一个人的三餐，分享下最常吃的营养低卡懒人食谱

南方的面综合简化版，面线加各种丸加青菜加菌类加酱油加海鲜酱或沙茶酱或laksa酱 番茄鸡蛋炒熟加水煮面放葱 各种意面，用blender把食材打碎翻炒一下放在煮好的意面上撒上胡椒粉
犹豫要不要买个气炸锅炸鱼，但是忍不住怕吃多了炸薯条炸鸡翅会肿起来

还是色拉好吃，配点烤羊肉烤三文鱼什么的，又减肥又健康，吃惯了很好吃，清爽

各种面条类+酱和sauce，热量其实挺高的。。。。