大家都是怎么走出人生低谷的？

最近因为某些原因，忽然觉得什么都是不可靠的。什么都是容易失去的。不管是钱财，健康，小孩，家人。真的有点忧郁了，什么都不想做，什么都没有意义。某天半夜醒来，觉得自己就像在黑夜里独自行走，看不到光亮。
看到了很多智慧的言语，还有就是活的都不容易。慢慢的走下去吧，一直到哪一天可以看开。
dogmommy 发表于 2021-06-03 18:45

先对自己好，照顾好自己，做些让自己开心的事。
心中不再负重的时候，才有能力更好地关爱自己和家人。

人生无常 活着就是一种幸福

就是想开了吧。众生皆苦，苦的程度是出身就决定的。我们能做的也就是在死之前让自己过的不那么痛苦一些，把别人的痛苦减缓一些。

十年前身体状况出现严重问题，过了几年不知道还能活多久的日子。最低谷的时候就是把所有注意力都集中在当下，不想将来，不想过去，只是努力走下去。假以时间，总会过去。

只要不去死 迟早走出来

这个我大概会答。。。去年到今年年头经历了至亲离世，可以说整个世界都颠覆了。之前执着的career ladder也觉得没意义了。也不算走出来了吧，就还转着，我觉得人生就是又苦又孤独的，能说的就是don’t take things for granted,你以为今天够糟了，明天也许会更糟。所以今天拥有什么就享受什么，能俗就俗一点，这样开心。
很多事情大概没有走出来，只有走下去。
ningzhu 发表于 2021-06-03 19:06

真的需要有件大事让你意识到自己拥有的足够多，不要执着于得不到的那点，这样就容易走出来了

先找到一个目标

狂吃喜欢的食物，想睡就睡，看到超喜欢让自己开心的东西就买，总之怎么高兴怎么来，给自己定个目标努力去做但不要过多思考终端，比如无聊我就给自己设个目标今年赚多少钱，年初年底对比着数数自己的钱多了，目标达到了就超开心，第二年就定个再高一点的。至于要那么多钱干嘛就不要去想终极目的。有一年想买奢侈品，就研究对比各种品牌，找个心仪的买了用了发现不过如此，就再换个研究的目标。人生苦短怎么能让自己高兴就怎么过吧

时间是良药？

既然是人生谷底，就说明无论往哪个方向走，都会是向上的。想清楚，选个方向前行。都会过去的！ 抱抱~~~

只要身体健康 都能扳回来的

低谷的时候就吃好睡好身体好 等待东山再起

心理医生没毛用 解决抑郁的原因才是正解 没男人 结婚算解决 没钱 赚钱算解决 心理医生都一群骗钱的 还不如做做法事转个运
majiapajama 发表于 2021-06-04 11:53

my psychologist was helpful to my year-long depression. She guided me to the root of my depression and figured out that I need consult with attorneys (I could not think through all matters and the logic at that time because of emotional distress). Then, I started to see attorneys and worked on three lawsuits to fight. After I won my first lawsuit, my depression was gone. Although the other two are on their way, I feel relaxed a lot.
I also tried to 做法事转个运 when I handled my first lawsuit.

我的人生目前没有低谷也没有巅峰过，一直卡在半山坡……上不去也下不来的，尴尬

说做法事转运的。是认真的吗？？？这么迷信。如果这么有效，大家都去做了。

说做法事转运的。是认真的吗？？？这么迷信。如果这么有效，大家都去做了。
pinkrosie 发表于 2021-06-04 20:08

是认真的。转不转运不知道，心理和精神支持吧。做法事的人也说了，你该怎么争取怎么努力还是怎么争取和努力，千万不要松懈。做法事是让你状态和气场更好一些，另外不容易错过一些事情，比如头脑清醒一些，have a strong mind,不容易迷失被mentally manipulate和做出错误的决定。不是所有的事情他们都给做法事的，其实大部分事情或者诉求他们是不做的。而且相对于律师费（每个月都几千的账单，小半年轻松几万），做一场法事的费用简直太低了。

说做法事转运的。是认真的吗？？？这么迷信。如果这么有效，大家都去做了。
pinkrosie 发表于 2021-06-04 20:08

不然你以为买凶宅 死了的人是因为啥呢

毕淑敏说的如何度过低潮期：安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光。 多读书，看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都抓紧此时干完。

这句话说的太好！ 我们这儿昨天下午有96度，特别热，红灯停在路口的时候，不出意料有一个男的举牌要钱。我住的地方，基本上城市的每个路口都有人要钱。以前要的人少的时候，偶尔会给。可是最近四五年，再没有给过钱。 可是昨天，我坐在车里吹着空调，看着那个人那么热的天气在太阳下站着，我就想不管他是不是会拿钱就去买毒品还是怎样，这一刻，我顺从内心给了他20块，还叮嘱了一句，get some water, too hot out there. 那一刻治愈的是我自己的痛苦。 其实我这几个月，过的很不顺。可是，我绝对已经足够幸运：有奇葩的老人，可是也算不上胡搅蛮缠还在可控范围。身体出现问题，可是如今的医疗技术发达。面临人生的转折，可是也不是穷途末路。婚姻有些磕磕绊绊，可是老公和我都是愿意积极努力的人。 这世上有太多的人，正在经历着我们无法想象的苦难。就像街边那些homeless, 每个人都可以是一本书，一部电影…再比如正在经历战争的人，连生命都无法保证。 所以，感恩吧。人生，除生死无大事。当你觉得低谷，想想那些更惨的人……
laolezaiwai 发表于 2021-06-04 12:01

顶这层。 实在觉得走不出低谷，去帮一帮需要帮助的，去感受自己还有给予的能力。

这句话说的太好！ 我们这儿昨天下午有96度，特别热，红灯停在路口的时候，不出意料有一个男的举牌要钱。我住的地方，基本上城市的每个路口都有人要钱。以前要的人少的时候，偶尔会给。可是最近四五年，再没有给过钱。 可是昨天，我坐在车里吹着空调，看着那个人那么热的天气在太阳下站着，我就想不管他是不是会拿钱就去买毒品还是怎样，这一刻，我顺从内心给了他20块，还叮嘱了一句，get some water, too hot out there. 那一刻治愈的是我自己的痛苦。 其实我这几个月，过的很不顺。可是，我绝对已经足够幸运：有奇葩的老人，可是也算不上胡搅蛮缠还在可控范围。身体出现问题，可是如今的医疗技术发达。面临人生的转折，可是也不是穷途末路。婚姻有些磕磕绊绊，可是老公和我都是愿意积极努力的人。 这世上有太多的人，正在经历着我们无法想象的苦难。就像街边那些homeless, 每个人都可以是一本书，一部电影…再比如正在经历战争的人，连生命都无法保证。 所以，感恩吧。人生，除生死无大事。当你觉得低谷，想想那些更惨的人……
laolezaiwai 发表于 2021-06-04 12:01

这个我特别赞同。
十年前有一段时间处于人生低谷，感觉活着毫无意义，偶然间发现唯一让我觉得快乐的就是帮助别人，暑假回国，看到路边捡垃圾的老人就塞十块钱，老人对我感激地说谢谢的时候，我热泪盈眶，心里只想说，应该是我谢谢他们，让我找到活着的意义。

我父亲过世四年多了，我但凡有点高兴的事，同时就会涌起不能和他分享的遗憾。头两年真难熬，眼睛望向屋中任何一个角落都仿佛他音容犹在。后来干脆学会和这种感觉共存，心里有什么事都会像他仿佛还活着那样向他诉说。想起他的什么轶事就发在家庭群里面，不憋着，这样慢慢走出来

你不是一个人。我现在还在低谷里走着。估计人生就是一个大低谷。

回复 120楼toopooh的帖子
从小就不开心吗？幸运的人可以用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。学习心理学，摆脱童年阴影，珍惜当下，每天比昨天的自己进步一点点就是胜利

回复 121楼河边垂钓的帖子
不是的。我童年非常幸福。但是至亲去世后就进入低谷了。

回复 122楼toopooh的帖子
不容易。网上看到这一段话：愿意面对心理创伤的意愿是恢复的关键，无论创伤是大是小，年代久远或是昨日之事。它们也许永远无法如我们希望的那样完全消失，但也许它们并不需要这么做。心理创伤是生活中不可磨灭的一部分。正因为如此——而不是尽管如此，我们才是活生生的人。

也许过几年自己就好了，坚持住！

硬挺过来的。。。

这个贴是及时雨

Ky里看来的：视为灵魂伴侣的丈夫出轨后，巨大的迷惑吞噬了我，在重度抑郁症中，这两年来，身边的朋友亲人对我说了很多话，表达了很多观点，大部分的都忘了，但有那么一些话如同明灯一般突然照亮过迷雾。老妈说：你又不差。心理医生说：你要重建一个没有他的心理世界。闺蜜说：人性的黑暗超出你的想象。一本书里说：女子安，则家安。又一位心理医生说：这是上天赐予你的痛苦，不要急于出来，不如好好的在这痛苦中待一段时间。这些闪过光的话，正在重塑我的世界。

好好疗愈创伤吧。我从来不信吃药能治好抑郁（除非产后荷尔蒙失调），这也是樊登听书里一个心理医生夫妇写的一本书里类似的讲过，她们女儿抑郁自杀。 抑郁的原因一定要找到，然后面对，分析，疗愈。找到原因后会有很多时候挺不下去的，小红书里累死情况的人间清醒视频，人性分享的，骂你骂到醒的视频无限回放。想不清楚的时候就各种给自己先往脑子里灌，让自己支棱起来。 同时实在过不去了可以去看看命理心理咨询，挺管用的。从命理和周易角度帮助你了解目前的状况，告诉你什么时候会好起来，或者后面还会更差。你应该如何做才能走出来等。什么该放弃什么可以努力争取。 所有的心灵鸡汤都没用。所有的让你放下的佛系鸡汤教人逃避的全没用。必须把根源面对解决。千万别听一些人说什么听听心经，抄抄佛经就能走出来。要成长要强大必须自己把这个坎坷给过了。 行动起来。加油吧。

还有多看看累死你的情况，在网上看就行。看多了你就可以从更高的格局局外人的角度看明白发生在你身上的事情了。你就不再拘泥于自己当下受困的感受了。 话说什么是人生低谷？你觉得你创业失败不能三十岁财富自由？那去看看命理说不定很有帮助。他们会告诉你你根本就没有创业成功得大财的命，赶快放弃这个生财的念想吧。或者他们会告诉你你命中注定四十才能好，再坚持一下到下一个大运，你就一切都顺利了，财源滚滚了。

加油！

硬着头皮往前走呗

如果没有死后的世界，死亡是一个人的终点，大多数人的一生的确是没有意义的。 多陪陪家人，找些感兴趣的事做，或者试试能不能信仰一种宗教。

LZ想想杭州林生斌，还有孕妇王暖暖，这两人遭遇的人生低谷没谁能比，他们都坚强阳光地生活，我们再怎么没有他们难

抱抱同在低谷中的人。但是也很羡慕几个楼里说唯一的亮色是孩子的姐妹。孩子有special needs, 过不了两三天安静日子就会来一场大闹，每当我以为可以安定下来plan点什么的时候就会被现实打得分崩离析。今年刚刚离婚，又在孩子身上感受不到什么幸福，觉得很孤单。这个时候反复提醒自己，好歹身体健康，有份不错的工作。就算一辈子再体验不到爱与被爱的感觉，还是要好好活下去。
wwmajia 发表于 2021-06-04 12:35

抱抱你不容易你很棒。人生之不易我们都欠自己一个夸奖。也许老天爷看你如此优秀给你的考验更多吧。相信自己你已经做到一般人做不到的坚强勇敢和努力。属于你的快乐会来的！

养花弄草，健身美容，旅游做美食啊

熬着 慢慢就过来了

楼主有一颗自救的心，自学心理学吧，很管用。一来有事情干，二来会看到各种案例问题比我们大和我们相似的人大有人在，三来化解的方法也很多，这个不行就换那个。总之是挺有趣的学科，里面很多聪明人七嘴八舌，很热闹

把余华的 活着 读一遍，还不行再读一遍，还不行再读一遍，我自从读了这本书，觉得古今中外所有的好书都不如这一本让人开窍 实在受不了，就大哭一场，想明白其实人生无意义，一切其实都只是一个过程，一切都只是空，不要太在乎

我觉得我从来就没有不在低谷中。出生家庭穷父母不和大打出手，苦逼的学生时代外加过胖的少女青春时代。出国后苦逼专业掉坑里找不到工作看不到未来，感情生活也是高不成低不就一波三折反反复复。我人生唯一的亮点是我儿子的出生。他让我体会到人世间最温柔的感情是什么。他是我贴心快乐的源泉。随着步入中年财富积累日子慢慢好过一点，总算走出低谷？父母接连双亡，姐妹不合因为遗产赡养，。夫妻一起中年危机争吵日子接着过再争吵再接着过。慢慢的我也麻木了。不是对婚姻那都是小事。对人生，疲惫失望沮丧不甘却又无奈。真正到了不以物喜 不以己悲。你问我人生低谷过了吗？我觉得没什么谷不谷的，人生就是向死而行。
我还是会买漂亮的花种在院子里，和儿子去公园骑单车，做一顿好吃的看着老公孩子吃得高兴，桌上摆着妈妈的照片每晚关灯前对她说妈妈晚安，还是会穿上漂亮的裙子草帽出去买菜，还是追求点事业的发展，喜欢工作解决问题的成就感和自我肯定，但遇到问题我不执着对错，凡事想想他人的立场，好坏都无所谓，人生除了苟活毫无意义。
ccchhh 发表于 2021-06-04 11:05

妹妹，看的想哭，十分理解你的想法。虽然我的经历跟你的有些不同，但是感觉所有人的人生都是差不多的，不可能一帆风顺，这里遇不到的磨难也许在别的地方等着你。永远不敢掉以轻心，好好过好每一天

这个我特别赞同。
十年前有一段时间处于人生低谷，感觉活着毫无意义，偶然间发现唯一让我觉得快乐的就是帮助别人，暑假回国，看到路边捡垃圾的老人就塞十块钱，老人对我感激地说谢谢的时候，我热泪盈眶，心里只想说，应该是我谢谢他们，让我找到活着的意义。
lambofgod168 发表于 2021-06-04 21:48

好人

不知道怎么办，进来学习 不开心已经五年了，随着生活有所变化变好，自己会开心一点

好好疗愈创伤吧。我从来不信吃药能治好抑郁（除非产后荷尔蒙失调），这也是樊登听书里一个心理医生夫妇写的一本书里类似的讲过，她们女儿抑郁自杀。 抑郁的原因一定要找到，然后面对，分析，疗愈。找到原因后会有很多时候挺不下去的，小红书里累死情况的人间清醒视频，人性分享的，骂你骂到醒的视频无限回放。想不清楚的时候就各种给自己先往脑子里灌，让自己支棱起来。 同时实在过不去了可以去看看命理心理咨询，挺管用的。从命理和周易角度帮助你了解目前的状况，告诉你什么时候会好起来，或者后面还会更差。你应该如何做才能走出来等。什么该放弃什么可以努力争取。 所有的心灵鸡汤都没用。所有的让你放下的佛系鸡汤教人逃避的全没用。必须把根源面对解决。千万别听一些人说什么听听心经，抄抄佛经就能走出来。要成长要强大必须自己把这个坎坷给过了。 行动起来。加油吧。
mousemouse 发表于 2021-06-05 16:03

同意药不可能解决所有问题，可能是暂时的。要找出原因让自己明明白白地知道是根治的开始

喝安眠药，睡觉。否则满脑子只想自杀。

我觉得我从来就没有不在低谷中。出生家庭穷父母不和大打出手，苦逼的学生时代外加过胖的少女青春时代。出国后苦逼专业掉坑里找不到工作看不到未来，感情生活也是高不成低不就一波三折反反复复。我人生唯一的亮点是我儿子的出生。他让我体会到人世间最温柔的感情是什么。他是我贴心快乐的源泉。随着步入中年财富积累日子慢慢好过一点，总算走出低谷？父母接连双亡，姐妹不合因为遗产赡养，。夫妻一起中年危机争吵日子接着过再争吵再接着过。慢慢的我也麻木了。不是对婚姻那都是小事。对人生，疲惫失望沮丧不甘却又无奈。真正到了不以物喜 不以己悲。你问我人生低谷过了吗？我觉得没什么谷不谷的，人生就是向死而行。
我还是会买漂亮的花种在院子里，和儿子去公园骑单车，做一顿好吃的看着老公孩子吃得高兴，桌上摆着妈妈的照片每晚关灯前对她说妈妈晚安，还是会穿上漂亮的裙子草帽出去买菜，还是追求点事业的发展，喜欢工作解决问题的成就感和自我肯定，但遇到问题我不执着对错，凡事想想他人的立场，好坏都无所谓，人生除了苟活毫无意义。
ccchhh 发表于 2021-06-04 11:05

能不能再沉重点？

在低谷颓废的情绪也是必要的，情绪也是一种反应和警示。。 多多关爱自己啦 hug