每个人的精力有限，想要的却很多，所以还是一个怎么prioritize的问题 我自己不能接受自己身材走样太多，那么就要花一定的时间来锻炼，在我能挪出来的时间里，尽量达到最好的效果 除此以外不能削减的priority还有：睡觉，工作时间，家人时间，自己放空的一点时间 所以到最后被削减的都是做饭做家务的时间哈哈哈 trudily 发表于 2021-05-28 11:31
羡慕网友们WFH。 疫情的一年多，每天外出上班都提心吊胆，唯恐天空中飞来横祸，4升一桶的70%酒精已经用完了3桶。 想胖一点儿，病了不吃不喝也能多耗一阵子，可只是黄粱美梦。哈哈 wenxuecity0824 发表于 2021-05-28 14:12
我已经中过招了，所以不用提心吊胆的了。 三波sangpo 发表于 2021-05-28 14:49
当时害怕吗？ wenxuecity0824 发表于 2021-05-28 15:07
不害怕，因为我的信仰。但是后遗症挺可怕的，一个多月体力极差。而且大部分的头发突然消失了，索性剃了光头。 三波sangpo 发表于 2021-05-28 15:13
活着就好。 你知道是怎么中招的吗？ 我现在每周都服用中药，新冠病毒的症状是湿毒疫。 wenxuecity0824 发表于 2021-05-28 15:24
不知道。要么去超市买菜，要么是陪娃在playground玩的时候。 三波sangpo 发表于 2021-05-28 16:14
超市的可能性很大。 我不去超市购物，在网上订送。上个月超市的订货网站坏了，我只能吃冷冻食品和罐头。 新冠病毒很讨厌，还不知道要到何日才是个头，这年头想活着都不容易。 wenxuecity0824 发表于 2021-05-28 16:26
回复 17楼三波sangpo的帖子 啊！太太和娃没有中吧？ 身体要花一段时间恢复..... QianShuiDe 发表于 2021-05-28 16:29
真是防不胜防啊！ 还是要尽量减少感染的机会。但这生活质量还挺受影响的 QianShuiDe 发表于 2021-05-28 16:31
是呀。生活质量下降很多。 以前老婆带着我去超市买菜，规定了标准，我是一丝不苟的达标。 现在倒好，网上订的，质量一点都得不到保证，有些保质期只有几天，还经常缺东少西。 质量差，可是价钱却高出几成，还收服务费。 向老婆吐槽，老婆说：我们不是都还活着吗？！ wenxuecity0824 发表于 2021-05-28 16:42
娃就吐了一次，拉了一次。太太应该也中了吧，她只是咳嗽了很久。我当时只是失去了味觉两天。 三波sangpo 发表于 2021-05-28 16:42
就是我一刹那间的感觉，你老婆应该很不错。 三波sangpo 发表于 2021-05-28 16:51
我身边也有朋友中招的。还挺严重的，说真是快要挂掉的感觉。 有的直接进了ICU，上呼吸机。还好都撑过来了。之后去找了中医调理。 QianShuiDe 发表于 2021-05-28 16:56
我是一开始最紧张的时候用过网购，去pickup什么的。 现在是该买菜买菜，该出去吃饭就去。还是很重视防疫，但精神上藐视它！ QianShuiDe 发表于 2021-05-28 16:59
你是怎么防护的？ 我有几次被吓了，几周前近距离触碰过一个从新德里回来的同事的物品，之后一周我都觉得我病了。 wenxuecity0824 发表于 2021-05-28 17:04
不外乎这些： 我的包里和车里各放了一瓶消毒水 出门墨镜，口罩和手套 到家换衣服 已经打了第一针疫苗 心态不能蹦。别自己吓自己哈。你现在没事就是没染上啦。 QianShuiDe 发表于 2021-05-28 17:52
我的体重六年里一直over weight，这件事情曾经让我很自卑。自卑感就会导致一系列的问题，比如说不想开灯啊，有的动作不愿意尝试啊，做爱的时候没办法专心，自己也不enjoy等等。 后来我怎样拜托这种自卑感的呢？不是靠减肥，而是接纳我现在的样子。 我是超重，但是在床上的那个当下，我是无法改变我的体重的，我能改变的只有我的心。让自己乐在其中，让自己多余的肉接纳对方的爱抚，让我的愉悦不被杂念所干扰。这样起码对方能感受到那个present，临在的我。而不是一个肉体超重，灵魂还自卑的我。 当我的心态调整好后，我觉得大千世界本来就是很多shape的，我不觉得自己超重有什么了。身材健美，三维标准，纤细美丽纵容是好，但是如果在这个当下没有，那最好的状态就是依然爱这个胖的自己。 很多人说身材代表了自律，毅力等等，这个我是非常认同的。还有说身材是名片的，这个形容也很精准。但是人生的广度不是靠肉眼能看见的东西去判断的，我的自律和毅力，用在了其他方面，我选择花更多时间去调整我的内容，我暂时舍弃了名片的美观。 人的成长过程中，是需要取舍的，每个人不同的时间点，舍弃的东西可能不同。人总是会有这样那样的不足，外在的不足，尤其是可测量的一些东西，往往最容易被打击。胖人如何如何，年纪大的人如何如何，穷人怎样怎样的，这种话太常见了。面对这些打压，很多时候是无形的打压，要把自己拎出去看。我看见这个社会对人的标签，歧视，其实是因为恐惧，是内心没有足够的爱而导致的。无形的打压，比如说各种减肥产品，广告上身材巨好的模特等，其实都是商业运作的一些手段，贩卖的就是fear。我们无法阻拦他人的评判，配偶的喜好，但起码可以从爱自己开始，去消散恐惧。 也许未来有一天我会把grit用在身材上，但是这个当下，我选择探索不同层面的我，把时间用在我更愿意做的事情上。谁劝我减肥，跑步，我都会夸夸对方身材真好，然后该干嘛干嘛。我还是超重，唯一的不同是，我喜欢我。因为我喜欢我，所以我后来去化妆，去打扮自己。我成了好看的胖子（和不打扮的状态比），于是也有了勇气做youtube，来当版主等等。我会在亲密的时刻开着灯，平时也会光真身子走来走去，洗澡时也会欣赏有肉的自己。尽管这个肉，被世人们普遍加了个赘字。 如果我等自己瘦了再去如何如何，那么我可能永远没有开始这些精彩的旅程，也不会和大家相识。最后推荐一本书，阿德勒的《自卑与超越》，自卑不是我们的现状导致的，而是我们的选择。超越自卑，也是选择。 xinchina 发表于 2021-05-28 00:45
回复 34楼QianShuiDe的帖子 健身容易吗？容易，仅仅需要一小时； 健身很难吗？很难，每天需要一小时。 所以说，贵在坚持。 x1234 发表于 2021-05-29 22:51
回复 33楼x1234的帖子 健身叔带领我们健身吧！ QianShuiDe 发表于 2021-05-29 22:38
还是你高雅，如果是“占坑妹”会说“Dew point brother”。 wenxuecity0824 发表于 2021-05-29 23:23
后来我怎样拜托这种自卑感的呢？不是靠减肥，而是接纳我现在的样子。
我是超重，但是在床上的那个当下，我是无法改变我的体重的，我能改变的只有我的心。让自己乐在其中，让自己多余的肉接纳对方的爱抚，让我的愉悦不被杂念所干扰。这样起码对方能感受到那个present，临在的我。而不是一个肉体超重，灵魂还自卑的我。
当我的心态调整好后，我觉得大千世界本来就是很多shape的，我不觉得自己超重有什么了。身材健美，三维标准，纤细美丽纵容是好，但是如果在这个当下没有，那最好的状态就是依然爱这个胖的自己。
很多人说身材代表了自律，毅力等等，这个我是非常认同的。还有说身材是名片的，这个形容也很精准。但是人生的广度不是靠肉眼能看见的东西去判断的，我的自律和毅力，用在了其他方面，我选择花更多时间去调整我的内容，我暂时舍弃了名片的美观。
人的成长过程中，是需要取舍的，每个人不同的时间点，舍弃的东西可能不同。人总是会有这样那样的不足，外在的不足，尤其是可测量的一些东西，往往最容易被打击。胖人如何如何，年纪大的人如何如何，穷人怎样怎样的，这种话太常见了。面对这些打压，很多时候是无形的打压，要把自己拎出去看。我看见这个社会对人的标签，歧视，其实是因为恐惧，是内心没有足够的爱而导致的。无形的打压，比如说各种减肥产品，广告上身材巨好的模特等，其实都是商业运作的一些手段，贩卖的就是fear。我们无法阻拦他人的评判，配偶的喜好，但起码可以从爱自己开始，去消散恐惧。
也许未来有一天我会把grit用在身材上，但是这个当下，我选择探索不同层面的我，把时间用在我更愿意做的事情上。谁劝我减肥，跑步，我都会夸夸对方身材真好，然后该干嘛干嘛。我还是超重，唯一的不同是，我喜欢我。因为我喜欢我，所以我后来去化妆，去打扮自己。我成了好看的胖子（和不打扮的状态比），于是也有了勇气做youtube，来当版主等等。我会在亲密的时刻开着灯，平时也会光真身子走来走去，洗澡时也会欣赏有肉的自己。尽管这个肉，被世人们普遍加了个赘字。
如果我等自己瘦了再去如何如何，那么我可能永远没有开始这些精彩的旅程，也不会和大家相识。最后推荐一本书，阿德勒的《自卑与超越》，自卑不是我们的现状导致的，而是我们的选择。超越自卑，也是选择。
好心态！我最近可能有点病态的和体重较劲了，才导致晚上不舒服，都影响了睡眠，以往9点半就睡了。其实余生不长，自己应该和自己和解吧。
而且我又不需要谁来欣赏，这样真是没必要其实。
我今天和女儿在一个playground玩的时候，碰到一个妈妈（白人）。她挺胖的，体型基本上都没有了。但是我能感觉到她非常有爱心，非常有能量，也非常正直勇敢，而且比较细致。正好这两天在版上讨论体型的事。我就在想，我就会非常认可和欣赏这位妈妈。我对接纳类似这样的人进入我最亲密的关系，是毫无问题的。（以防某些人的议论，我特地声明一下，我只是完全从人性的角度去思考问题，没有丝毫不良想法。）
再有，如果在我最糟糕的时候，我们的伴侣都接纳了我们，我们就应该为自己得到的安全感而自豪。反过来，如果我们都是一直以最好的方式出现在伴侣的面前，那我们是不是会担心，一旦自己的表现不再理想，对方会如何看待自己呢？
我自己因为抑郁症时的over eating还有药物的副作用经常处于over weight的状态。很多时候我会心里不平。因为这些都是外在原因导致的，不是我自己本来应有的状态。最近我自己疗愈（调整心态）的过程中，体重自己就下降了。虽然我的例子可能有些夸张，但是我相信良好的心态会带来良好的外在的。
美女的分享很及时！ 疫情以来在家上班上学的，足不出户的多，体重和身材的变化确实是个困扰。
“女人衣柜里总少一件衣服”这个也就算了 “女人都觉得自己不够瘦” ---- 这个负担真是要命！
自己处于脆弱状态的时候也容易受到外界的影响，什么A4腰，什么反手摸肚脐等等。 其实静下心来一想，我是疯了吗要追逐这些外在的虚空，为了什么？去取悦谁？ 到底什么才是“正常”的体重？我觉得我们应该看重的是“健康”的体重。而不是盯着那个数字。 当然有一定的baseline没错。健康又自信就让人有魅力，就会美。
真的像楼主说的心态调整好后，健身，注意饮食都很自然，做的时候也是开开心心的，我是为了成为刚好的自己啊。我是因为爱惜自己而努力。看着镜子里的自己很满意！ 当然伴侣说一句“不胖呀！就算胖了，那我爱你的地方有多了一点”也挺治愈的。哈哈哈！
对啊，健康就是美。我其实在正常体重，只是总觉得不理想。但理想的数据就很重要吗？如果为了这个影响心情，也美不到哪里去了吧。平常心说起来容易，做到有点难。
如你自己分析到了，甄别出对你自己性味大减的条件，那就学习平心接受自己就是有如此的 性味，性胃口的。
像挑选性感衣服来性爱的品味，人人不一样，最重要的挑选criteria是你本人穿上会让你本人感觉「我很性感」。这比我穿什么才迎合对方的性味来得更重要。连自己都不觉得自己性感的，很难性兴奋喔。
如果没法达到使自己性兴奋，没法得到令自己感觉「我很性感」的那些条件的，又想享受性爱的，那可以试试学习如何调整自己心理上的要求。外在条件没法改变的情况下，可以从改变内在思维这方案。
如三波会员指出的，完全接纳自己。
同观点取向 sort out， prioritize 我生活上的资源分配。
所以在与我前夫经营的那段婚姻，我需要把性爱，性享受 prioritize 得非常低。
在与我先生经营的那段婚姻，我需要把他的性爱，性享受 prioritize 得非常高。
我平胸，我前夫笑我蒼蠅飛來也無法著落，給滑走了。我先生笑我，他現在人到中年胸肌便胖的肉比我胸來大。
------------- 待續 -----------------
我虽然平胸，我先生还是懂欣赏我就是我，找到性爱我的乐趣无穷，所以，我从来不觉得自己身材有何不妥当的，不够我用的地方。
我是觉得胸大的视觉上很性感，没关系，如果我要视觉上胸部性感的话，我先生性爱我的时候，我加上想像力，把自己的胸部幻想到我喜欢的，我认为是性感的那个样子。甚至把我自己想像成另外一个人，只要我能从自己的性幻想得到性兴奋来享受，
我毫无困扰的。能做到这境界，也归功于我先生！他性爱我的风格，卖相，都实实在在地传递了一种 我是女神，AV女优的那种魅力性感 的人物，给我高度专注。
我已经中过招了，所以不用提心吊胆的了。
当时害怕吗？
不害怕，因为我的信仰。但是后遗症挺可怕的，一个多月体力极差。而且大部分的头发突然消失了，索性剃了光头。
活着就好。 你知道是怎么中招的吗？ 我现在每周都服用中药，新冠病毒的症状是湿毒疫。
不知道。要么去超市买菜，要么是陪娃在playground玩的时候。
超市的可能性很大。 我不去超市购物，在网上订送。上个月超市的订货网站坏了，我只能吃冷冻食品和罐头。 新冠病毒很讨厌，还不知道要到何日才是个头，这年头想活着都不容易。
啊！太太和娃没有中吧？
身体要花一段时间恢复.....
真是防不胜防啊！
还是要尽量减少感染的机会。但这生活质量还挺受影响的
娃就吐了一次，拉了一次。太太应该也中了吧，她只是咳嗽了很久。我当时只是失去了味觉两天。
是呀。生活质量下降很多。 以前老婆带着我去超市买菜，规定了标准，我是一丝不苟的达标。 现在倒好，网上订的，质量一点都得不到保证，有些保质期只有几天，还经常缺东少西。 质量差，可是价钱却高出几成，还收服务费。
向老婆吐槽，老婆说：我们不是都还活着吗？！
就是我一刹那间的感觉，你老婆应该很不错。
我身边也有朋友中招的。还挺严重的，说真是快要挂掉的感觉。 有的直接进了ICU，上呼吸机。还好都撑过来了。之后去找了中医调理。
我是一开始最紧张的时候用过网购，去pickup什么的。 现在是该买菜买菜，该出去吃饭就去。还是很重视防疫，但精神上藐视它！
我挺信服她的，她说了我会听进去。 她去年对孩子们和我说：今年我们的生活重心只有一个，活着。
我现在每周都喝中药预防。
你是怎么防护的？ 我有几次被吓了，几周前近距离触碰过一个从新德里回来的同事的物品，之后一周我都觉得我病了。
不外乎这些：
我的包里和车里各放了一瓶消毒水 出门墨镜，口罩和手套 到家换衣服 已经打了第一针疫苗
心态不能蹦。别自己吓自己哈。你现在没事就是没染上啦。
你这副装束我还是不敢近距离接近外人。
每吓一次，需要两周才能彻底平复。去年冬天长期在车库换衣服被冻得血脉不和，不吃不喝好几天，找到原因才恢复。换成从前文弱的我，恐怕就挂了。
非常佩服。好厉害！谢谢分享
健身叔带领我们健身吧！
健身容易吗？容易，仅仅需要一小时； 健身很难吗？很难，每天需要一小时。
所以说，贵在坚持。
谢谢健身叔的提点！真是大实话啊！
不管做什么，咬牙撑过头21天，就容易养成习惯。 我已经做到一天不锻炼就不舒服了，但时间上没能坚持到一小时。
你咋不常来伊甸园了呢？ 我是生活所迫，靠体力吃饭，不健不行。动惯了不动难受，周末还出去跑个3、5公里。
还是你高雅，如果是“占坑妹”会说“Dew point brother”。
哈哈哈！
“占坑妹”也好久没来了呢
妹妹我觉得你很漂亮，不瘦，但绝对是健康体重不超重