爬行治后背痛的那个mm看过来

今天爬了不到15分钟，先是在地板上爬，手腕痛啊，然后去地毯上爬，还是不行，把冬天最厚的防水手套戴上了，有一点点减缓，可是坚持不了太长时间，手腕就没力量了。 是爬行方式不对吗，还是手臂力量，手腕力量太弱。 不过爬完，后背感觉轻松了一点。