我发这个贴子的主要目地是希望家里有糖尿病父母，一定要思想认识到，糖尿病靠药是不会好的，要逆转只有饮食生活习惯全面改变。希望大家的父母晚年都少一些病痛的折磨。 看版上在说间断绝食， 我说说我对间断绝食和糖尿病的一些看法。 我爸妈都有糖尿病，我爸比较严重。大概两三年前，我看了一些文献，主要是 Dr. Jason Fung , The Diabetes Code: Prevent and Reverse Type 2 Diabetes Naturally 书 https://www.amazon.com/Diabetes-Code-Prevent-Reverse-Naturally/dp/1771642653 讲座
https://www.youtube.com/watch?v=Ekqq6DE8vGE
我给我爸妈写了个读书总结，建议他们实行间断绝食，建议他们实施之前，我自己试行了两个星期， 最明显的效果就是我的肚子基本没有一点肥肉了。我爸妈执行力差，我爸现在照打胰岛素，我妈继续吃药。 也是很无奈。我希望我写的能给大家的有糖尿病的父母提供一个新思路，注意配合医生治疗，以免发生意外。 非常感谢大家的回复和建议，我本来是来分享的，现在看来是来学习的，谢谢大家，我把大家的补充整理了一下：（1） 糖尿病治疗三驾马车，medication，diet, 锻炼，锻炼，锻炼！ 走路是降血糖的利器。 没有副作用，没有resistance. should be the leading 马车。 （2） 用胰岛素的病人要随时防备低血糖的，应对不及时会昏迷死掉的。建议随身携带能很快吸收的，比如硬糖，含糖饮料，以备救急。要试验这个那个，先咨询医生并保证一直有人监护， （3） 监测血糖很重要，尤其是对使用糖尿病的病人，一是可以基本了解什么食物和自己高血糖对应的。将来相应改变饮食。二是知道自己是低血糖还是高血糖。雅培瞬感是目前研究下来， 网友交流后比较好用的。可以在拼多多上买。买用14天的试试。有必要再继续买。 （4） 增加排糖。现在有类药物,SGLT2I 就是增加尿糖排泄来减低血糖。效果非常好。目前看副作用只有尿路感染，因为尿糖量增高，但发生概率很低。我目前查应该是处方药。 （5) 对食物升糖指數需要有了解，升糖指數（glycemic index，簡稱GI）， 分類 GI 範圍 範例 低升糖指數 低於55 蔬菜和水果（馬鈴薯和西瓜除外）、雜糧麵包、牛奶 中等升糖指數 56－69 全麥麵包、糙米 高升糖指數 70－99 玉米片、烘烤馬鈴薯、羊角麵包、白麵包 (6) 饮食可以先少吃点，降低碳水的摄入，降低糖的摄入，一点一点减，循序渐近，坚持测血糖，监测变化，保证安全 （7） 要想最终摆脱药物和胰岛素，我自己理解，间歇性断食是需要的。间歇性断食可以结合keto （8） 低钠也很危险，这个我不是太明白，我爸两年前还有过糖尿病酮症酸中毒（DKA），在2型糖尿病也可发生，虽然十分罕见。我爸就是发生了。 有生命危险，症状是呕吐，其中还有一个指标当时查出来是缺钠 （9） 大家还可以看看一下一些文献 https://www.mdpi.com/2072-6643/11/4/873 Clinical Management of Intermittent Fasting in Patients with Diabetes Mellitus 可以去看看dr. Berg， dr. Fung, 还比较喜欢Dr. Ekberg. 推荐 Dr.Osama Hamdy, 糖尿病专家，他的一套高蛋白，低脂肪低碳水食谱，不断食，吃着不难受，觉得适合老年人。 看dr.Eric Westman或virta health的方法也行，或Ted naiman的PE diet也行。 不然看看Dr. Bernstein的那本diabetes solution。 或者照着宋晏仁的油管讲座，吃211餐盘，他有个脸书社团。 宋晏仁的“均衡健康 快乐生活”。是专门给银发族讲的。国内可以在西瓜视频和哔哩哔哩上找
你父亲注射胰岛素，你叫你父亲间断性绝食。万一出现hypoglycemia怎么办？ You could kill your father. 还说你父亲行动力不强！Should they at least talk to their doctors instead of listening to you, the ignorant daughter?
你父亲注射胰岛素，你叫你父亲间断性绝食。万一出现hypoglycemia怎么办？ You could kill your father. 还说你父亲行动力不强！Should they at least talk to their doctors instead of listening to you, the ignorant daughter? 爱zumba 发表于 2021-05-22 15:15
被你一说，我都有点怕了，我不是医生，我就是看到我爸手上 都是针头，我妈因为长期吃药发胖很利害，衣服国内都买不到， 我在这边帮她买，看到Dr. Fung 的书后，我当时觉得我找到了真理， 非常急切的想要让爸妈去实施，让他们生活质量好一点。 Dr. Fung 那儿是有打胰岛素的病人，后来不用打了的例子的。 我开了贴还是说一说吧，大家的补充看法我加到前面去。
lzmm你给大家分享你研究的心得是好意。可惜好多人只会盲从主流医学界的建议，觉得非主流的方法就肯定是害人，自己也不看看文献也不看看讲座。 希望你爸妈能在开明的医生指导下慢慢降低碳水的摄入，早日控制血糖。一下子不吃碳水确实会有低血糖的问题，但是一点一点减，应该是安全的。比如先进行两星期每餐的碳水减半，多吃菜蛋白质和油脂脂肪，饱了就不继续吃了。如果效果好，再继续减碳水。慢慢来。同时坚持测血糖，监测变化，保证安全。这个办法是可行的。现在已经有很多证据支持了。 https://www.mdpi.com/2072-6643/11/4/873 Clinical Management of Intermittent Fasting in Patients with Diabetes Mellitus google scholar 搜Intermittent Fasting diabetes一堆文献。
lzmm你给大家分享你研究的心得是好意。可惜好多人只会盲从主流医学界的建议，觉得非主流的方法就肯定是害人，自己也不看看文献也不看看讲座。 希望你爸妈能在开明的医生指导下慢慢降低碳水的摄入，早日控制血糖。一下子不吃碳水确实会有低血糖的问题，但是一点一点减，应该是安全的。比如先进行两星期每餐的碳水减半，多吃菜蛋白质和油脂脂肪，饱了就不继续吃了。如果效果好，再继续减碳水。慢慢来。同时坚持测血糖，监测变化，保证安全。这个办法是可行的。现在已经有很多证据支持了。 https://www.mdpi.com/2072-6643/11/4/873 Clinical Management of Intermittent Fasting in Patients with Diabetes Mellitus google scholar 搜Intermittent Fasting diabetes一堆文献。
看版上在说间断绝食， 我说说我对间断绝食和糖尿病的一些看法。 我爸妈都有糖尿病，我爸比较严重。大概两三年前，我看了一些文献，主要是 Dr. Jason Fung , The Diabetes Code: Prevent and Reverse Type 2 Diabetes Naturally 书 https://www.amazon.com/Diabetes-Code-Prevent-Reverse-Naturally/dp/1771642653 讲座
我给我爸妈写了个读书总结，建议他们实行间断绝食，建议他们实施之前，我自己试行了两个星期， 最明显的效果就是我的肚子基本没有一点肥肉了。我爸妈执行力差，我爸现在照打胰岛素，我妈继续吃药。 也是很无奈。我希望我写的能给大家的有糖尿病的父母提供一个新思路，注意配合医生治疗，以免发生意外。
非常感谢大家的回复和建议，我本来是来分享的，现在看来是来学习的，谢谢大家，我把大家的补充整理了一下： （1） 糖尿病治疗三驾马车，medication，diet, 锻炼，锻炼，锻炼！ 走路是降血糖的利器。 没有副作用，没有resistance. should be the leading 马车。
（2） 用胰岛素的病人要随时防备低血糖的，应对不及时会昏迷死掉的。建议随身携带能很快吸收的，比如硬糖，含糖饮料，以备救急。要试验这个那个，先咨询医生并保证一直有人监护，
（3） 监测血糖很重要，尤其是对使用糖尿病的病人，一是可以基本了解什么食物和自己高血糖对应的。将来相应改变饮食。二是知道自己是低血糖还是高血糖。雅培瞬感是目前研究下来， 网友交流后比较好用的。可以在拼多多上买。买用14天的试试。有必要再继续买。
（4） 增加排糖。现在有类药物,SGLT2I 就是增加尿糖排泄来减低血糖。效果非常好。目前看副作用只有尿路感染，因为尿糖量增高，但发生概率很低。我目前查应该是处方药。
（5) 对食物升糖指數需要有了解，升糖指數（glycemic index，簡稱GI），
分類 GI 範圍 範例 低升糖指數 低於55 蔬菜和水果（馬鈴薯和西瓜除外）、雜糧麵包、牛奶 中等升糖指數 56－69 全麥麵包、糙米 高升糖指數 70－99 玉米片、烘烤馬鈴薯、羊角麵包、白麵包
(6) 饮食可以先少吃点，降低碳水的摄入，降低糖的摄入，一点一点减，循序渐近，坚持测血糖，监测变化，保证安全
（7） 要想最终摆脱药物和胰岛素，我自己理解，间歇性断食是需要的。间歇性断食可以结合keto
（8） 低钠也很危险，这个我不是太明白，我爸两年前还有过糖尿病酮症酸中毒（DKA），在2型糖尿病也可发生，虽然十分罕见。我爸就是发生了。 有生命危险，症状是呕吐，其中还有一个指标当时查出来是缺钠
（9） 大家还可以看看一下一些文献
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/4/873
Clinical Management of Intermittent Fasting in Patients with Diabetes Mellitus 可以去看看dr. Berg， dr. Fung, 还比较喜欢Dr. Ekberg. 推荐
Dr.Osama Hamdy, 糖尿病专家，他的一套高蛋白，低脂肪低碳水食谱，不断食，吃着不难受，觉得适合老年人。
看dr.Eric Westman或virta health的方法也行，或Ted naiman的PE diet也行。
不然看看Dr. Bernstein的那本diabetes solution。
或者照着宋晏仁的油管讲座，吃211餐盘，他有个脸书社团。
宋晏仁的“均衡健康 快乐生活”。是专门给银发族讲的。国内可以在西瓜视频和哔哩哔哩上找
🔥 最新回帖
我们一起学习，一起探讨
谢谢了，我看了下，
患者在口袋或随身携带的包里面准备一些糖果、饼干、巧克力等应急食物，一旦有低血糖症状的发生时，要立即服用这些食物以及时调节血糖浓度，避免严重低血糖的发生。
我不在身边，也关心不够，我爸妈也不听我，很多知识确实很欠缺
LZMM 很关心父母，可是糖尿病人突发低血糖时要补充糖啊！喝牛奶马上好的那是正常人饿的吧
https://e.dxy.cn/wisdom/front/zhihuihao/3723
哈哈，谢谢了，我就想不起来了。就这个
🛋️ 沙发板凳
Dr. Fung 后来离开了医院,自己开了一个诊所,治愈了很多糖尿病人,肥胖病人。
Dr. Fung 的方法 ( 低糖,间断绝食),我尝试了两个星期这样(我是 16 小时绝食,两周五天的样子,中 间，我有时没忍住,又吃了点,本来该一周完成的,用了两周),效果就是腰围明显小了，赘肉没了， 裤腰我都得缝进去一点。精神很好,我从来没有过饿晕的感觉,毕竟那么多脂肪在肚子那呀。
我自己看书的体会是,我觉得 Dr. Fung 说的很合情合理, 符合我基本的对自然规律的认知。我很佩服他 敢于挑战权威, 挑战常规的勇气; 也非常尊敬他为病人着想的良知; 更感谢他把经验和大家慷慨分享。
以下是我看书和其他文献得总结，当时写给我爸妈的。 我是理科生，不是学医的，认识很肤浅，希望大家指正。
1. 胰岛素的功能: 胰岛素是一种由胰腺分泌的荷尔蒙。它作用是帮助血液中的葡萄糖进入细胞给身体供能。胰岛素这把 “钥匙”的作用,就是去打开细胞上的 " 锁“,去吸收血液中的葡萄糖 ( 血糖 ) 进入细胞作为身体运转的能 量,也同时降低血糖浓度。
2. 糖尿病的产生 因为年老、肥胖少动、营养过剩、血脂升高等原因,胰岛素受体的敏感性下降,同样剂量的胰岛素不能 发挥有效作用。大脑指挥系统把作用减弱误认为是胰岛素分泌不够而“命令”胰腺增加分泌,可胰岛素 分泌增加仍不能很好的发挥作用。于是,“命令”层层加码,久而久之,胰腺不堪重负,分泌胰岛素的 β 细胞耗竭,导致糖尿病的发生。这个过程就是胰岛素抵抗,糖尿病前期或者糖尿病早期,体内的胰岛素 水平不是降低,而是比正常人还要高。
用我们白话讲: 当我们摄入的糖超过身体需要使用的量时,日积月累,各个细胞装满了糖。当我们再摄入糖的时候,胰 岛素没办法再把他们送到细胞里,因为已经塞得太满了。这个时候怎么办呢?身体就会产生更多的胰岛 素,把他们硬塞进去。但你总是这样做,就好比你老喊狼来了,村民们不再会来救你了一样,胰岛素产 生抵抗情绪,不再工作了。这些糖怎么办呢?就到血液里去了。这就是为什么你查出来血糖指数很高, 医生说,你得糖尿病了。
3. 糖尿病的危害 身体里有太多糖会怎样呢?就像我们的牙齿会蛀掉一样,浸泡在糖里的器官没有一个可以幸免于难。 长期血糖增高,大血管、微血管受损并危及心(中风,心肌梗塞)、脑、肾(不能排毒,需要肾透 析)、周围神经、眼睛 ( 瞎掉)、足(截肢)等 .
4. 药物治疗有用吗? 药物治疗治标不治本。只能把血液里的糖搬到身体其他部位。就好比我们把房间里的东西藏到床底 下,看不见的地方,东西还在,总有一天你没地方藏了,血糖又升高了,而你的身体里堆积了越来 越多的糖。周而复始,日复一日,恶性循环。
( a) 肥胖。 肥胖是一种由于体内严重荷尔蒙失调 (Hormone ,也叫做:激素)导致的疾病。糖尿病和肥胖几乎是双胞 胎姐妹,关系亲密无间。
胰岛素帮助血液中的葡萄糖进入细胞给身体供能, 同时降低血糖浓度。当我们摄入的糖超过身体需要使 用的量时,多余的葡萄糖会在胰岛素的作用下储存起来,方便之后使用。储存的方式有两种。首先会以 肝糖原的形式储存在肝脏。但肝脏储存量有限,所以,再多余的糖就会以脂肪的形式囤积在身体各处, 而脂肪储存量是无限的。注意这里,脂肪储存量是无限的。
前面已经说过,当我们摄入的糖超过身体需要使用的量时,日积月累,各个细胞装满了糖。当我们再摄 入糖的时候,胰岛素没办法再把他们送到细胞里,因为已经塞得太满了。这个时候怎么办呢?身体就会 产生更多的胰岛素,把他们硬塞进去。
这个过程中,肥胖症糖尿病人一个常见问题是,过高的胰岛素强 行把糖塞进细胞,导致血糖反而低。这时候饥饿感来了,于是又拼命吃,拼命吃之后,胰岛素不得不又 升高,把糖硬塞进细胞。 导致血糖反而低,饥饿感又来了,如此恶性循环,永远吃不饱,肝糖原不停被 补充,永远轮不到脂肪被“燃烧”给身体供能,脂肪就会日积月累脂肪的堆积在身体里。 胰岛素越高,体重增长越多。
( b )中心肥胖,胰岛素抵抗(不敏感) 不要以为自己体重在正常范围内,就以为自己不是胖子了。有一种更可怕,更普遍的胖其实叫中心肥胖。 就是大腹便便。这种肥胖往往和器官内充满脂肪有联系。常见的是脂肪肝。
尽管给 II 型糖尿病人注射胰岛素来控制血糖,已经是非常普遍且认可的医疗手段了。但是,给本来 胰岛素就过高的 II 型糖尿病人注射胰岛素其实是一个恶性循环,细胞对胰岛素越不敏感,就需要补 充更多的胰岛素,而越来越高的胰岛素含量会导致细胞变得更加不敏感 ......
很多病人听医生的话, 让不多吃糖也就不吃糖了,让打胰岛素也打了,但是可怕的并发症还是毫不留情的来到我们身边, 不离不弃。
稍有破损,因为免疫力低下,伤口长久不能愈合。稍有细菌感染,急性并发症酮酸中毒可能就来关 顾。我们每天都在担心明天又有什么并发症会来到身边。
( c) 糖尿病伴随高血压 大量的胰岛素引起交感神经兴奋,心率加快,血管收缩;同时,促使肾小管对钠的重吸收增加,血容 量增加;此外,胰岛素还使细胞内钙离子浓度增加,血管对升压物质敏感。三者共同作用,导致高血压 的发生。
高血压常常被称为一种隐形杀手,因为他没有什么症状,但是高血压和心脏梗塞和中风是有很 大的关系的。高血压与糖尿病共存时,一种疾病会使另一种疾病变得更糟糕,而且二者狼狈为奸, 共同导致动脉粥样硬化性心血管疾病的发生以及心、脑、肾等重要脏器的损害。
( 1 )吃的糖太多了,那就不吃(少吃)。抵抗外来的糖!总的原则是要吃天然食品,少吃加工过 的食品,不吃过度加工的食品。低碳水,高脂肪。从我们饮食习惯上看, 不吃米饭,不吃面食,不 吃水果,不吃糖。主食吃粗粮brown rice，印度的basmati rice 也可以。costco 有卖， 。不要吃那些加工过的粮食,比如面粉,白米。
肉类,原则是地上走的不如天上飞的,天上飞的不如水里游的。鸡也算是半飞的,鸡肉比猪肉呀, 牛肉要好些。鱼,虾等挺好。
蔬菜的话。长在地上的比长在地下要好。比如说土豆长在地下,淀粉就比较高。
水果和饮料,水果少吃,香蕉坚决不碰。葡萄干等坚决不碰。只喝水,其他饮料一点不喝。
脂肪,用橄榄油。但要注意沸点,不要爆炒,多吃牛油果,多吃坚果。
最后要注意,我们说过犹不及 . 什么东西都不能吃的过度。比如说酒精过度了,就容易引起脂肪肝。 水果,糖吃的过度了,也容易引起脂肪肝。
2 )身体里的糖太多了,把他们赶走!!赶走体内的糖!这步非常关键!!
核心是间断性绝食。可以 16 小时, (也就是只吃两顿, 一周 5 天这样, 另外两天正常); 也可以 24 小时, (一天只吃一顿, 一周三天这样, 比如周一,周三,周五 ,另外四天正常)。其实绝食 是一个非常古老的医疗方法,可以放心大胆使用。
为什么要绝食?当你的内分泌系统,代谢系统已经在错误的道路上狂奔了好多年, 你不给它点颜色 看看,是不可能改变的。你要把这个沉睡的系统唤醒,你要把多年的常规打破,都是不容易的。所 以我们间断性绝食,身体发现没东西进来了,为了让我们继续好好活着,会想尽一切方法,调动所 有功能,燃烧所有该燃烧的脂肪,让我们安全度过绝食期。当然,我们的胰岛素一定是降下来了。 这时候胰岛素抵抗会慢慢消失。我们的身体慢慢会回复正常。
就好比,小孩常常喊叫,狼来了,大家去了几次,后来不理他了。但如果他一两年不喊狼来了,忽 然有一天又喊了,我们还是会相信他的。我们就是要用绝食达到这个效果,让我们的身体回到她本 来该有的状态。
注意,绝食期间,要检测血糖, 一般建议,绝食期间,胰岛素用量,药物用量应该减半这样,不要 马上停止,可以慢慢停掉。可以咨询医生,确保安全。很多病人是在两个月到四个月左右体重下降, 完全停掉药物和胰岛素的。
饮食例子 周一,早饭,不吃;中饭,青菜,鸡肉,粗粮;晚饭,不吃 ( 也可以改成只吃晚饭,如果觉得不吃 会睡不着 )
周二,早饭,水煮鸡蛋,全脂牛奶,一个小包子;中饭,青菜,鱼,粗粮;晚饭, 猪肉炒青椒, 一小把坚果。
周三,早饭,不吃;中饭,青菜,鸡肉炒芹菜,粗粮;晚饭,不吃 ( 也可以改成只吃晚饭,如果觉 得不吃会睡不着 )
周四,早饭,水煮鸡蛋,全脂牛奶,一个牛油果;中饭,青菜,虾仁炒胡萝卜和黄瓜,粗粮;晚饭, 炖牛肉白萝卜。
周五,早饭,不吃;中饭,肉圆,笋炒丝瓜,粗粮;晚饭,不吃 ( 也可以改成只吃晚饭,如果觉得 不吃会睡不着 )
谢谢大家看我写的，谢谢！
可以少吃，不能不吃。白天动多吃，晚上动少不吃或少吃。 有些断食危害是潜在的……
也不是纵食欲。
中餐一直碳水成分太高。以前中国人受教育不够，以为吃白米白面就是好东西。 吃饱饭之后这些问题就出来了。所以食物均衡，适可而止是最重要的。
被你一说，我都有点怕了，我不是医生，我就是看到我爸手上 都是针头，我妈因为长期吃药发胖很利害，衣服国内都买不到， 我在这边帮她买，看到Dr. Fung 的书后，我当时觉得我找到了真理， 非常急切的想要让爸妈去实施，让他们生活质量好一点。
Dr. Fung 那儿是有打胰岛素的病人，后来不用打了的例子的。
我开了贴还是说一说吧，大家的补充看法我加到前面去。
有担心，我是想让我妈先实施看看，她不严重，平时吃点药，但吃药后非常胖，而且她吃得很多。 我爸妈有个类似家庭医生的，医院里的康复科，他俩每周都去一次，就是老病号，我是让 他们和医生紧密联系。
医生认为我妈可以试试的。
她这是减肥，可千万别不懂装懂的害了有病的父母。
想知道怎么降碳水，还有，什么算粗粮。比如糙米算吗？
我用的是 16 小时, (也就是只吃两顿, 一周 5 天这样, 另外两天正常); 我是晚饭不吃
是的，我觉得我基因一定不好，我比较注意饮食的
晚饭不吃比较好
对，稀饭馒头八宝饭，这些都不能吃
谢谢提醒，确实要注意。
糖尿病 应该是prefer多餐少食 我爸妈有时就一天2顿。但是每顿吃的很多白面/白米，不对。
对，我爸妈没实施，我在给我爸妈发过去之前，自己实施了，但我目前是没有糖尿病的。 是我的读书笔记。
google scholar 搜Intermittent Fasting diabetes一堆文献。
谢谢mm, 我爸妈也是说来一肚子的苦，吃药最省事了，有事去医院最省事了， 其实医生可以帮你解决一些问题，但身体健康关键真的还是靠自己。
早餐是仙食，中餐是人食，晚餐是鬼食
mm, 你看我前面5（a)的解释， 肥胖是一种由于体内严重荷尔蒙失调 (Hormone ,也叫做:激素)导致的疾病。糖尿病和肥胖几乎是双胞 胎姐妹,关系亲密无间。
两周后恢复正常会反弹的，但你稍稍轻断食就又恢复了，主要家里有个女儿，顿顿要吃，我和老公的 话长期轻断食也没问题。我家现在基本就象塘尿病一样饮食，吃印度米，和brown rice, 糖也比较少，大家身材都还保持的不错。
我女儿有一阵也闹着要减肥，然后大家都吃两顿，她马上就受不了，妈妈，我饿了。哈哈哈。 然后一家人集体都去运动，早上跑步，周末hiking, 也挺好的，我们称为family time.
是，豆子经饿，豆制品挺好的。就是经常很多人怕 自己会饿，其实恰恰相反，一般都是吃多了。
糖尿病和肥胖不是双胞胎。我家那几个糖尿病老头，一辈子没胖过。碳水对他们每天血糖波动有很大的影响，但是断食，不是故意的，我爸就低血糖了，蛮吓人的。
楼主的妈不是因为药物肥胖的，很多糖尿病药是有减肥效果的。老太太纯粹是因为吃太多肥胖的，倒真是可以试试断食。
mm你说的没错，“但身体健康关键真的还是靠自己。”真的是这样。自己要做informed participant，指望大夫是没法治好慢性病的，只能一直吃药。现代医学最大的问题就是和饮食分开，其实他们最有效的是急症（受伤啊，感染啊），真的慢性病真的得靠自己改变生活方式。但是多数人肯定觉得还是听大夫的吃药最简单。
还在长个子的小朋友还是不要fasting了，饿了就吃。我觉得jason fung说的有一点小朋友也适用，小朋友也需要摄入足够多的优质蛋白质和优质脂肪。
对啦，有个微信公众号，科普的，叫野兽生活研究所（原名是丢糖营养学院），都是讲低碳的文章，每篇都有文献支持，还有经验什么。可以给爸妈看看。
对糖尿病病人来说，低血糖比高血糖更危险，会昏迷死掉的
好的，谢谢，我去看看，我爸妈估计是没兴趣看的，我爸一看到什么东西似乎有用，都是直接发给我，让我 总结告诉他一下的，没学习精神了，哈。
你这么说可能是的，我妈真的可能吃胖的，不是药物副作用。她一顿饭我可以吃一天，她告诉我是药的副作用胖的。我妈从来就没有瘦过，年轻是也是很丰满的。
医生也是说我妈可以试试断食，但我妈坚决不断，不吃比要了她的命还难受。我爸医生都怕出事，没让断食。
这个我还没听我爸妈说过，但平时可能准备点糖也是需要的。
真的很高兴，希望对你爸妈有用。
建议慢慢开始，可以一周一次，skip 一顿早饭， skip 早饭还是容易做到的。试试看。
血糖150是餐后？
是，是在手指上测血糖的，我没写清楚。我去改一下。有时候手指都肿了。我爸让我看看这边又没有 不用扎针就测的准的，目前有病人是在肚子皮下装一个东西，这样每天就自己报了。 我也不在身边，最近也都回不去，不知道国内有没有，现在还是扎针测血糖。
我妈因该是自己吃多了，前面一个妹子也指出来了。我还是对她们关心不够，她说是吃药吃的，我也信了。
我爸是2期糖尿病， 医生照样开胰岛素，都8年多了。好的，我研究研究GI 值。谢了。
现在我觉得是不是已经胰岛素抵抗了，眼睛有点问题了，中风这些我不知道是不是 并发症。也不知道出院后能不能完全自理，我爸现在还在医院里康复科做理疗。
我去年夏天机票就被取消，今年还回不去，真的非常难过。
不建议这样做。不吃早饭，人10多个小时空腹，饿多了又猛进食，会引起血糖震荡，也就是忽高忽低，不利于糖尿病控制。应该是进食后运动降低血糖。
mm, 我觉得你有点懂，你看看我写的这段有道理不，这是我看书后的体会
为什么要绝食?当你的内分泌系统,代谢系统已经在错误的道路上狂奔了好多年, 你不给它点颜色 看看,是不可能改变的。你要把这个沉睡的系统唤醒,你要把多年的常规打破,都是不容易的。所 以我们间断性绝食,身体发现没东西进来了,为了让我们继续好好活着,会想尽一切方法,调动所 有功能,燃烧所有该燃烧的脂肪,让我们安全度过绝食期。当然,我们的胰岛素一定是降下来了。 这时候胰岛素抵抗会慢慢消失。我们的身体慢慢会回复正常。
就好比,小孩常常喊叫,狼来了,大家去了几次,后来不理他了。但如果他一两年不喊狼来了,忽 然有一天又喊了,我们还是会相信他的。我们就是要用绝食达到这个效果,让我们的身体回到她本 来该有的状态。
有没有结合keto 有没有零食 有没有吃够脂肪 睡眠质量 生活压力等等 这些都是能不能变瘦的因素
是国内的医生给你爸开的胰岛素吧，美国这边的医生通常开的不是胰岛素。我母亲二期糖尿病，这里的护士给我一个小时的教育，我就按这些指示照顾我母亲。每天三餐，每餐一半要有青菜，饭后要做些锻炼。平时尽量吃GI值低的食物。我母亲认真执行的时候血糖是控制很好的，医生还减药量。对我们华人来说，很多调味品和熟悉的食物，尽管不是甜的，有惊人的升糖作用。
胖一般是胰岛素过多啊 insulin resistance。
你这另两天正常很破坏之前断食的好处的
是，国内大医院的医生。但我爸现在越来越不好了，生活自理现在都不能保证。 这也是我为什么看到Dr.Fung 的书真的很激动。可是我爸妈也不配合我。也是我看到有人谈断食， 我就想分享下我的读书体会。
你这个医生理念基本和Dr. Fung 一样了，就是食疗。
我妈血糖高的，但是还能控制。
我以前早晨喝牛奶吃面包，今年换成把干果坚果打成粉泡牛奶，好喝而且不容易饿。
书上是这么写的，我就这么做了。
好，谢谢
胆儿真肥啊？老年人血糖低，伴随间歇性断食，还可能低钠，低镁，各种危险，分分钟能要命
我看了视频。我可以提供的实例是这样的：我母亲前几个月犯胆结石，她每天吃很少东西，体重降了25磅，从135磅降到110磅，但是糖尿病依然还在。
好的，我记下了，我爸妈都没执行，我自己试了两周， 医生说我妈可以试试，但我妈不愿意少吃一顿。
只能我自己回去的时候，监督着我妈实行。非常胖，而且现在脚已经有点问题了， 破了个洞就很常时间愈合。我以为是糖尿病病发症，但我妈说，医生说是静脉曲张导致的。 我查了下，自己觉得哪个导致本质都是一样的，就是神经末梢有些毁坏了，血液流不到该去的地方了。唉。
能减肥也不错，我妈哪怕和美国人比也是非常胖的，穿2XL.
对减肚子肥肉感兴趣
我想过带他们去加拿大治疗，是需要有医生配合的。
那你试试看，其他几个贴的也去看看，你要从来没轻断食过，效果非常显著的。 我以前吃少点，锻炼，都不行，生了孩子后，肚子一直有赘肉，轻断食后，基本没有了，但还是有点松。 所有裤子都往下掉，非常impressing.
肚皮上装一个自动检测自动打胰岛素的装置，国内有。我第一次听说还是10几年前我妈表弟装了，国内4线地级市。你父母年纪大了，觉得不要折腾，晚饭可以吃点粗粮或者薯类代替主食。平时饿了吃点坚果，少吃淀粉。如果低血糖有可能人一下就过去了，或者永久性脑损伤。
好的，有道理的。我爸现在一定是不会去试了。
我家LD爸爸用了，后来还中邪了，觉得自己一个月两个月糖尿病就没了。后来多器官衰竭加血栓死的。
国内治疗很多人总觉得自己比医生厉害，耽误了很多治疗
二期糖尿病，初期就是吃二甲双胍，这算是广谱降糖药。 还配一些针对性的药， 比如拜糖平就是抑止淀粉吸收， 让饭后血糖指数不要升得太快。 如果二甲双胍用到最大量还不行， 就需要打胰岛素。 我有几个朋友都是好多年的患者， 有的胰岛素打了很多年。 共同特点是自己管控的非常好。 每顿该吃什么，吃多少， 吃的先后次序都是有讲究的。 就是尽量做到血糖曲线平稳。 食物选GI值低的，升糖快的水果甜食就不要吃了。 就是同一种食物做法不同，GI差得很多， 比如粥。 每天的粮食4-5两，这是国内标准。 先吃肉， 再吃菜， 最后吃粮食。 控糖考验的是自我管理的能力。 一般来说男的比女的控制的差， 对自己不够在意， 自由放飞的多。
我老公60岁左右血糖突然高过， 被我用燕麦代替大米做米饭， 镇压下去了几年。 去年开始又高过标准了，现在吃二甲双胍的小剂量。 间断禁食也在用， 其实就是改吃两顿饭。 原来老公十点多吃早饭， 下午1-2点午饭， 晚上6点晚饭。 我给改成午饭晚饭合并一顿3-4点吃。 刚开始觉得不吃睡前会饿，我6点还要再下两口面配个鸡蛋几根蔬菜， 现在习惯了就不用吃。 走168或186的路子。 男人60岁和66岁前后有2个更年期， 容易出各种问题
国内治疗很多人总觉得自己比医生厉害，耽误了很多治疗
哈哈，我公公是这样，我爸妈都找医生，但也不听医生的话，我妈还吃蛋糕，我爸还喝饮料，直接 送医院去。孩子没法选择，父母也没法选择啊。嗯嗯。
“控糖考验的是自我管理的能力“ 你说的太对了，我爸控制得比我妈差。
我爸是第一次瘦得芦才棒似的，整个人都不行了，去医院就血糖超高，直接上了胰岛素。 我让我爸妈也试试燕麦，我妈有时还吃白米饭。我爸妈真得特别没有自控能力。他们两的家族里 就他两有糖尿病。两个人都是家里最小的，在一起我们小时候就每天鸡飞狗跳的。
谢谢你肯定，我当时看到Dr. Fung 的讲座，真的很激动，直觉告诉我他是对的。但我爸妈真的不听我的。 我打算女儿上大学后回去了，没有其他办法。生活质量越来越差，住院频率越来越高，我的亲戚们几乎都被麻烦遍了。真的很感谢他们。
你要做好心理准备 父母年纪大了很难改变说服他们，为你的孝心点赞 你自己先实践一段时间看效果 再去说服他们可能会好点
现在又变成白米白面换成各种高纤维粗粮。。。 楼主的父母其实先减添加糖入手吧，已经可以很起作用了。使用胰岛素的情况下做if最好有医生指导，而且此医生必须是对if了解的。胰岛素使用后，身体自身调节胰岛素分泌的能力只会越来越依赖越来越差，Jason Fung的书里也有提到。
好，我也不指望能改变说服他们，一年比一年老。我妈能少吃点就很好了。我爸也只能走一步看一步了。
“胰岛素使用后，身体自身调节胰岛素分泌的能力只会越来越依赖越来越差“，
我完全同意，我爸已经基本上没有改变的余地了，胰岛素已经打了八年多， 现在可能都是胰岛素抵抗了，医生然后又增大剂量的打。真的是非常无解。 现在感觉是糖尿病病发症开始来临了。只要是余生能够生活自理可能就算不错了。
我妈我会唠叨她减添加糖。少吃点饭。
嗯，这个我也看过，本质都是食疗法，我妈是可以从这做起。我也是的，当时我轻断食了后，腹肌明显了。
好厉害呀！mm可以仔细介绍一下吗？
我查了下，京东就有卖，我研究下。真的不知道啊，医生也没有推荐过，我爸都扎手指的。 我爸还让我在这边看看有没有不扎手指的。这边还要医生处方，不是out of counter的。谢谢了。
我其实也是真的关心他们太少了。这么远，基本什么都帮不上，有时我打电话回去我妈都 嫌我烦。说的多，做的少。
你说的对，我妈现在是少吃点都困难，断食她一听就坚决不同意。