你太聪明了，我是从幼年开始就寄人篱下了，不是跟父母生活的，后来回到父母身边，她们看我不顺眼，父亲重男轻女，觉得我没用，养老靠儿子，所以骂声不绝于耳，每次回忆起来都是泪。 xvn 发表于 2021-05-21 16:39
有。 而且我是强迫症+焦虑症+抑郁的结合。 这就是性格的问题。 得自己纠正。 我从小就强迫症 比如字写的歪，一本笔记要重新抄 ， 作业哪怕有一点觉得不太妥，交上去之后要反复想， 虽然不严重，但是自己大了之后 知道是毛病。 遇到老公之后 他是个心大的人 虽然影响了我一些 仍然不见好转。 后来跟他来了美国， 遇到很多挫折，其中不乏很多都是我已经机关算尽，，缺仍然出纰漏的问题。 比如100个人里面99个人都能办成，我就是那最后一个 这种几率。。 后来生孩子，自己整天焦虑到把孩子恨不得别腰上。。 甚至产后抑郁症，头发白了一片。 抑郁恢复之后 就好了。 突然觉得啥事儿 就兵来将挡水来土掩， 算了这么多 都算不过天， 就算了。。。 目前还是有点强迫症， 但是焦虑的状态已经少了很多了， 抑郁也好多了。 近些年 年纪大了之后 身体出现很多问题，我才发现只有命最贵， 就连看孩子写作业都脾气没那么大了。。 ske 发表于 2021-05-22 11:14
人生，除了一样东西，失去了，你就完了，其它的失去了，life goes on。 这样东西就是健康。 如果想透了这个，你会发现你焦虑的东西并没那么重要。 zhangfei123 发表于 2021-05-21 17:42
跟自信没有关系，就是特别急性子，一件事情没有解决就很抓狂，解决了就平静了，直到下一件事情的出现。 Unicue 发表于 2021-05-21 16:27
我我我。。感觉这么多年我唯一的经验就是“干脆不做”。所有我觉得会让我焦虑的事情我都不参与不做，坏处就是现在变成拖延症加毫无上进心的懒人。。不过真的比日日睡不着觉焦虑的得心率失调好太多了。。 AnnaShan 发表于 2021-05-21 16:42
看了前面的回复 发现原来自己身上的问题其实很多人都有 从小到大都是焦虑加完美主义 小时候六一儿童节要做主持人 结果第二天嗓子哑了 作业写不工整就整页撕掉重新写等等 长大后表现在考完试老担心自己答错了 怕拿不了A 工作以后 怕自己做的事情有错误 下班了还会再登录系统再去检查一遍 一碰到自己没有把握的时候就特别难受 没有信心可以做好 但是去做了往往结果都不差 可是做之前就会特别害怕焦虑 非常影响心情 当妈了以后 孩子有点头痛脑热的 就焦虑得不行 各种上网查 越查越害怕 反正过去的人生里 真正放松的时刻很少很少 哎 onetwo12 发表于 2021-05-22 12:47
一切都是基因，后天反抗很难 minijing 发表于 2021-05-22 02:04
我跟你的幼年经历一样，抱一下。我现在也是非常急的急性子，经常会焦虑。
我解决焦虑的办法是祷告，每次有事我就对自己说God会帮我，不用担心，这样心情平静很多。
其他办法meditation，慢走，喜欢可以试试，反正这种焦虑得别让事物欠牵着自己走。如果长时间忽略自己的，得先找到自己内心真正的想法，然后放大，然后继续daily补自我就会改善。治本是补安全感，就是补自我。
MM,咱俩一样一样的，我之前也是一个强迫症和焦虑症，我也是这几年身体健康大不如前，才开始脾气性格发生变化，越来越多平和的。有时候又要急性子和焦虑的时候，身体就会提醒我，不要折腾了，就会慢下来平和下来。
还真是。但是没有经历过体会不到
如果按这个解释，我应该也算。所以工作的时候，我就是劳碌命，一定要一手一脚尽快把事做干净。
哈哈哈 很中听
心理素质或太负责任了
如果是，建立信息屏障是一个让自己减轻信息超载带来焦虑的好办法
是的，和个人能力无关，主要就是天生。其实容易焦虑的人，考虑事情往往面面俱到，工作反而会比较出色。 我就是这样的人，敏感、负责、细致。工作上的任务，会特别尽心完成，但是压力就会比较大。做个报告，都会提前认真准备写好notes，在家先演练一遍。说实话，我自己都要被我自己这个性格累死了。 我老公和我完全相反，非常大条，所以可以做压力非常大的工作。他工作上的小事搁我这里估计都会让我睡不好觉。他常常说，一般人如果在他的职位，先别说能力够不够，就光压力，估计都会崩溃。 好在我经济上已经没有压力了，所以现在放飞自己，工作上绝不愿意承担任何重要责任，升职加薪我都不在乎，哪天真得觉得太烦了，就辞职走人好了，人就这一辈子，自在最重要。