旅游做准备，如何快速减肥？跪求！(一起讨论如何穿衣显瘦？）

快要出去旅游了，开始打包整理好看的衣服，惊觉肚子上的肉肉无可遁形 体重完全新高，怎么办怎么办！求助，跪谢 不想弃疗
谢谢大家很多超好的意见，今天上称比前天轻了0.7磅，这个贴发的好值
穿衣显瘦lz只知道穿黑色，v领，a字裙，主楼贴下几个珍贵的发言：
楼主，我昨天忽然发现裤子被撑破了。把所有裤子和裙子都试了一遍，扔掉了好几件。准备去买批新衣服。仅供参考。- loveflorida 我研究了，裙子宽松度假风，把大腿遮了，袖子要够长，灯笼袖可以，千万不能荷叶边的那种短袖。如果无袖的，最好那种一寸宽的肩带，大领口比较方的那种 - lazycat12345 还有手机照相人不要站边上，边上有放大作用。还有相机机位低一些。实在不行还有ps。- kitty2 还是苦练PS比较管用 - territerri

杜绝糖类食品一个月，绝对瘦，亲身体验。

把晚饭停了吧

杜绝糖类食品一个月，绝对瘦，亲身体验。
lp005520 发表于 2021-04-28 19:03

那么其他跟进呢？杜绝糖类那水果吃哪些呢？谢谢！

把晚饭停了吧
caine 发表于 2021-04-28 19:04

简单粗暴，有什么办法过度辅助吗？比如吃水煮蛋可以吗

都收拾行李才发现自己重了？ 要这么短时间减掉很多体重，估计只能截肢了。

那么其他跟进呢？杜绝糖类那水果吃哪些呢？谢谢！
w3s 发表于 2021-04-28 19:05

水果就别想了，吃菜吧

少吃， 试试过午不食

管住嘴 迈开腿 没有捷径滴

那么其他跟进呢？杜绝糖类那水果吃哪些呢？谢谢！
w3s 发表于 2021-04-28 19:05

直接啃黄瓜，苹果。

少吃多动 光靠饿人会浮肿 气色也差

泻药 ？

回复 1楼w3s的帖子
我都不搜怎么减肥了，该搜怎么穿遮肉了

管住嘴，迈开腿。共勉

不吃饭肯定瘦 你看非洲

把晚餐在6pm以前吃了，之后不再进食，直到次日早餐

回复 15楼dngdnhxqs的帖子
看看美国的非洲人

一斤脂肪3500卡 一天基础代谢1600卡 跑步30分钟250卡 楼主自己计算一下目标 然后就可以锻炼/节食了

蹦进来和楼主志同道合一下… 水果不要超过200g一天

蹦进来和楼主志同道合一下… 水果不要超过200g一天
mingdrew 发表于 2021-04-28 19:56

夏天到了，一起加油，蹲家后遗症啊

一斤脂肪3500卡 一天基础代谢1600卡 跑步30分钟250卡 楼主自己计算一下目标 然后就可以锻炼/节食了
julie2020 发表于 2021-04-28 19:51

mm真是数据说话，牢牢记下了，今天开始已经断碳水了，晚上只吃了水煮蛋和一点鸡肉

把上华人US找答案的时间用来运动

少吃多动 光靠饿人会浮肿 气色也差
亦沫 发表于 2021-04-28 19:31

同意！刚刚去店里买了probiotics weight loss现在也吃上了，配合节食和运动，行动起来了！

mm真是数据说话，牢牢记下了，今天开始已经断碳水了，晚上只吃了水煮蛋和一点鸡肉
w3s 发表于 2021-04-28 20:03

碳水每天早晨十二点前吃完， 完全不吃碳水，肝会坏的。 可以试着轻断食，如果不愿意运动 每天吃的在八小时吃完， 剩下十六小时完全不吃东西 只喝水。

回复 1楼w3s的帖子
我都不搜怎么减肥了，该搜怎么穿遮肉了
lazycat12345 发表于 2021-04-28 19:32

真是通透，除了穿黑色，v领，a字裙，还有啥呢？

碳水每天早晨十二点前吃完， 完全不吃碳水，肝会坏的。 可以试着轻断食，如果不愿意运动 每天吃的在八小时吃完， 剩下十六小时完全不吃东西 只喝水。
Jaelynleaf 发表于 2021-04-28 20:06

谢谢提醒哈，正好趁还在蹲家可以灵活控制 记下了，感觉这个好，正好早上8点到下午4点才能吃东西，晚上要找点事情转移注意力

把上华人US找答案的时间用来运动
Joyside 发表于 2021-04-28 20:03

一开始减肥很茫然啊，有这么多mm分享经验多聊聊也帮助减轻焦虑

管住嘴，迈开腿。共勉
ruhappy 发表于 2021-04-28 19:41

共勉mm！一起

少吃少吃少吃

回复 25楼w3s的帖子
还有手机照相人不要站边上，边上有放大作用。还有相机机位低一些。实在不行还有ps。

少吃多运动

饿肚子

真是通透，除了穿黑色，v领，a字裙，还有啥呢？
w3s 发表于 2021-04-28 20:07

我研究了，裙子宽松度假风，把大腿遮了，袖子要够长，灯笼袖可以，千万不能荷叶边的那种短袖。如果无袖的，最好那种一寸宽的肩带，大领口比较方的那种

还是苦练PS比较管用

节食72小时

鸡蛋苹果水，晚饭别吃了，一准见效，饿了就喝水，早睡也能变相让你少想吃。祝楼主旅行顺利！

mm真是数据说话，牢牢记下了，今天开始已经断碳水了，晚上只吃了水煮蛋和一点鸡肉
w3s 发表于 2021-04-28 20:03

蔬菜在哪里 我也开始称重量吃饭了

杜绝糖类食品一个月，绝对瘦，亲身体验。
lp005520 发表于 2021-04-28 19:03

这样会低血糖吗？我只试了三天，确实有效。完全戒糖，连酱料也不吃，其他管饱，三天减了三磅，第四天早上头晕目眩，腿软得站不起来。低血糖了。只好放弃。

那么其他跟进呢？杜绝糖类那水果吃哪些呢？谢谢！
w3s 发表于 2021-04-28 19:05

Hahaha lz太可爱了 还吃什么水果啊

杜绝一切nuts;
每一100克的花生米，需要走路3小时；

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楼主，我昨天忽然发现裤子被撑破了。把所有裤子和裙子都试了一遍，扔掉了好几件。准备去买批新衣服。仅供参考。

进来学习，每天忙完娃后才忙自己工作的大妈觉得减肥好难😪

还是苦练PS比较管用
territerri 发表于 2021-04-28 23:02

赞这个

轻断食，也就是是12-16小时吃一顿，期间可以吃个苹果，多喝水，轻断食是有科学依据的，不仅能减肥还对身体有好处，本人疫情中变得越来越懒，就一天吃一顿、中间加点点心苹果牛奶，瘦了12磅，身体感觉还不错。

砍掉某顿饭，或砍掉某个部位？

不吃晚饭，但是要小心饿的睡不着觉

我已经放弃了。。。反正就选一些遮肉肉的衣服，然后从S—》M

杜绝糖类食品一个月，绝对瘦，亲身体验。
lp005520 发表于 2021-04-28 19:03

请问层主年龄段，感觉人过了30， 35， 这个新陈代谢是明显慢了又慢， 不吃都不瘦。。。

旅游路线多安排走路，能瘦

把晚饭停了吧
caine 发表于 2021-04-28 19:04

亲测有效，8-16轻断食，所有食物在8小时吃完。我没限制什么能吃不能吃都瘦了，lz这样要求短平快的干脆把糖断了，食物总量不必减太多，但吃高纤维高蛋白，晚上·睡前会略有饥饿感，但一定不会是饿的睡不着那种。两周绝对能瘦一大截！

请问层主年龄段，感觉人过了30， 35， 这个新陈代谢是明显慢了又慢， 不吃都不瘦。。。
YAQINGHUO 发表于 2021-04-29 11:37

不能给自己找借口啊，30、35时大妈我还很苗条呢，真新陈代谢慢了必须是40以后

直接啃黄瓜，苹果。
lp005520 发表于 2021-04-28 19:31

苹果就算了，糖分很高的

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楼主，我昨天忽然发现裤子被撑破了。把所有裤子和裙子都试了一遍，扔掉了好几件。准备去买批新衣服。仅供参考。
loveflorida 发表于 2021-04-29 00:02

哈哈，你必须上首页。。。

今天开会穿了件短袖，一开视频被镜头里自己的胳膊吓到了，简直肥得流油，可以拿去当培根煎了🙃 赶紧批上件大衬衫