我来认真答一发吧 amazon有本书叫why the f* can’t I change 讲的就是这个，kindle 只要九毛九，可以读一下 我按记忆summary一下。基本来说，神经学来看，人的大脑分两部分，专业名词忘记了，一部分是理性思维的，一部分管情绪本能的这些。这两个大脑之间分的比较开，只依靠有限神经连接，。人类需要两个大脑协同处理事情。但是很累的时候比如半夜，你的情绪大脑会主导，这时候就没有办法理性决策。解决方案就是想办法安抚你的情绪大脑。 这个在孩子身上更明显，大人身上也有，也就是越累越不容易去睡觉。以及当你没有吃好睡好的时候更难正确行动。用how to talk so little kid can listen 里开篇第一章的话说，if they don’t feel right, they can’t act right. 成人身上也是这样的 具体到晚上去睡觉，解决方案就是，在你累之前就早点睡，不要overtired 了再睡觉。那时候你理性思维的大脑被抑制了，就不会靠逻辑决策，占主导的情绪大脑的决策就是怎么爽怎么来, 就会造成你说的“明知道熬夜第二天会一整天没有精神，还是不停的熬夜”
经常熬夜熬到凌晨一点以后，第二天爬不起来又很后悔，可到了第二天晚上，又是故技重施
明知道熬夜第二天会一整天没有精神，还是不停的熬夜，到底是一种什么心理？求解
我的感觉是，不想没有娱乐自己就结束一天，第二天也没有什么压力或者动力，积极面对。
amazon有本书叫why the f* can’t I change 讲的就是这个，kindle 只要九毛九，可以读一下
我按记忆summary一下。基本来说，神经学来看，人的大脑分两部分，专业名词忘记了，一部分是理性思维的，一部分管情绪本能的这些。这两个大脑之间分的比较开，只依靠有限神经连接，。人类需要两个大脑协同处理事情。但是很累的时候比如半夜，你的情绪大脑会主导，这时候就没有办法理性决策。解决方案就是想办法安抚你的情绪大脑。
这个在孩子身上更明显，大人身上也有，也就是越累越不容易去睡觉。以及当你没有吃好睡好的时候更难正确行动。用how to talk so little kid can listen 里开篇第一章的话说，if they don’t feel right, they can’t act right. 成人身上也是这样的
具体到晚上去睡觉，解决方案就是，在你累之前就早点睡，不要overtired 了再睡觉。那时候你理性思维的大脑被抑制了，就不会靠逻辑决策，占主导的情绪大脑的决策就是怎么爽怎么来, 就会造成你说的“明知道熬夜第二天会一整天没有精神，还是不停的熬夜”
我就是这样