大家都是怎么走出人生低谷的？

最近因为某些原因，忽然觉得什么都是不可靠的。什么都是容易失去的。不管是钱财，健康，小孩，家人。真的有点忧郁了，什么都不想做，什么都没有意义。某天半夜醒来，觉得自己就像在黑夜里独自行走，看不到光亮。
看到了很多智慧的言语，还有就是活的都不容易。慢慢的走下去吧，一直到哪一天可以看开。

我表弟家有个远亲 比我大几岁 如果活着 应该现在36岁吧 本来工作好好的 上大毕业 在税务局里面工作 家里人还给他买了一套婚房。三年前查出来肾癌，做了好几次手术，转移了。三年了，好像他爸妈带他去了很多医院 看了很多医生，最后一个180的男生 走的时候70多斤 想想这个人 满唏嘘的 以前春节去表弟家玩 还遇到过这个哥哥 想到这个不怎么沾边的远亲 就觉得什么都是假的 开开心心 健健康康活着才是真的

人生的低谷就应该有阿q精神 比上不足比下有余 这样就能走出来了

吃好一点。检查一下肠胃功能。调理一下身子。
某些西医观点认为，人类的忧郁是肠胃引起的。

其实可以看看心理医生的

这个我大概会答。。。去年到今年年头经历了至亲离世，可以说整个世界都颠覆了。之前执着的career ladder也觉得没意义了。也不算走出来了吧，就还转着，我觉得人生就是又苦又孤独的，能说的就是don’t take things for granted,你以为今天够糟了，明天也许会更糟。所以今天拥有什么就享受什么，能俗就俗一点，这样开心。
很多事情大概没有走出来，只有走下去。

睡觉，狂睡，学心理学，运动，找靠谱的人聊天整理思路未来怎么办，有哪些可以改进的

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重要的是过程，尤其是当下

找个需要你长时间focus的事去转移注意力，比如跑步或者当社工

今天听到很多不好的消息。心里很难过，人生太短暂了，身边比你不幸的人太多了。只要活着，就好好的活，才不枉来过这个世界。我建议你去看看电影，比如“活着”。 很多人被生活蹂躏的那么卑微不还是活着吗？我们没有理由放弃

人生低谷时候就把一切交给时间，总会过去的…

努力活下去就行了。

不知道别人，反正我是靠着自我欺骗，骗久成真。我一直打心底认为，我的人生就没有过低谷，当然，也没有巅峰，我的人生就是大道坦途，一马平川。

习惯了就好了。

就是撑着..然后多和朋友在一起 假装一切都好 去gym让自己放空

如果是难事，先挺过去，少想多做，交给时间。

人生，不如意十有八九。不要因为暂时的低谷而否定身边的一切。都会过去的。

最近因为某些原因，忽然觉得什么都是不可靠的。什么都是容易失去的。不管是钱财，健康，小孩，家人。真的有点忧郁了，什么都不想做，什么都没有意义。某天半夜醒来，觉得自己就像在黑夜里独自行走，看不到光亮。
dogmommy 发表于 2021-06-03 18:45

从佛教的说法其实就是这么回事儿啊！都是假的，你就当自己在Matrix 打了一场游戏就好，当然要尽量过关但是别太往心里去

只要你还有在乎的人，不论是孩子，父母还是另一半，你就总有一天会走出低谷的。

告诉自己，看淡一切。 “回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”

人生高点对别人好一点，人生低谷对自己好一点。

来学习的，人生不如意十有八九，好好珍惜每一刻

只要健康着，其它无大碍

有的人生低谷永远走不出来。一个朋友本来又帅又聪明的儿子得了重病成了智力重度障碍，生活无法自理，她的人生完全毁了。

楼主看看隔壁断腿女孩的故事......

熬。
（也许熬出美味呢。）

life is suffering. 建议看看 Jordan Peterson的书和视频

人生确实苦多乐少，所以快乐才会那么可贵。

不要停留在原地，不要等待，就会慢慢走出去。

忍， 低着低着就习惯了

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怕失去就先要学会珍惜，到时候就不会有遗憾。

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多出门走走，吃点好的，每天睡足

实话告诉你 没有走出的 只有熬出的 时运到了自然好
人也太高看自己了

这个我大概会答。。。去年到今年年头经历了至亲离世，可以说整个世界都颠覆了。之前执着的career ladder也觉得没意义了。也不算走出来了吧，就还转着，我觉得人生就是又苦又孤独的，能说的就是don’t take things for granted,你以为今天够糟了，明天也许会更糟。所以今天拥有什么就享受什么，能俗就俗一点，这样开心。
很多事情大概没有走出来，只有走下去。
ningzhu 发表于 2021-06-03 19:06

抱抱，心界不一样了。还是要咬牙前进

有时候就是会觉得全世界一切都和你作对 调整好心态 保持信念 相信时来运转 事情会有转机 低谷的时候 多看看自己拥有的 少惦记没得到的或者没按照自己计划达成的事情 别钻牛角尖 学会接受 想办法慢慢走出来 celebrate任何细小的改变 life gives you lemon and you turn it into lemonade

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这难道不是生活的真实面目吗？lz应该抓住机会好好想想自己人生目的意义，想的多了，就能看出来那些是重要的，那些不是，对于自己成长会蛮有意义的

真的觉得人生怎么会有那么多磨难呢。特想念小时候无忧无虑，还有刚来美国的念书的时候。人到中年觉得想要的都没有实现，我年轻的时候想当然以为自己一定比父母强，现在回过头来看，真的不如他们，虽然他们也就是草根。

楼主，挺住了，无论怎样总比放弃好。暂时找不到生活的意义就把该做的事情当成每天的routine 去做。想哭就大哭一场，哭完干嘛干嘛，就当自己是行尸走肉，事情一定会有好的转机的。俗话说不怕慢就怕站，别想太多。

这个我大概会答。。。去年到今年年头经历了至亲离世，可以说整个世界都颠覆了。之前执着的career ladder也觉得没意义了。也不算走出来了吧，就还转着，我觉得人生就是又苦又孤独的，能说的就是don’t take things for granted,你以为今天够糟了，明天也许会更糟。所以今天拥有什么就享受什么，能俗就俗一点，这样开心。
很多事情大概没有走出来，只有走下去。
ningzhu 发表于 2021-06-03 19:06

没有走出来 只有走下去 太接地气了

低到不能再低的时候，nothing to lose，就走出来了。

人生十有八九不如意。在低谷里磨炼的过程也是一种活法。

其实最后还是时间。
所以最好的 strategy 可能就是 Fake it till you make it.

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Opus on next steps.

看精神科医生，吃药1-2年可以稳定

几个月前，被怀疑乳腺癌。二次检查，确定不是。但是又说very dense tissue, 要每六个月检查一次。 那几天我就一直在想，如果我真的就剩有限的时间，我要怎么过？ 虽然虚惊一场，但是对我来说真的是有着醍醐灌顶的作用。 女儿不喜欢的钢琴课停了，钢琴也卖掉了。 我思考了一个月后，同老公明确提出来，我永远不会和任何一方的老人同住一个屋檐下。我愿意承担房租，如果收入不够，我宁愿卖掉现在的房子，租两个小点的房子… 所以，我度过人生低谷的办法就是，除了生死，无大事…活在当下吧。不委曲求全，不去通情达理，就问自己，能力范围内，什么会让我开心。

低谷期，躺平。
一休说: 休息!休息一下。
脑袋清醒了，再思考: 问题是什么，有哪些解决方案，哪个方案最适合。

LZ列个bucket list，如果就一天的时间留世间，还有什么想过的事没做，而后由简入难逐件做起来，慢慢就熬过这段了。当下首要自己怎么开心怎么活，其他都排后

多走几步就好了，人生不足百年，天大的事，过几年回头看都是鸡毛。

这个我大概会答。。。去年到今年年头经历了至亲离世，可以说整个世界都颠覆了。之前执着的career ladder也觉得没意义了。也不算走出来了吧，就还转着，我觉得人生就是又苦又孤独的，能说的就是don’t take things for granted,你以为今天够糟了，明天也许会更糟。所以今天拥有什么就享受什么，能俗就俗一点，这样开心。
很多事情大概没有走出来，只有走下去。
ningzhu 发表于 2021-06-03 19:06

最后一句话，看泪目了，真的是只有走下去

Keep walking/hiking/running, literally.

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这其实是觉悟的好时机，意识到向外求始终是要失望的，归根结底还是要向内求，不断修心，提高自己，依靠自己

正常状态。人到中年，都是低谷。抗着房贷，存着娃的学费，烦恼的低谷。 只能安慰自己，熬过去。孩子上大学就解放了

硬抗，努力让自己忙起来没时间胡思乱想，当然了这是我年轻时候经历的事，现在大妈了不一定扛得住了。

When u hit bottom, there’s nowhere to go but up. 安慰自己不会更差了

学习了！好多金句，充电了，心里安定多了

低谷期，躺平。
一休说: 休息!休息一下。
脑袋清醒了，再思考: 问题是什么，有哪些解决方案，哪个方案最适合。
wonaiwangerxiao 发表于 2021-06-03 22:19

我觉得躺平是big no no，越躺越容易胡思乱想，很容易钻进牛角尖，更加抑郁。最好是找事情做，运动，把自己从当下的情绪里distract出来

回复 18楼小金猪的帖子
是的，人生就是梦幻泡影。就当你做梦一场，别太当真。 另外，从佛教的角度看，人都背着业力/业障，要偿还的。如果是平时的磕磕绊绊，都是帮着消业障的。经历一次不顺，业障就少一点，以后的灾祸就少/小一点。只要还受得了，咬着牙熬下去。等业障消得差不多了，就是享福报的时候了。

God is my anchor. 你看透了是好事，很多人还没看透所以还在苦苦追寻所谓的幸福。 2013年我遇到了人生的最低谷，每天如同行尸走肉抑郁至极，看不到希望，没有盼望。 机缘巧合去了达拉斯的Watermark community church. 用了6年才真正感受到了生命的改变。 神没有应许health wealth prosperity，但是给了黑暗中摸索的我们光。 耶稣说，I'm the way, the truth the life. 从圣经（尤其是新约）的镜片去看这个世界的苦和一切新闻头条，一下就豁然开朗了。 如果寄希望于这个世界想去得到幸福和平安，得到的恐怕多是虚空。 无论此生throw at me anything，我知道我的eternal life 是完全不一样的美好。

人有的时候是需要一些酒肉朋友的，低谷的时候需要些陪伴，让自己舒服一些就好。

这几年一直在低谷里徘徊 各种鸡汤禅修佛学cognitive therapy 都试过，就是不敢吃药怕副作用怕依赖。 这样真的很难很难，因为自我疗法一旦松懈就会反复。楼主如果实在撑不下去还是吃药吧 不要太为难自己

想抱抱lz和留言的每一个人，人生是苦，但还可以抱团取暖。

今年上半年经历了人生最痛苦的时期，每天过的非常压抑痛苦，很无奈 唯一学会的就是放过自己，尽量给自己创造轻松的氛围，即便要舍弃很多，也比每天生气压抑得乳腺癌强 可能很多事情真的不属于自己的，也不适合自己，就不要强求了

一个字 熬 面对人生的真相 就是这么残酷

读书，疯狂的读书

不要以为你现在就到了低谷，如果你再不努力，你还有很大下降空间。

我觉得躺平是big no no，越躺越容易胡思乱想，很容易钻进牛角尖，更加抑郁。最好是找事情做，运动，把自己从当下的情绪里distract出来
summermiao 发表于 2021-06-04 00:10

可能咱俩说的不是同一个躺平?
躺平不是躺去床上睡一个月，而是指暂时只做必须做的事(上班，吃饭，睡觉，孩子的基本需求)，不做任何额外的事(比如社交)。
但是你说的对，运动是把人拉出低谷最有效的工具。

回复 6楼ningzhu的帖子
only time.

Just breathe. 只要活着就会有希望，大不了从头再来。

这个我大概会答。。。去年到今年年头经历了至亲离世，可以说整个世界都颠覆了。之前执着的career ladder也觉得没意义了。也不算走出来了吧，就还转着，我觉得人生就是又苦又孤独的，能说的就是don’t take things for granted,你以为今天够糟了，明天也许会更糟。所以今天拥有什么就享受什么，能俗就俗一点，这样开心。
很多事情大概没有走出来，只有走下去。
ningzhu 发表于 2021-06-03 19:06

说的太好了！

认命

心静下来 思考一下之前的受过的苦 会对生活重新充满力量和希望

送你两个字，就是：挺住！总有一天你会发现，回头一看，再难都已经过去。

最近因为某些原因，忽然觉得什么都是不可靠的。什么都是容易失去的。不管是钱财，健康，小孩，家人。真的有点忧郁了，什么都不想做，什么都没有意义。某天半夜醒来，觉得自己就像在黑夜里独自行走，看不到光亮。
dogmommy 发表于 2021-06-03 18:45

抱抱楼主。那种半夜独自行走的感觉，很痛苦很孤独很难受吧。 2020年的一天，我突然就发现，自己没有工作，没有房子，家庭分崩离析，甚至因为疫情不能找家人朋友倾诉，也觉得自己就像在漆黑的隧道一样，看不到光。。。还好有家人和朋友的支持，慢慢走出来。没有什么特别好的办法，就是告诉自己要坚持，这个世界还有很多值得珍视的东西。然后就是在这个特别低潮的阶段，基本的责任尽到之后，努力地爱自己，最大能量地爱自己；自己感受到爱之后，才能有余力爱孩子，做其他的事情。。。 要是感觉实在不好，就找心理医生聊天，找医生开药。。。 我今年已经好多了。希望楼主和有相同困扰的人也都早点好起来。

换一份工作 丧心病狂地吃，躺平。。。

回复 1楼dogmommy的帖子
靠谱的心理医生还是管用的

人挪活 抑郁了五年 一挪地方 瞬间人生巅峰

回复 76楼majiapajama的帖子
去了哪个巅峰了呀

失去了至亲 我曾经以为我会放声痛哭。 痛苦几年然后慢慢恢复继续自己的人生。 实际上并没有。 更多的是放空了的状态。无我的状态。 什么也不想，野心也没了。 就是无所谓的态度。什么也不在乎了。 因为最爱的那个人的离去带走了一切的欲望，期望和希望。 至于痛苦， 是内心一处永远不敢触碰的门。 一旦打开， 会极端痛苦， 瞬间失态痛哭。 百试百灵。 已经快5年了。 真的很无语。 但是我真的无能为力。

回复 78楼韭菜lei的帖子
同情，有没有试过看心理医生？人生一场漫长的道别。学会分离是我们一生的功课。确实很难。昨天是我父亲去世十周年的日子。终于从放空状态走到今天继续有滋有味的状态了。我想他要是有在天之灵会很开心的。

学会放弃，学会接受，学会珍惜和尊重。

我觉得我从来就没有不在低谷中。出生家庭穷父母不和大打出手，苦逼的学生时代外加过胖的少女青春时代。出国后苦逼专业掉坑里找不到工作看不到未来，感情生活也是高不成低不就一波三折反反复复。我人生唯一的亮点是我儿子的出生。他让我体会到人世间最温柔的感情是什么。他是我贴心快乐的源泉。随着步入中年财富积累日子慢慢好过一点，总算走出低谷？父母接连双亡，姐妹不合因为遗产赡养，。夫妻一起中年危机争吵日子接着过再争吵再接着过。慢慢的我也麻木了。不是对婚姻那都是小事。对人生，疲惫失望沮丧不甘却又无奈。真正到了不以物喜 不以己悲。你问我人生低谷过了吗？我觉得没什么谷不谷的，人生就是向死而行。
我还是会买漂亮的花种在院子里，和儿子去公园骑单车，做一顿好吃的看着老公孩子吃得高兴，桌上摆着妈妈的照片每晚关灯前对她说妈妈晚安，还是会穿上漂亮的裙子草帽出去买菜，还是追求点事业的发展，喜欢工作解决问题的成就感和自我肯定，但遇到问题我不执着对错，凡事想想他人的立场，好坏都无所谓，人生除了苟活毫无意义。

躺平...

人生高点对别人好一点，人生低谷对自己好一点。
dorothea 发表于 2021-06-03 19:54

说得真好

熬一熬就过去了，每个人生命中都有低谷，不要想太多。Time will heal everything.

带图评论吧，也鼓励自己

回复 78楼韭菜lei的帖子
同情，有没有试过看心理医生？人生一场漫长的道别。学会分离是我们一生的功课。确实很难。昨天是我父亲去世十周年的日子。终于从放空状态走到今天继续有滋有味的状态了。我想他要是有在天之灵会很开心的。
河边垂钓 发表于 2021-06-04 10:42

心理医生没毛用 解决抑郁的原因才是正解 没男人 结婚算解决 没钱 赚钱算解决 心理医生都一群骗钱的 还不如做做法事转个运

我是给自己打鸡血，人人都会有低谷，努力走出来就好了。不可能永远都是低谷这样。

只要你还有在乎的人，不论是孩子，父母还是另一半，你就总有一天会走出低谷的。
Ascenk 发表于 2021-06-03 19:50

同意。我娃拯救了我，因为太爱太在乎，人生就有了继续走下去的动力。以前看小说里形容爱的人是sunshine,觉得太文艺太假，等到真的那缕光照了进来，才体会到那意境。

人生高点对别人好一点，人生低谷对自己好一点。
dorothea 发表于 2021-06-03 19:54

这句话说的太好！ 我们这儿昨天下午有96度，特别热，红灯停在路口的时候，不出意料有一个男的举牌要钱。我住的地方，基本上城市的每个路口都有人要钱。以前要的人少的时候，偶尔会给。可是最近四五年，再没有给过钱。 可是昨天，我坐在车里吹着空调，看着那个人那么热的天气在太阳下站着，我就想不管他是不是会拿钱就去买毒品还是怎样，这一刻，我顺从内心给了他20块，还叮嘱了一句，get some water, too hot out there. 那一刻治愈的是我自己的痛苦。 其实我这几个月，过的很不顺。可是，我绝对已经足够幸运：有奇葩的老人，可是也算不上胡搅蛮缠还在可控范围。身体出现问题，可是如今的医疗技术发达。面临人生的转折，可是也不是穷途末路。婚姻有些磕磕绊绊，可是老公和我都是愿意积极努力的人。 这世上有太多的人，正在经历着我们无法想象的苦难。就像街边那些homeless, 每个人都可以是一本书，一部电影…再比如正在经历战争的人，连生命都无法保证。 所以，感恩吧。人生，除生死无大事。当你觉得低谷，想想那些更惨的人……

我觉得我从来就没有不在低谷中。出生家庭穷父母不和大打出手，苦逼的学生时代外加过胖的少女青春时代。出国后苦逼专业掉坑里找不到工作看不到未来，感情生活也是高不成低不就一波三折反反复复。我人生唯一的亮点是我儿子的出生。他让我体会到人世间最温柔的感情是什么。他是我贴心快乐的源泉。随着步入中年财富积累日子慢慢好过一点，总算走出低谷？父母接连双亡，姐妹不合因为遗产赡养，。夫妻一起中年危机争吵日子接着过再争吵再接着过。慢慢的我也麻木了。不是对婚姻那都是小事。对人生，疲惫失望沮丧不甘却又无奈。真正到了不以物喜 不以己悲。你问我人生低谷过了吗？我觉得没什么谷不谷的，人生就是向死而行。
我还是会买漂亮的花种在院子里，和儿子去公园骑单车，做一顿好吃的看着老公孩子吃得高兴，桌上摆着妈妈的照片每晚关灯前对她说妈妈晚安，还是会穿上漂亮的裙子草帽出去买菜，还是追求点事业的发展，喜欢工作解决问题的成就感和自我肯定，但遇到问题我不执着对错，凡事想想他人的立场，好坏都无所谓，人生除了苟活毫无意义。
ccchhh 发表于 2021-06-04 11:05

其实这样活的很积极呀。人生就是要会苦中作乐，我也和你一样，平时和孩子骑骑车，一起看漫画书，一起吃冰淇淋，从微小处找快乐。有机会就打扮的漂漂亮亮，哪怕已无人欣赏，但就图个乐子。

抱抱同在低谷中的人。但是也很羡慕几个楼里说唯一的亮色是孩子的姐妹。孩子有special needs, 过不了两三天安静日子就会来一场大闹，每当我以为可以安定下来plan点什么的时候就会被现实打得分崩离析。今年刚刚离婚，又在孩子身上感受不到什么幸福，觉得很孤单。这个时候反复提醒自己，好歹身体健康，有份不错的工作。就算一辈子再体验不到爱与被爱的感觉，还是要好好活下去。

我是靠健身，你试试 挥汗如雨，促进多巴胺分泌 然后身材好了，精神好了，买衣服穿什么什么好看，良性循环

人生皆苦，但可以做到苦不入心。

闲的，就会想有的没的，忙起来你就没空想这些了。度过低谷，就是少骚扰麻烦别人，自己好好消化。努力努力，就过去了。

回复 86楼majiapajama的帖子
我换了好几个现在这个还可以，比较讲究传授技巧。不过我家自从养了狗开心多了，每天大家轮流出去遛狗，撸狗。我还学外语，会的句子越来越复杂，开心。找一些喜欢的事做，回忆美好的时光，静静等待低谷的过去

回复 6楼ningzhu的帖子
“很多事情大概没有走出来，只有走下去” 这个触动到我了。。。 bless you！

去玩，去做你想做又没时间做的事。

哪裡跌倒 哪裡爬起 爬不起 就躺平 時間會讓人想通很多事 你見的低谷不一定是低谷