朋友让我有空读圣经。

歪楼赞生活优越，发脾气似乎也没啥恶果。 敢对老板发脾气吗？

主要是期望值过高,达不到就爆发。
降低期望值比较重要。
给他人自由的空间。从他人角度出发看问题,弄清这个世界是怎么转的。