借马甲问怎样有效的控制脾气，求各种建议

借个马甲问问各位姐妹：
脾气让楼主吃了不少亏，可是没啥教训，很难改。楼主脾气急，嘴快，在职场中时不时有麻烦。尤其有些下属，欺负楼主。比如楼主比较体谅COVID情况，不是很催任务。有人就一直拖。写email也不回。楼主就CC上级，让他赶紧回复。这个人还不高兴了，觉得楼主在COVID期间整他。和其他组员沟通工作情况，架空楼主。于是楼主就爆了，和另外两个下属说这个事情，特别生气。说完了他俩安慰楼主几句也就算了。楼主冷静了，觉得太不妥了。怎么能跟下属complain另外一个下属。哎，脾气又差又急。不懂静观其变。
求有效控制脾气的方法，书？youtube视频？

有氧运动，靠运动清空你的大脑，出完汗在多巴胺和内啡肽的影响下回看这些都不是什么事了

有氧运动，靠运动清空你的大脑，出完汗在多巴胺和内啡肽的影响下回看这些都不是什么事了
穿Prada的小恶魔 发表于 2021-04-21 11:26

谢谢，确实最近运动不多

自己订好的规矩自己要遵守。面对下属的多次试探，给予几次信任的机会，同时坚持你的原则，再违背必追究。顶住压力别受ta的影响。当你做到了，自然就没脾气了。

赶紧换组。。。

我不是说楼主，是说她组里的人。

心慈不带兵，情不立事。该怎么办就怎么办。不纠结。还不按规定report，架空楼主，继续CC大老板。以后开掉有详细report。

脾气和情商 天生的 改不了

每次情绪上来之前先深呼吸10秒，想想后果，判断一下利弊。。 其实很多事情冷静几秒就不会这么说了。

以上说得都很好。还有不要一直饿着，低血糖脾气容易控制不住。

问问楼主，怎么借的马甲？想借个马甲，给歪哥私信，也不理。

以前想纹个不发飙，忍字在手背上，时时看着！ 老公phd老板美国人，告诉老公在职场上应该怎么做，人家说是你们中国人的一个字"忍"！

最近目睹了有人发脾气，后续一堆烂事等着， 各种调查约谈，没有一件好事。

每次有任务下来，和他meet,书面定好deadline,不用中间催，到时候任务完成不了都是他的责任。 话说我很烦delivery date 还没到，被人不停的催催催。说好的时间我到时会deliver的,每个人手上也不是一个活，有的合作方总想让你马上做他的，很烦，又不是紧急的问题。

说话前 数数