关于增强免疫的一些方法

刚读了一篇关于增加免疫力的文章分享一下，大家来集思广益吧
--睡眠充足 --体育锻炼（适量） --吃的： 维生素d，c, zinc， 鱼油，益生菌（带immune关键词的），绿茶，蔬菜 --冥想 --森林浴 （这个似乎住在城区的不适用）
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1939455120303793

质量好的肉
羊肉, 牛肉, 鸭肉, 鱼肉等

不要吃便宜的 垃圾猪, 垃圾鸡!!

睡觉要够黑。吃的最重要的鱼油和蘑菇。

还需要规律作息。学会释放压力。

心情乐观，会找乐

还有不要有压力，有压力会减低免疫功能。

Intermittent fasting .

不要生气，不要哭。 我一直觉得李文亮当时感染了COVID 19. 是加上训诫书的困擾和不愤，加速了病症。

回复 9楼sfdelta的帖子
哭不是发泄出来一种比较好的方式吗？憋着不哭更难受么？

回复 5楼云梦的帖子
跟基因有关？

质量好的肉
羊肉, 牛肉, 鸭肉, 鱼肉等

不要吃便宜的 垃圾猪, 垃圾鸡!!

墨西哥辣椒 发表于 2021-05-01 14:51

猪肉怎么就垃圾了？

刚读了一篇关于增加免疫力的文章分享一下，大家来集思广益吧
--睡眠充足 --体育锻炼（适量） --吃的： 维生素d，c, zinc， 鱼油，益生菌（带immune关键词的），绿茶，蔬菜 --冥想 --森林浴 （这个似乎住在城区的不适用）
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1939455120303793
vitd120 发表于 2021-05-01 14:39

支持楼主 我现在就是这样做的。。。
听听这个钢琴曲也不错，

洗冷水澡算么

减压减压减压!!!

减压减压减压!!!
888panda777 发表于 2021-05-01 17:25