看帖神器
北美华人网
追帖动态
头条新闻
每日新帖
最新热帖
新闻存档
热帖存档
文学城
虎扑论坛
未名空间
北美华人网
北美微论坛
看帖神器
登录
← 下载
《看帖神器》官方
iOS App
,体验轻松追帖。
减肥平台期怎么突破?
查看北美华人网今日新帖
最新回复:2021年4月29日 19点41分 PT
共 (8) 楼
返回列表
订阅追帖
只看未读
更多选项
阅读全帖
只看图片
只看视频
查看原帖
i
ilal
大约 3 年
楼主 (北美华人网)
感觉重量掉得很慢了, 估计到了平台期, 怎么突破? 加大运动量, 减少饮食?
m
miaka
大约 3 年
2 楼
回复
1楼ilal的帖子
对啊。还能怎样。你可以不用运动就把吃的减掉一半。然后多喝水早点睡觉。效果更好。
z
zmm
大约 3 年
3 楼
就这么想先保持一段时间 再看看 怎么少吃多动
T
TABSMOM
大约 3 年
4 楼
如果一直饮食比较干净,可以试试爆一顿蛋白质
苹
苹果妞
大约 3 年
5 楼
我平台了两个月,这几天加长了IF的断食时间到18-6, 或20-4,体重破了两个月前的低点。吃上很注意,运动也继续着。
s
sayuki
大约 3 年
6 楼
一周保证三天运动 吃的也控制点
L
L.angustifolia
大约 3 年
7 楼
我觉得换运动方式,时间段。吃点欺骗餐可能有帮助
H
Happypuppy25
大约 3 年
8 楼
听说断食一天好使, 还没鼓起勇气尝试。
请输入帖子链接
收藏帖子
对啊。还能怎样。你可以不用运动就把吃的减掉一半。然后多喝水早点睡觉。效果更好。