楼主中年大妈,160cm, 现在差不多稳定在115磅,目标是减到110磅。 饮食上控制碳水,减少主食。一周打一两次球,一两次瑜伽,周末两天早上跑步,一般4-5miles 也许要被人喷这个体重不用减了,其实我也不是很在意体重,我的目标是夏天到了,希望可以hold 住打球裙,现在是腰腹部的肉有一点厚。 charlotte_yuan 发表于 2021-05-31 19:33
你这个感觉很容易就做到了啊。不是说你列的这些容易做到,而是做到这些很容易就减下来了。。。 sunleilucky 发表于 2021-05-31 20:10
和你差不多相同的目标,现在的体重比你轻一点点 apple8338 发表于 2021-05-31 20:19
谁说不用减。加油!110才是健康体重。115一不留心就120了。miaka 发表于 2021-05-31 20:51
这个可以有 按照你的计划一两个月就能做到了 简单的幸福 发表于 2021-05-31 21:24
我们各个数据都差不多 简单的幸福 发表于 2021-06-01 19:09
说的就是我,之前115,春节吃了几天好吃的,变成120,现在几个月了,死活减不下去。110曾经也是我的目标,现在只望早日回去115,😭 ice2008 发表于 2021-06-04 12:14
回复 1楼charlotte_yuan的帖子 和楼主一样高一样重一样中年,三个月前也是106左右,三个月躺平了长了十磅。也锻炼,每隔一天跑步,半小时,过三个月看看。不忌嘴,因为本来就吃的一般般。 BZH 发表于 2021-06-10 02:10
我怎么觉得一天中的起伏就有二三磅,一个生理周期可以变化五磅。magicxx 发表于 2021-06-16 00:26
饮食上控制碳水,减少主食。一周打一两次球,一两次瑜伽,周末两天早上跑步,一般4-5miles
也许要被人喷这个体重不用减了,其实我也不是很在意体重,我的目标是夏天到了,希望可以hold 住打球裙,现在是腰腹部的肉有一点厚。
现在明显是肚脐腰围有点大,希望可以减到72,3cm左右
6/1/2021,114.6磅, 胸围:85cm,最小腰围:69cm,肚脐腰围:76cm,臀围:91.5cm 6/3/2021, 114.0磅
你这个感觉很容易就做到了啊。不是说你列的这些容易做到,而是做到这些很容易就减下来了。。。
是的,确实是只要做到我列出来的这些,很容易就减下来了。其实控制碳水对减肥最有效
共勉共勉
是的,我疫情之间已经长到118lb, 现在是从118lb减下来的
是的,给自己1-2个月时间吧
现在明显是肚脐腰围有点大哈,希望可以减到72,3cm左右
共勉共勉
说的就是我,之前115,春节吃了几天好吃的,变成120,现在几个月了,死活减不下去。110曾经也是我的目标,现在只望早日回去115,😭
我以为是我发的😄
你的现在的体重就是我的理想目标。
和楼主一样高一样重一样中年,三个月前也是106左右,三个月躺平了长了十磅。也锻炼,每隔一天跑步,半小时,过三个月看看。不忌嘴,因为本来就吃的一般般。
握个抓, 一起共勉 :)
我都是同一个时间,比如早上起床后的体重,这样才好比较