谢谢呀 earlytobed 发表于 2021-05-03 07:00
都怕糖，那水果现在怎么算呢？ pwwp 发表于 2021-05-03 15:59
印度大米是啥？求推荐。 zhengnengliang 发表于 2021-05-03 10:50
看来你们这些推健康饮食的就想起来一个健康小故事。 采访长寿村最长寿的100岁高龄大爷。 问大爷每天吃啥， 早上，一碗小米粥， 中午，一碗小米粥八个馒头 晚上，一碗小米粥稀一点儿。。 记者赶紧都记好了。后来想想再问问 “大爷，天天除了吃小米粥还有啥想要说的吗？” 大爷。。。“我想死。。。” kakeru 发表于 2021-05-03 15:01
也有少数派说精细的碳水对肠道友好，不容易引起过敏。法国人、日本人都是吃精细碳水的，瘦得跟啥似的。 karaage 发表于 2021-05-03 21:58
我很喜欢basmati rice,做炒饭更好吃，最最不喜欢国内有一种圆圆的大米，那是真难吃 Trekker 发表于 2021-05-03 19:13
10 多年前 我就建议这里的大妈们吃印度大米 鱼肉 鸭肉
但是大妈们就是不听
碗很小很小。都是一小碗的米饭。类似印度大米的米 。
越南人 蔬菜，鱼类吃的很多很多
所以越南女生 比 中国人普遍 瘦些。皮肤也好些
这不是常识吗
越南女生很多都是这种吃法啊 蔬菜鱼类丰富。米饭吃长米，就一小碗
所以普遍来说 越南女生很少肥胖和皮肤差的啊
很多越南女生 30-40 岁皮肤很好啊
特别是出生在欧美的越南女生。很会保养啊
我 20 多年前就 建议这里的同学 学越南女生
吃印度大米 蔬菜 鱼肉 鸭肉
预防糖尿病
我在 20 多年前 就看出来 中国将来 糖尿病泛滥成灾
但是 很多鬼 中国女生就是不听
你叫她们学学越南女生 比杀了她们还恐怖
她们非成天学韩国
去了几年健身房。没有看见过一个中国人
华人成天死宅
越南女生们经常在健身房一起锻炼。春天夏天她们经常在公园里 聚餐 一起活动
而华人都是死宅 老死不相往来。
采访长寿村最长寿的100岁高龄大爷。 问大爷每天吃啥， 早上，一碗小米粥， 中午，一碗小米粥八个馒头 晚上，一碗小米粥稀一点儿。。
记者赶紧都记好了。后来想想再问问 “大爷，天天除了吃小米粥还有啥想要说的吗？”
大爷。。。“我想死。。。”
我觉得吃慢碳食物不错 稳定血糖 胰岛素 自然就不太会胖了 精致碳水尽量少吃 但是话说回来 精碳吃起来太爽了🤣
多吃含糖水果是不行的，有段时间国内孕妇都养着狂吃水果，孕期糖尿病飙升啊，现在大家都知道了，水果也是要控制的，多吃草最安(难)全(吃)。
Indian basmati rice 升糖指数比较低的大米
感觉糖现在被妖魔化了，其实吃什么都无所谓，控制总热量就行了。
哈哈，碳水带来好心情好满足的感觉，心情好了，不长寿都难，食色，人生大乐趣也。
欧洲人吃的面包 和中国面包不同
中国 美国那种软面包。欧洲人一般不喜欢
天啊
知音啊
最讨厌就是国内的圆大米
印度大米 做好了 真好吃
可惜 中国没有