怎么才能用最小的精力长期保持好身材？？

不喜欢运动，怎么才能以最小的时间精力保持身材？

这是个好问题

我猜是饿着

我猜是饿着
happysnowwhite 发表于 2021-04-30 22:59

饿着是要花费极大的精力的，因为你是在和饥饿斗争。人在疲倦时特别容易多吃就是因为没有精力再去和饥饿感抗争了。

少吃，多睡？

付出和回报是成正比的，这个题目类似如何能躺着赚钱。

跟饥饿抗争太难了，因为家里到处都是零食啊

Eat clean, 低碳，家里不健康的零食全部扔掉.
保持身材本来就是要和懒惰，贪吃 做斗争。
还有身材光靠吃，不练可能会瘦，但是依然不会好看。肌肉和线条都是运动的结果。

Eat clean, 低碳，家里不健康的零食全部扔掉.
保持身材本来就是要和懒惰，贪吃 做斗争。
还有身材光靠吃，不练可能会瘦，但是依然不会好看。肌肉和线条都是运动的结果。
hideandseek 发表于 2021-04-30 23:29

就是想找最少的时间+最小的代价+最小的精力

只能是饿着

悖论 因为25岁以上 身体代谢率就在不断飞速下降 维持以前的生活习惯也没办法维持以前的身材 所以最小成本只能是回头看你父母 他们的基因决定了一切

只要晚饭少吃点就会躺瘦，我一会就愉快地吃早饭去

林青霞家里冰箱常备黄瓜和胡萝卜， 饿了就吃这两样充饥。

你既然要对抗熵增定律必然是要花费精力的，那么多方法所谓最小的精力每个人肯定都不一样，有人觉得少吃点晚饭没问题就能瘦，有人减少碳水摄入就能瘦，有人控制不住食欲反而运动更容易。总原理就是摄入热量少于消耗热量那必然是会瘦的，至于瘦了身材就是好，还是要运动有线条有肌肉才是好，每个人对于好身材的定义也不一样。LZ自己做做功课找到适合自己的方法吧。

一天两顿，睡十个小时，躺着减肥不是梦

不可能的

不是我打击你，年纪35以上，不运动身材是保持不了的，就算是少吃努力不长胖，但身材变形很快，顶多能算瘦，绝对算不了好看

up up

不是我打击你，年纪35以上，不运动身材是保持不了的，就算是少吃努力不长胖，但身材变形很快，顶多能算瘦，绝对算不了好看
purplerain 发表于 2021-05-04 05:46

看来运动不可避免，看网上说有氧可以避免，但是无氧是必须的。

我戒了零食水果两个多月，照常吃饭，每天做20-3分钟瑜伽，其他都保持原样，轻松瘦下来7磅。我的体会是即使不运动，戒零食体重下降的哗啦哗啦的。

林青霞家里冰箱常备黄瓜和胡萝卜， 饿了就吃这两样充饥。
ilal 发表于 2021-05-02 17:06

生吃胡萝卜会发腮呀，林青霞和年轻的时候比就发腮了

16-18小时饿着，2-3餐间只吃正餐不吃零食

自律，健康饮食变成习惯，自然就不会太胖

少吃，不吃中饭

悖论 因为25岁以上 身体代谢率就在不断飞速下降 维持以前的生活习惯也没办法维持以前的身材 所以最小成本只能是回头看你父母 他们的基因决定了一切
Tveg 发表于 2021-05-01 01:41

25岁不至于吧。我觉得30几岁才会代谢有明显下降

不是我打击你，年纪35以上，不运动身材是保持不了的，就算是少吃努力不长胖，但身材变形很快，顶多能算瘦，绝对算不了好看
purplerain 发表于 2021-05-04 05:46

这个同意。我妈是吃不胖的类型，但是干瘦，显老，而且很难看。年纪大了，还是要有些肌肉才好看

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不运动不可能保持好身材。只能保持瘦