突然发现把沙拉打成汁很好喝

就那种spring mix, 加一点果汁就行了，就是不知道这样蔬菜里的营养和纤维素被破坏了吗？

这不就smoothie吗

这不就smoothie吗
weiyixia 发表于 2021-05-21 16:58

应该是，只不过以前没弄过。不知道除了spring mix还有什么可以？

这个思路很好。从来没想过用salad mix 打smoothie, 省的买好几种

就那种spring mix, 加一点果汁就行了，就是不知道这样蔬菜里的营养和纤维素被破坏了吗？
LingshaW 发表于 2021-05-21 16:57

这不就蔬果汁么，肯定会破坏啊，不过我其实觉得无所谓

所有的水果蔬菜都可以打哎，我觉得放牛油果最好喝了

这不就蔬果汁么，肯定会破坏啊，不过我其实觉得无所谓
smiling85ww 发表于 2021-05-21 17:17

如果做成smoothie，没有破坏什么，营养纤维都在。如果榨汁，会损失纤维，但也比不吃要好

大家都用什么机器做smoothie？有没有小而方便的推荐？

直接吃也很好吃，加点nutritional yeast, trader joes 2.99 那种就很好

多谢分享。我也赶紧试试。

加了dressing的话有点恶心 像呕吐物

我经常这么打，稍微加一点点水果，口感好些

这个我会 每天都喝。加各类莓果，greek yogurt，菠萝，最重要的是香蕉。用blendec或者vitamix打细腻，很好入口。

主要是已经有了spinach和kale了，稍微加点芹菜香蕉半个青苹果酸奶，然后杏仁奶/椰奶就是一杯标准排毒的green monster

这不就蔬果汁么，肯定会破坏啊，不过我其实觉得无所谓
smiling85ww 发表于 2021-05-21 17:17

为什么会破坏啊？人嚼烂了不也就破坏了。

不但可以，而且方便。比如你5磅菠菜，拌沙拉一天吃不了，放几天就坏了。如果打蔬果汁，可以把菠菜冻起来。打出来口感不变。一周也可以不坏。 水果可以选喜欢的。

这个我会 每天都喝。加各类莓果，greek yogurt，菠萝，最重要的是香蕉。用blendec或者vitamix打细腻，很好入口。
xiaoxiaohao123 发表于 2021-05-22 00:16

再加一小包nuts，牛奶。每天一杯风雨无阻😀

主要是已经有了spinach和kale了，稍微加点芹菜香蕉半个青苹果酸奶，然后杏仁奶/椰奶就是一杯标准排毒的green monster
穿Prada的小恶魔 发表于 2021-05-22 00:22

我每次加了牛奶的打了之后泡沫特别多汁水都没了，光是果汁的话就还有可以喝的。

经常做啊，还可以给不爱吃蔬菜的小孩。 可以有选择的加苹果汁，香蕉，酸奶，nuts, 各种水果、牛油果。

花那么多钱买whole foods结果打成渣你对得起谁…

升血糖利器啊