高血脂 - 年轻成年人

板上各位mm们，老公刚查出来高血脂，LDL-chol 180, 比正常值上限高了接近一倍。他不到35岁，BMI也不高（不到22），怎么血脂这么高呢？有类似情况的mm们吗？怎么解决呢？
补充一下： 看到很多人在用药控制血脂，请问，大家都是什么时候开始用药的呢？老公的PCP现在只建议他 - 减肥，控制饮食，锻炼，戒酒。

基因，没办法，听医生的，该吃药就吃药

怎么解决医生没说？

 最大的可能性是基因，饮食习惯也有影响，楼上说的对，该吃药就吃药

饮食先改改试试看，主食全换粗粮，少糖少高脂的食物。再有就是增加运动。
我曾经 ldl 稍高，110-120，开始举铁后就正常了，同时也尽量都吃粗粮。

是第一次查还是原来正常现在变高了？ 我有个朋友很瘦很健康，血脂～200, 没办法父母兄弟都这样

是基因。我有个女朋友也是这样23岁就开始高血压血脂

增加运动

该锻炼了。35岁基本上老本吃得差不多了

我老公也是。后来改变饮食习惯，晚上一顿主食不吃。少吃米饭。多运动跑步，又降下来了。

基因。他家老人是不是都腰粗、容易糖尿病脂肪肝？ 注意运动，少吃carb 饭后乌龙茶

基因，没办法啦，该吃药吃药吧

吃高剂量鱼油，亲测对我有效果。

生活方式改变（锻炼、饮食）
找医生开处方 Lipitor , 很便宜， 医疗保险后一个季度才十几刀

我吃素，血脂也高，遗传，现在用药。

家族基因吧，注意饮食和锻炼能改善。实在不行就吃药。 鱼油吃起来

曾经血脂高过，低碳水+适当有氧，降得很快，但是胆固醇和低密度脂蛋白却降不下来，去医院查了基因，有一个相关基因变异了，医生建议吃药降胆固醇。

怎么查基因

cheese，butter，desert少吃。以前我在金融公司工作，吃太多这些东西，然后血脂有点偏高，而且我也瘦瘦的。后来注意了，一下子就下来了。

血脂曾经到过360的来说说：碳水吃太多了；

回复 18楼ilovepurple的帖子
问医生，我们医生是给了一个基因检测套装，寄到家里，用棉签在口腔里刮几下，然后寄回去。

感觉是基因原因更多。但运动＋少吃碳水应该有点用，医生要是开药还是得吃药

如果平时不锻炼的 果断上肌肉训练 降胆固醇很有用 不要跑步啥的 那玩意对胆固醇没啥用 一定要做肌肉阻抗了如果已经是gym 常客，那没招了 天生的 人了吧

很多人说吃的太油，我个人感觉 吃的油大甘油三酯高，和胆固醇关系不大；要降甘油三酯就吃素，降胆固醇靠肌肉

保持生酮饮食，三个月就能治好。

饮食

可能长期摄入高纳食品导致的。要控制纳(Sodium)的摄入量。 买食品时候看下标签的sodium含量。每天摄入纳不超过1900mg，相当于5g食盐。

保持生酮饮食，三个月就能治好。
lsss 发表于 2021-04-22 22:54

你这不误导吗？生酮饮食吃那么多肉，胆固醇会升高啊。

如果平时不锻炼的 果断上肌肉训练 降胆固醇很有用 不要跑步啥的 那玩意对胆固醇没啥用 一定要做肌肉阻抗了如果已经是gym 常客，那没招了 天生的 人了吧
stfjfire 发表于 2021-04-22 22:32

肌肉训练都是些啥？举铁？

我朋友改成素食者了 也是个非常瘦的人

家族基因，我爷爷从年轻就高胆固醇，高血脂，喜欢吃糖，现在99了

是遗传，因为我也这样。试过锻炼，吃鱼肝油，都不管用。医生建议试试保健品yeast rice，我还没试。

请问你老公打了疫苗没有？

这个很危险． 先减肥，少吃主食，加锻炼．每天适当吃燕麦（这个是ＦＤＡ　批准的，可以申明能降低胆固醇的食品）．

很多人说吃的太油，我个人感觉 吃的油大甘油三酯高，和胆固醇关系不大；要降甘油三酯就吃素，降胆固醇靠肌肉
stfjfire 发表于 2021-04-22 22:33

喔还有这个说法．练肌肉居然能降胆固醇

曾经血脂高过，低碳水+适当有氧，降得很快，但是胆固醇和低密度脂蛋白却降不下来，去医院查了基因，有一个相关基因变异了，医生建议吃药降胆固醇。
5AA 发表于 2021-04-22 21:26

试过吃燕麦吗？

回复 36楼luckhap的帖子
家里有燕麦，不是天天吃，吃了鱼油和卵磷脂，等着复查看数据。甘油三酯真的很好降，少吃主食，稍微动动，降得很快，但是胆固醇纹丝不动

mark 我也高ldl还没吃药不敢打疫苗 要药物控制。你老公打疫苗了吗

mark 我也高ldl还没吃药不敢打疫苗 要药物控制。你老公打疫苗了吗
jwenht 发表于 2021-04-23 03:22

没有关系，可以问问你的家庭医生。

还是想办法改变饮食习惯才行。我也是不胖但是血脂高，也吃过降血脂的药。吃药有两个坏处，一个是依赖，得吃一辈子; 其次长期吃降脂药可能会损害肝脏。

基因，没办法，听医生的，该吃药就吃药
songshu 发表于 2021-04-22 20:13

哈，有些人是，但很多是饮食生活不节制都怪基因.

如果是基因吃Lipitor 是没用的。吃最大剂量都降不下来。要吃特殊的药，只有三种。一种针剂，二种口服。都非常贵，很多保险不cover.自己买，一个月1000刀以上。 这楼里嘴巴嘴巴说的人真多。听医生的吧。 年轻先改变饮食习惯，运动，定期查血看看胆固醇水平。网上问这些问题，真是不理解。难道医学院都普及到论坛了？

血脂曾经到过360的来说说：碳水吃太多了；
Walker1921 发表于 2021-04-22 21:46

有可能 我一向很正常的 疫情闷家里 胡吃海喝，喝酒也多 甜食也多 ldl 升了很多。得管住嘴 再测一下

戒糖戒carb.

我也有这个毛病，医生说建议只吃白肉别吃红肉。可是我就喜欢吃牛肉跟猪肉啊。最讨厌的就是鸡肉

我家LD也是高血脂，家族遗传的，不吃药，就多运动，血脂降不下来，但是除了降不下来，看着也挺正常，正常吃饭吃菜吃肉，有吃red yeast, costco买的

管住嘴就好了

lz建议了解一下间歇性断食 会有效的

回复 38楼jwenht的帖子
打了呀～ 他没啥问题

回复 42楼Abcdefghijkl的帖子
刚问了，他妈妈也是常年高ldl，也很瘦…… 这不会是遗传性的吧……

他决定开始增肌，戒酒，戒奶，戒蛋黄，减红肉了。他平时carb吃的不多。看看效果～

回复 13楼pumpcake的帖子
推荐一个吧

楼主，建议你老公找一个营养师认真调理一下。楼里说的原因五花八门，有说淀粉摄入过多的，有说肉吃多了会导致胆固醇升高的，还有说吃了cheese这些的，都不是十分准确。比如历史上FDA一直建议成人一天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋胆固醇含量高、吃多了会造成人体胆固醇增多。后来（几年前）FDA正式去掉了这条guideline，基本认为一个人一天随便吃几个蛋都可以，因为科学家发现饮食摄入多少胆固醇跟血液中的胆固醇含量关系不大。 所以到底怎么吃，吃什么，甚至到底是不是吃的问题，都最好自己多看看近期的研究，问问医生和营养师，不同性别、人种这些都可能答案不同。

遗传因素比较大我们家也遗传，没办法到年纪就吃药控制吧，定期查下肝功能

这个遗传的话只能吃药吧

就是基因啊，我家瘦娃6岁就查出来高血脂了，总胆固醇200出头。。。没办法，小孩长身体，已经那么瘦了，不能再减什么了，肉还是要吃的，尽量白肉吧，牛奶还是要喝的，都是低脂，米饭尽量少吃，但是他爱吃面包啊只能尽量全麦的。。

回复 50楼卧梅幽闻花的帖子
高血脂本来就会有遗传因素啊。我已经说了，如果是基因问题，吃普通降血脂的药是没用的。只有吃target 基因的药物。目前听医生的，饮食，运动控制就好。很多疾病如果生活方式可以改变，远超过药物控制效果